11 Huismiddeltjes om haaruitval | Symptomen & Behandelingen

Omdat haaruitval en haaruitval bij velen veel voorkomende problemen worden, zijn verschillende mensen steeds meer op zoek naar tips om haaruitval onder controle te houden.

Haaruitval is een veel voorkomende zorg geworden, hetzij als gevolg van genetica of de constante stress waaraan we ons haar hebben blootgesteld (verven, stylen, warmtebehandeling, enz.). Maar hoe kom je tot de kern van het probleem? Is het veilig om supplementen of chemische behandelingen te nemen, of moet je natuurlijke alternatieven proberen? Lees verder voor meer informatie.

Wat zijn de oorzaken haaruitval?

Wanneer je haar overmatig van je hoofdhuid valt, kan dit kaalheid veroorzaken. Hoewel haaruitval bij veel mensen vooral de hoofdhuid beïnvloedt, kan het voor een paar mensen ook het hele lichaam beïnvloeden.

Factoren die verantwoordelijk kunnen worden gehouden voor het veroorzaken van haaruitval zijn:

• Een familiegeschiedenis van haaruitval die gewoonlijk wordt aangeduid als mannelijke patroon of vrouwelijke kaalheid
• Hormonale veranderingen als gevolg van bevalling, zwangerschap, schildklierproblemen en menopauze
• Medische aandoeningen zoals alopecia areata, ringworm en haartrekstoornis
• Medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van kanker, artritis, hartproblemen, hoge bloeddruk en jicht
• Radiotherapie
• Bepaalde kapsels waaronder het te strak binden van je haar
• Warmtestyling met permanent rechttrekken, föhnen en krullen
• Gebrek aan goede voeding

Sommige factoren kunnen ook uw risico op het verliezen van haar verhogen. Dit zijn:

• Op voortschrijdende leeftijd
• Hoge niveaus van stress
• Aanzienlijk gewichtsverlies
• Aandoeningen zoals diabetes en lupus

Degenen die last hebben van haaruitval vertonen meestal een of meer van de volgende tekenen en symptomen.

Tekenen en symptomen

De symptomen van haaruitval kunnen zijn:

• Geleidelijke verdunning van het haar bovenop het hoofd
• Ronde of fragmentarische kale plekken
• Losmaken van het haar
• Haaruitval in het hele lichaam
• Schilferige plekken op de hoofdhuid

Deze symptomen kunnen variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Het is het beste om onmiddellijk uw arts te raadplegen als u een van de bovenstaande symptomen opmerkt.

Hoe haaruitval te testen

Uw arts kan een of meer van de volgende tests voorstellen om de oorzaak van uw aandoening te achterhalen:

• Bloedonderzoek
• Trektest die het trekken van verschillende strengen van uw haar door de arts omvat om het stadium van het verharingsproces te bepalen.
• Hoofdhuidbiopsie, waarbij het monster van uw hoofdhuid of haar dat van de hoofdhuid wordt geplukt, wordt getest.
• Lichtmicroscopie om haren te onderzoeken die aan hun basis zijn getrimd.

Zodra de oorzaak van uw haaruitval is vastgesteld, kunt u de behandelingsopties met uw arts bespreken.

Wat zijn de beschikbare behandelingen voor haaruitval?

Behandeling voor haaruitval kan omvatten:

• Medicijnen zoals minoxidil (Rogaine) die is goedgekeurd voor zowel mannen als vrouwen, finasteride (Propecia) voor mannen en andere geneesmiddelen zoals spironolacton en orale anticonceptiva voor vrouwen.
• Haartransplantatiechirurgie of restauratiechirurgie die het nemen van huidpleisters met meerdere haarzakjes omvat en deze op kale plekken implanteert.
• Lasertherapie om de haardichtheid te verbeteren.

Hoewel deze behandelingen u kunnen helpen omgaan met haaruitval, is er een grote kans op herhaling als de oorzaak erfelijk is. Ook hebben de meeste medicijnen die worden gebruikt om haaruitval te behandelen bijwerkingen zoals een verminderd libido, hoofdhuidirritatie en een verhoogd risico op prostaatkanker bij mannen. De andere behandelingsmethoden zoals haartransplantatiechirurgie en lasertherapie kunnen zwaar op uw zak zijn en kunnen bijwerkingen hebben zoals littekens.

