Sommigen van ons dromen van lang, weelderig haar, hoewel we ons haar niet sneller kunnen laten groeien. De harde waarheid is – er is geen geheim wonderbaarlijk elixer dat je een magische Rapunzel-achtige haargroeispurt kan geven. Maar er zijn een paar technieken die u aan uw haarverzorgingsroutine kunt toevoegen die een betere haargroei kunnen stimuleren en de haardikte en -kracht kunnen vergroten. Blijf lezen om deze handige tips te bekijken.
De wetenschap achter haargroei
Haargroei heeft drie stadia – anagene, katagene en telogene. Elke haarstreng heeft zijn ontwikkelingsstadium. Het anagene stadium is het groeistadium en duurt meestal tussen de twee en zes jaar. De katagene fase komt na de anagene fase en omvat de overgang of vernieuwing van de haarzakjes, die vier tot zes weken duurt. De telogene fase (de laatste fase) is de rustfase, waarbij het haar stopt met groeien. Menselijk haar groeit ongeveer zes centimeter per jaar (1).
Interessant feit: Je wordt geboren met 5 miljoen haarzakjes, waarvan 100.000 follikels op je hoofdhuid. Het verliezen van 50 tot 100 haarzakjes per dag is normaal, volgens de American Academy Of Dermatology.
Nu u op de hoogte bent van de verschillende haargroeistadia, laten we eens kijken wat u kunt doen om een snellere haargroei te stimuleren.
Wist je dat?
Hoe zorg je ervoor dat je haar sneller groeit?
1. Geef jezelf een hoofdhuidmassage
Een hoofdhuidmassage is de eenvoudigste manier om de haargroei te stimuleren. Niet alleen voelt een hoofdhuidmassage geweldig, maar het stimuleert ook de bloedcirculatie en versterkt het haar (2). Een hoofdhuidmassage mobiliseert ook de hoofdhuidoliën die de wortels versterken en je haar vochtig houden.
Een hoofdhuidmassage biedt ontspanning en draagt bij aan de haargroei (3). Masseren met kokosolie stimuleert de haargroei en kracht. De olie zit boordevol essentiële vitamines en voedingsstoffen en werkt als een natuurlijke haarconditioner (4). Het voorzichtig masseren van het haar met hete oliën voedt, revitaliseert en kalmeert ook de hoofdhuid.
2. Trim je haar regelmatig
Beschadigd haar of haar met gespleten haarpunten remt de groei van nieuw haar. Regelmatig knippen is essentieel. Als het onbehandeld blijft, kunnen gespleten haarpunten je haar dof, droog en verward maken. Trimmen behandelt ook haarbreuk.
Vergeet echter niet om het trimmen niet te overdrijven. De gemiddelde tijd tussen elke trim moet 3 tot 4 maanden zijn. Knip je haar ook een halve centimeter tot een centimeter terwijl je je haar knipt.
3. Zorg voor een gezond, uitgebalanceerd dieet
Een gezond dieet zorgt ervoor dat je haar alle voeding krijgt die het nodig heeft om lang en sterk te worden. Een gezond, uitgebalanceerd dieet bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn voor het bevorderen van de haargroei (5). Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen bevorderen ook de haargroei (6). Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en aminozuren, die essentieel zijn voor de haargroei.
4. Was het haar niet te vaak
Het schoonhouden van je haar is essentieel voor hygiëne en haargroei. Maar overdrijven kan meer kwaad dan goed doen. Door je haar elke dag te wassen, kun je je haar uitdrogen en de natuurlijke hoofdhuidoliën wegspoelen. Een goed alternatief zijn chemicaliënvrije shampoos verrijkt met haarverlengende ingrediënten. Elke dag shampoo gebruiken kan ook je haar uitdrogen. Ook zijn haarwortels het zwakst als ze nat zijn. Daarom moet je het haar na elke wasbeurt voorzichtig kammen.
5. Vermijd heat styling tools
Overmatig gebruik van stylingtools zoals föhns en krullen of stijltangen kan je haar beschadigen en het droog en broos maken (7). U mag dergelijke hulpmiddelen spaarzaam gebruiken, bij lage temperaturen. Gebruik hittebeschermende middelen om haarbreuk te voorkomen.
6. Probeer Natural Hair Packs
Je zou je bewust kunnen zijn van de voordelen van natuurlijke haarpakketten. Haarmaskers bieden essentiële voedingsstoffen die helpen je haar te voeden en te versterken en het sneller te laten groeien. Gebruik haarmaskers die de haarschacht hydrateren.