Daarom, in plaats van uw tijd en geld te investeren in dergelijke behandelingen, als u milde haaruitval heeft, is het beter om te kiezen voor natuurlijke alternatieven die volledig veilig zijn voor uw hoofdhuid en huid. Hieronder staan enkele uitstekende huismiddeltjes waarvan bewezen is dat ze helpen bij haaruitval.

11 Huismiddeltjes om haaruitval onder controle te houden

1. Vitaminen

Tekorten aan vitamine H, D en E worden geassocieerd met haaruitval. Het herstellen van dergelijke tekorten door deze vitamines aan te vullen, kan helpen de haargroei te herstellen (1). Onthoud echter dat overmatige suppletie van deze vitamines, evenals vitamine A, ernstige bijwerkingen zoals alopecia kan veroorzaken.

2. Kokosolie

Kokosolie kan diep in je haarschachten doordringen en eiwitverlies voorkomen. Dit helpt haarschade en breuk te verminderen, vaak veroorzaakt door fysiek trauma zoals styling en het gebruik van agressieve producten (2).

Je hebt nodig

1-2 eetlepels virgin kokosolie

Wat je moet doen

1. Masseer virgin kokosolie zachtjes in je hoofdhuid en haar.
2. Laat het minstens een uur intrekken voordat je het afspoelt met een milde reiniger.
3. Volg op met een conditioner.

Hoe vaak u dit moet doen

Dit mag je minimaal twee keer per week doen.

Lezen: Hoe haaruitval te stoppen

3. Amla (Indische kruisbes)

Amla (Emblica officinalis) bezit haargroeibevorderende activiteit. Het heeft een proliferatief effect op de dermale papillacellen in de haarzakjes (3).

Je hebt nodig

Vers amlasap (indien nodig)

Wat je moet doen

1. Breng vers amlasap aan op je hoofdhuid. Laat het 30 minuten intrekken.
2. Spoel het af met een milde reiniger.
3. Volg op met een conditioner.

Hoe vaak u dit moet doen

U kunt dit 1-2 keer per week doen.

4. Yoghurt

Yoghurt is een rijke bron van probiotica, waarvan bekend is dat ze leiden tot een zure pH. Een zure pH kan uw haarschubben veranderen, waardoor u glanzendere manen krijgt en schade wordt voorkomen die haarbreuk en -verlies kan veroorzaken (4).

Je hebt nodig

Een kom probiotische yoghurt

Wat je moet doen

Consumeer een kom probiotische yoghurt.

Hoe vaak u dit moet doen

U kunt dit eenmaal per dag consumeren voor de beste resultaten.

5. Methi (Fenegriek)

Fenegriek (Trigonella foenumgraecum) bezit haargroeibevorderende eigenschappen. Het vermindert niet alleen haaruitval aanzienlijk, maar stimuleert ook nieuwe haargroei (5).

Je hebt nodig

• 1/2 kopje fenegriekzaad
• Water

Wat je moet doen

1. Week een halve kop fenegriekzaad een nacht in water.
2. Maal de geweekte pasta en breng deze aan als haarmasker.
3. Laat het 30-60 minuten intrekken en spoel het af met water.

Hoe vaak u dit moet doen

U kunt dit één keer per week doen.

6. Uiensap

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Dermatology, kan de actuele toepassing van ruw uiensap op de hoofdhuid de haargroei helpen, vooral in gevallen van alopecia areata (6).

Je hebt nodig

1/2 ui

Wat je moet doen

1. Meng de ui en zeef het mengsel om het sap te verkrijgen.
2. Breng het sap aan op je hoofdhuid en laat het 30-60 minuten intrekken.
3. Spoel het af met water.

Hoe vaak u dit moet doen

U kunt dit 1-2 keer per week doen.

7. Chinese Hibiscus

De bladeren en bloemen van Chinese hibiscus (Hibiscus rosa-sinensis) vertonen haargroeibevorderende activiteiten en kunnen worden gebruikt om haaruitval aan te pakken (7).

Je hebt nodig

• 1-2 hibiscusbloemen
• 5-6 hibiscusbladeren
• Kokosolie (indien nodig)

Wat je moet doen

1. Meng de hibiscusbloemen en -bladeren.
2. Voeg een beetje kokosolie toe aan dit mengsel.
3. Breng het aan op je hoofdhuid en verspreid wat op je haar.
4. Laat het 30-60 minuten intrekken.
5. Spoel het af met een milde shampoo en verzorg je haar.