Van honing en citroen tot avocado en olijfolie, er zijn tal van opties die je haar hydrateren, het zijdezacht maken en het in staat stellen om tot zijn volledige potentieel te groeien. Natuurlijke remedies en haarpakketten met kruideningrediënten zoals kruisbessen, shikakai (Acacia Concinna), uiensap en kokosmelk helpen de haargroei te voeden en te stimuleren. Ei- en kaneelmaskers helpen ook de bloedcirculatie te stimuleren en de haarlokken te voeden.
Dutch Hairshop zegt
Het wordt aanbevolen om haarmaskers 1-2 per week te gebruiken voor het behoud van een optimale haargezondheid.
7. Conditioneer je haar regelmatig
Een conditioner helpt de lipiden en eiwitten binnenin te vervangen de haarschacht en sluit ook de haarschubben af. Diepe conditionerings- en reconstructiebehandelingen helpen haarlokken te hydrateren, beschadigd haar te herstellen en kroezen te elimineren.
8. Borstel je haar niet te vaak
Hoewel haarborstelen essentieel is, kan het te vaak doen je haarlokken beschadigen. De constante wrijving van het borstelen van het haar kan je haarlokken breken en ervoor zorgen dat ze niet sneller groeien. De sleutel is om je haar voorzichtig te borstelen, wat de hoofdhuid stimuleert, natuurlijke oliën vrijgeeft en helpt die oliën over de lengte van de haarlokken te verspreiden. Hard poetsen kan tractie-alopecia veroorzaken (8).
9. Wissel je kussenslopen
Vervang je gewone katoenen kussenslopen door zijden hoezen. Katoenen kussenslopen tillen de buitenste nagelriemlagen van je haar op en maken het gevoeliger voor kroezen, breuk en schade. Zijde is gladder en veroorzaakt minder wrijving. Met een zijden kussensloop word je wakker met minder klitten.
10. Gebruik supplementen
Voedingstekorten kunnen ook de haargroei belemmeren. Naast echt voedsel kunt u ook supplementen nemen die de haargroei helpen stimuleren (9). Biotine en multivitamine supplementen kunnen helpen bevorderen snellere haargroei. Het krijgen van veel omega-3 vetzuren kan ook helpen.
11. Spoel je haar met koud water
Door je haar te spoelen met koud water kunnen de nagelriemen glad worden en plat liggen, waardoor je haar zacht en handelbaar wordt. Vermijd warmwaterspoelingen omdat ze je haar kunnen beschadigen. Koudwaterspoelingen sluiten ook de nagelriemen af en versterken het haar.
12. Schakel over naar microvezel handdoeken
Je haar direct na een wasbeurt in een handdoek wikkelen lijkt logisch. Nat haar is echter kwetsbaar en vatbaar voor breuk. Dep je haar daarom droog met een handdoek. Dit voorkomt haarschade. Vervang ook je traditionele handdoek door een handdoek gemaakt van microvezels. Traditionele badhanddoeken bevatten grote geweven vezels die haarbreuk kunnen veroorzaken. Microvezel handdoeken zijn niet zo pluizig en absorberen snel water uit je haar zonder schade aan te richten.
13. Verminder stress
Hoge stress is een veel voorkomende oorzaak van haaruitval (10). Het beoefenen van yoga, meditatie en andere stressverlichtende oefeningen kan je stressniveau verlagen. Krijg elke nacht acht uur slaap en cultiveer ontspannende hobby’s.
14. Blijf uit de buurt van bleekmiddel
Haarbleekmiddelen openen de haarschubben en kunnen aanzienlijke haarschade veroorzaken. Chemisch behandeld haar is gevoeliger voor breuk en gespleten haarpunten. Hoe minder de chemische of kleurbehandelingen, hoe beter en sneller je haargroei.
15. Behandelingen op basis van cafeïne
Cafeïne stimuleert de matrixcellen in een gezond haarzakje en kan de haargroei bevorderen (11). De antioxidanten van cafeïne verminderen waterverlies en verhogen de productie van gezonde haarcellen (12). Het heeft ook groeibevorderende effecten op het haar (13).
Dit zijn de verschillende methoden die mogelijk een snellere haargroei kunnen bevorderen. In de volgende sectie hebben we de factoren besproken die uw haargroei kunnen vertragen of zelfs stoppen.
Welke factoren kunnen de haargroei verstoren?
1. Haarkleuren
De meeste haarkleuren bevatten ammoniak, een industrieel bleekmiddel. Ammoniak kan je haar uitdrogen. Waterstofperoxide is een andere chemische stof die haarbreuk, gespleten haarpunten en kroezen kan veroorzaken; en kan ook de haargroei onderdrukken (14). Overmatig gebruik van haarkleuren kan leiden tot haaruitval door de haarzakjes te beschadigen. Je kunt in plaats daarvan natuurlijke kleuropties zoals henna proberen. Het kleurt en conditioneert je haar. Je kunt ook koffie of kaneelpoeder gebruiken.