Hoe vaak u dit moet doen

U kunt dit één keer per week doen.

8. Groene thee

Groene thee bevat een polyfenol genaamd epigallocatechin-3-gallate (EGCG). EGCG stimuleert de groei van de dermale papillacellen van de hoofdhuid en kan helpen bij de preventie en behandeling van androgenetische alopecia (8).

Je hebt nodig

• 1 zakje groene thee
• 1 kopje heet water

Wat je moet doen

1. Doe een zakje groene thee in een kopje heet water.
2. Laat 5-10 minuten trekken en zeef.
3. Laat de oplossing een beetje afkoelen.
4. Drink de thee.

Hoe vaak u dit moet doen

Je mag dit 1-2 keer per dag drinken.

9. Eigeel Masker

De in water oplosbare peptiden in eigeel bezitten haargroei stimulerende eigenschappen die nuttig kunnen zijn om haaruitval te behandelen (9).

Je hebt nodig

1 eigeel

Wat je moet doen

1. Klop de eigeel erdoor.
2. Breng het aan op je hoofdhuid en laat het minstens 30 minuten intrekken.
3. Spoel het af met een geurige shampoo en volg het op met een conditioner.

Hoe vaak u dit moet doen

Yu kunt dit één keer per week doen.

10. Henna

Henna kan helpen bij haargroei wanneer het topisch wordt aangebracht. Het werkt bijna net zo goed als minoxidil (een medicijn dat wordt gebruikt om haaruitval te behandelen) bij de behandeling van haaruitval veroorzaakt door telogeen effluvium (10).

Je hebt nodig

• 1 kopje hennabladeren
• Water (indien nodig)

Wat je moet doen

1. Meng de hennabladeren met water tot een dikke pasta.
2. Breng de pasta aan op je hoofdhuid en verspreid het resterende mengsel over de lengte van je haar. Laat het een uur staan.
3. Spoel het af met water.
4. U kunt biologisch hennapoeder gebruiken als er geen verse bladeren beschikbaar zijn.

Hoe vaak u dit moet doen

Dit mag je eens in de week doen.

11. Curry bladeren

Currybladeren helpen bij het behouden van de natuurlijke pigmentatie van je haar en stimuleren tegelijkertijd de haargroei (11).

Je hebt nodig

• Een handvol curryblaadjes
• 1/2 kopje kokosolie

Wat je moet doen

1. Voeg een handvol curryblaadjes toe aan een half kopje kokosolie en verwarm het in een pan.
2. Zodra het mengsel is gereduceerd tot een zwart residu, schakelt u het fornuis uit en laat u de olie afkoelen.
3. Zeef de olie om de bladeren uit het mengsel te verwijderen.
4. Breng de olie aan op je hoofdhuid en verspreid het door je haar. Laat het 30-60 minuten intrekken.
5. Spoel het af met een milde shampoo.
6. Volg op met een conditioner.

Hoe vaak u dit moet doen

U kunt dit één keer per week doen.

Al deze remedies kunnen helpen haaruitval te verminderen en kunnen het ook omkeren als je ze ijverig volgt. Vergeet niet dat deze remedies tijd nodig hebben om resultaten te laten zien, dus geduld en consistentie zijn de sleutel. Naast de bovenstaande remedies, zijn hier enkele tips die kunnen helpen haaruitval en schade te voorkomen.

Hoe haaruitval te voorkomen

• Vermijd het vastbinden van je haar.
• Draai, wrijf of trek niet aan je haar.
• Behandel je haar voorzichtig tijdens het kammen en wassen.
• Vermijd het gebruik van harde behandelingen op je haar, zoals krultangen, hete oliebehandelingen of hete rollers.
• Stop met het nemen van medicijnen of supplementen die kunnen bijdragen aan haaruitval.
• Bescherm je haar tegen de schadelijke zonnestralen door mutsen en sjaals te gebruiken wanneer je uitstapt.
• Stoppen met roken.
• Vraag uw arts om een koeldop als u chemotherapie ondergaat.

Veelgestelde vragen

Vermindert het kort knippen van haar de haaruitval?

Nee, het kort knippen van je haar zal de haaruitval niet verminderen. Je haar voelt direct na een knipbeurt dikker aan omdat het aan de basis dikker is.

Zorgt het hebben van lang haar ervoor dat je haar uitvalt?