2. Haarbehandelingen
De meeste haarbehandelingen gebruiken veel agressieve chemicaliën die leiden tot ernstige haaruitval. Regelmatig steil maken van haar leidt ook tot gespleten haarpunten. Probeer de frequentie van dergelijke haarbehandelingen te vermijden of te verminderen.
3. Nat haar borstelen
Nat haar is kwetsbaar en gevoelig voor breuk. Borstel je haar nooit als het nat is. Wacht tot je haar op natuurlijke wijze droogt. Je kunt het dan voorzichtig ontwarren en zachtjes kammen.
4. Strakke kapsels en elastiekjes
Strakke kapsels zoals paardenstaarten of vlechten trekken haar uit de wortels. Ze kunnen het haar verzwakken en zelfs permanente haarschade veroorzaken. Elastiekjes kunnen hetzelfde doen. Vermijd dergelijke kapsels zoveel mogelijk.
Infographic: DIY haarmaskers voor haargroei
Blootstelling aan chemicaliën, het gebruik van verschillende haarkleuren en strakke kapsels dragen bij aan schade en haaruitval. Eenvoudige tips zoals het regelmatig trimmen van je haar en het eten van een uitgebalanceerd dieet kunnen echter helpen de haargroei te stimuleren. Je kunt ook zelfgemaakte haarmaskers gebruiken om je haar te voeden en te versterken. Bekijk de onderstaande infographic voor enkele goede opties.
Illustratie: Dutch Hairshop Design Team
Een paar wijzigingen aanbrengen in uw haarverzorgingsroutine en stervent kan je haar helpen sneller te groeien. Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen, vitamines, eiwitten en aminozuren voor effectieve haargroei. Elke dag wassen met shampoo ontdoet de hoofdhuid van zijn natuurlijke oliën, waardoor het haar droog en zwak wordt. Overdrijf het dus niet en gebruik chemicaliënvrije shampoos. Bovendien kan het gebruik van warmtestylingtools, te vaak borstelen en het haar niet genoeg hydrateren je lokken beschadigen, waardoor hun groei wordt beïnvloed. Het is belangrijk dat u accepteert dat geen enkele medicatie of olie de haargroei ‘s nachts kan garanderen. Volg deze tips en technieken en wees geduldig totdat je resultaten ziet.
Veelgestelde vragen
Welke olie groeit het snelst haar?
Van castorolie wordt gezegd dat het haar het snelst groeit. Maar de sleutel tot substantiële haargroei is om een regelmatig haarverzorgingsregime te volgen en de olie consequent wekelijks aan te brengen.
Groeit rijstwater haar?
Rijstwater is goed voor je haar omdat het een koolhydraat bevat dat inositol wordt genoemd en dat beschadigd haar herstelt. Rijstwater bevat ook aminozuren die het haarvolume verhogen, de haarwortels versterken en je gladde en glanzende lokken geven.
Helpt aloë vera je haar?
Aloë vera is zeer gunstig voor je haar. Het versterkt en herstelt je haar, reinigt vette lokken, stimuleert de haargroei en kalmeert een jeukende hoofdhuid.
Welke vitamine zorgt ervoor dat je haar groeit?
Er zijn vijf belangrijke vitamines die u aan uw dieet moet toevoegen om uw haar gezond te maken. Het zijn vitamine A, B-complex, C, D en E.
Groeit kokosolie haar?
Kokosolie is een van de beste haaroliën omdat het je lokken van binnenuit hydrateert. Het voorkomt eiwitverlies en UV-schade en versterkt je wortels, waardoor de haargroei wordt bevorderd.
Groeit ricinusolie haar?
Castorolie bevat omega-6 vetzuren, die de haargroei kunnen stimuleren. Afgezien daarvan is ricinusolie zeer gunstig bij het verbeteren van de gezondheid, het uiterlijk en de textuur van uw haar.
Welke shampoo is het beste voor de haargroei?
Zoek naar shampoos die vrij zijn van agressieve ingrediënten zoals SLS, SLES, parabenen, ftalaten en toegevoegde kleuren en geuren. Kies voor shampoos met natuurlijke ingrediënten die rijk zijn aan voedingsstoffen die zeker de haargroei zullen bevorderen
Belangrijkste afhaalmaaltijden
- Het regelmatig masseren van je hoofd stimuleert de bloedcirculatie in de hoofdhuid, wat de haargroei bevordert.
- Het regelmatig trimmen van je haar en het regelmatig conditioneren van je haar stimuleert ook de haargroei.
- Vermijd strakke kapsels en het te vaak kleuren van je haar, omdat het je haar verzwakt en beschadigt.