Nee, het hebben van lang haar zorgt er niet voor dat het uitvalt, tenzij je altijd aan je haar trekt en trekt.

Hoe kan ik voorkomen dat mijn haar uitvalt door medicijnen?

Als u merkt dat een bepaald medicijn ervoor zorgt dat uw haar meer uitvalt, stop dan onmiddellijk met het innemen ervan en bespreek de mogelijke alternatieven met uw arts.

Wat moeten we eten om haaruitval te stoppen?

Vette vis rijk aan omega-3 zoals zalm, makreel en haring kan de haargroei helpen bevorderen (12). Citroenvruchten zoals sinaasappels, citroenen, grapefruit en bessen kunnen ook helpen bij haaruitval vanwege hun hoge vitamine C-gehalte (13).

Waarom valt haar in de winter?

Je haar valt meer in de winter omdat de lucht droog is. Het droge klimaat heeft de neiging om al het vocht weg te zuigenre van je hoofdhuid. Een droge hoofdhuid zorgt ervoor dat je haar ook droog wordt, waardoor de kans op haarbreuk en haaruitval toeneemt. Het verwarmingssysteem dat in de winter in huizen wordt geïnstalleerd, kan de schade aan uw haar verder verergeren, waardoor het meer valt.

Is melk goed voor het haar?

Ja. Melk zit boordevol eiwitten en vitamines die helpen bij het ondersteunen van gezond, dik haar (14).

Vermindert lijnzaad de haaruitval?

Mogelijk. Lijnzaad is rijk aan omega-3-vetzuren en vitamines die de haargroei kunnen bevorderen (15), (16).

Is rijst eten goed voor het haar?

Er is een gebrek aan wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat het eten van rijst de gezondheid of groei van het haar verhoogt.

Verwijzingen

1. “Dieet en haaruitval: effecten van tekort aan voedingsstoffen en supplementgebruik” Dermatology Practical &Conceptual, US National Library Of Medicine.
2. “Effect van minerale olie, zonnebloemolie en kokosolie op het voorkomen van haarschade.” Journal of Cosmetic Science, Amerikaanse National Library Of Medicine.
3. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruitextract bevordert proliferatie in dermale papillacellen van menselijk haarfollikel”Research Journal of Medicinal Plants, Science Alert.
4. “Probiotische bacteriën induceren een ‘gloed van gezondheid'” PLoS One, US National Library Of Medicine.
5. “In vivo haargroeiactiviteit van kruidenformuleringen” International Journal of Pharmacology, Science Alert.
6. “Uiensap (Allium cepa L.), een nieuwe actuele behandeling voor alopecia areata.” Journal Of Dermatology, Amerikaanse National Library Of Medicine.
7. “In vivo en in vitro evaluatie van het haargroeipotentieel van Hibiscus rosa-sinensis Linn.” Journal of Ethnopharmacology, Amerikaanse National Library Of Medicine.
8. “De effecten van thee polyfenolische verbindingen op haaruitval bij knaagdieren.” Tijdschrift van de National Medical Association, Amerikaanse National Library of Medicine.
9. “Natuurlijk voorkomende haargroeipeptide: in water oplosbare kippeneidooierpeptiden stimuleren de haargroei door inductie van vasculaire endotheelgroeifactorproductie.” Journal of Medicinal Food, Amerikaanse National Library Of Medicine.
10. “Vergelijking van de werkzaamheid van actuele lawsonia inermis en topische minoxidil bij de behandeling van telogeen effluvium” Natural Products, Trade Science Inc.
11. “Een update over Murraya koenigii Spreng: een multifunctioneel Ayurvedisch kruid” Journal Of Integrative Medicine.
12. “Makreel-afgeleide gefermenteerde visolie bevordert haargroei door anagene stimulerende paden” International Journal of Molecular Sciences, US National Library Of Medicine.
13. “De rol van vitaminen en mineralen bij haaruitval: een beoordeling” Dermatologie en therapie, US National Library Of Medicine.
14. “Melkeiwitten – hun biologische activiteiten en gebruik in cosmetica en dermatologie” Moleculen, US National Library Of Medicine.
15. “De cardiovasculaire effecten van lijnzaad en zijn omega-3 vetzuur, alfa-linoleenzuur” The Canadian Journal Of Cardiology, US National Library Of Medicine.
16. “Effect van een voedingssupplement op haaruitval bij vrouwen” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library Of Medicine.

Aanverwant