20 kruiden voor haargroei en hoe ze te gebruiken

We gebruiken kruiden al eeuwenlang voor medicinale en culinaire doeleinden, en onderzoek wijst ook op hun talloze gezondheidsvoordelen. Het komt dan ook niet als een verrassing dat er ook gunstige kruiden zijn voor de haargroei (1). Volgens een studie kunnen kruiden de bloedcirculatie in de hoofdhuid verbeteren en het enzym 5 alfa-reductase beperken dat haaruitval veroorzaakt (2).

Bovendien helpen hun ontstekingsremmende, antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen het haar op natuurlijke wijze opnieuw te groeien (3). Lees verder om meer te weten te komen.

20 Beste kruiden voor haargroei

1. Aloë Vera

Aloë vera heeft hoofdhuid verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om haaruitval te verminderen. Het is ook een uitstekend huismiddeltje voor haarbeschadiging en roos (4).

Hoe te gebruiken

1. Schep de aloë vera gel uit het aloë vera blad. Pureer het met de achterkant van een lepel.
2. Voeg 100 ml water toe en roer.
3. Kook dit mengsel en laat afkoelen.
4. Masseer het mengsel op je hoofdhuid.

Of

1. Meng 1 eetlepel van het bovenstaande mengsel met 1 eetlepel kokosolie.
2. Masseer dit mengsel op je hoofdhuid.
3. Doe dit een of twee keer per week.

2. Lavendel

Stress is een bekende oorzaak van haaruitval (5). Lavendelolie heeft een kalmerend aroma en wordt gebruikt als een natuurlijke remedie om stress en stress-geïnduceerde haaruitval te verminderen. Schotse wetenschappers hebben ontdekt dat het masseren van de hoofdhuid met essentiële lavendelolie , samen met een dragerolie (druivenpit of jojoba-oliën), een veilige en effectieve behandeling is voor alopecia areata (6).

Hoe te gebruiken

1. Voeg 3 druppels lavendelolie toe aan 100 ml kokosnoot/olijf/jojoba olie.
2. Masseer deze oliemix in een cirkelvormige beweging op je hoofdhuid.
3. Sluit je ogen en inhaleer het aroma tijdens het masseren.
4. Wacht 30 minuten en was je haar met shampoo.
5. Doe dit twee keer per week of wanneer je je gestrest voelt.

3. Hibiscus

De bladeren en de bloemblaadjes van hibiscus (China-roos) blijken de haargroei te stimuleren en het risico op schimmelinfecties (roos) te verminderen (7), (8). Het wordt ook veel gebruikt als een haartonicum om de haardikte te verbeteren.

Hoe te gebruiken

1. Was een bos hibiscusbladeren of bloemen onder stromend water.
2. Gooi ze in een pan.
3. Voeg 100 ml water toe en kook het mengsel.
4. Haal van het vuur wanneer het water tot de helft is verminderd.
5. Zeef deze oplossing en laat afkoelen.
6. Masseer deze oplossing zachtjes op je hoofdhuid in een cirkelvormige beweging.
7. Draag een douchemuts en wacht 30 minuten.
8. Was je haar grondig.
9. Doe dit één keer per week voor weelderig dik haar.

Notitie: Je kunt deze oplossing ook toevoegen aan yoghurt of henna en deze op je haar aanbrengen.

4. Roos

Het prachtige aroma van rozen is geweldig voor ontspanning. Dat is de reden waarom rozenblaadjes en essentiële rozenolie worden gebruikt in ontspannende baden (9). Rozenblaadjesextracten hebben ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen (10). Het aanbrengen van rozenolie of rozenblaadjesextract kan helpen stress en ontstekingen te verminderen en een positief effect hebben op de haargroei.

Hoe te gebruiken

1. Meng 2 druppels rozenolie, 2 druppels ricinusolie en 5 druppels amandelolie.
2. Breng deze mix van olie aan op de hoofdhuid.

Als alternatief,

1. Was een handvol verse rozenblaadjes.
2. Gooi ze in een pan.
3. Voeg 100 ml water toe en kook tot de vloeistof tot de helft is verminderd.
4. Breng deze oplossing aan op de hoofdhuid.
5. Bind je haar in een knot en wacht 20 minuten.
6. Was je haar met een zachte shampoo.
7. Doe dit twee keer per week.

5. Ginseng

Ginseng is een populaire Chinese kruidengeneeskunde. Een studie toont aan dat rode ginseng de proliferatie van haarcellen (keratinocyten) verbetert en haaruitval-inducerende biomoleculen (DHT) onderdrukt (11). Een andere studie bevestigt dat ginseng-extract en ginsengolie helpen haarceldood (apoptose) te voorkomen en haaruitval te voorkomen (12).

Hoe te gebruiken

1. Meng 2 druppels ginseng met 3 eetlepels olijfolie.
2. Masseer dit mengsel in een cirkelvormige beweging op de hoofdhuid.
3. Draag een douchemuts en wacht 30 minuten.
4. Was je haar grondig.
5. Doe dit twee keer per week.

6. Roosemary

Rozemarijn is ook een populaire kruiden huismiddeltje om haargroei te induceren en haaruitval te stoppen. Rozemarijnbladextract stimuleert de hergroei van het haar en rozemarijnolie werkt net zo goed als een 2% minoxidil-oplossing voor de behandeling van androgenetische alopecia (13), (14).

Hoe te gebruiken

1. Meng 2 druppels rozemarijnolie met 5 ml kokosolie. Schud de kom goed.
2. Masseer deze oliemix op de hoofdhuid en het haar.
3. Draag een douchemuts en wacht 20 minuten voor het wassen.
4. Doe dit twee keer per week gedurende minstens 5 maanden.

7. Amla

Amla of Indiase kruisbes is een vrucht vol met vitamine C. Het is ook rijk aan antioxidanten en polyfenolen die de haargroei helpen stimuleren (15). Amla maakt het haar ook zacht en glanzender (16).

Hoe te gebruiken

1. Snijd 3-4 amlas in plakjes en meng ze met een beetje water.
2. Zeef het sap eruit.
3. Breng dit sapje aan op je hoofdhuid met een watje.
4. Masseer je hoofdhuid zachtjes.
5. Wacht 20 minuten en was je haar.
6. Doe dit één keer per week.

Notitie: Je kunt ook een haarmasker bereiden met yoghurt, amla en kokosolie.

8. Pepermunt

Als het drinken van pepermuntthee je kan helpen ontspannen en de spijsvertering kan verbeteren, kan het aanbrengen van pepermunthaarolie op je hoofdhuid helpen de haargroei te verbeteren. Een studie wees uit dat pepermuntolie effectiever is in het verhogen van het aantal follikels, de follikeldiepte en de follikeldichtheid dan minoxidil- en jojoba-olie (17).

Hoe te gebruiken

1. Meng 2 druppels pepermuntolie en 10 ml kokosolie.
2. Masseer deze oliemix op je hoofdhuid.
3. Draag een douchemuts en wacht 30 minuten.
4. Was je haar met shampoo.
5. Doe dit twee keer per week.

9. Moringa

Moringa olie is een geweldige haargroei stimulerende. Het heeft ontstekingsremmende, anti-vervuiling en anti-roos eigenschappen. Het helpt ook om gespleten haarpunten kwijt te raken (18). Hier is meer over de voordelen van moringa-olie voor het haar, de huid en de gezondheid.

Hoe te gebruiken

1. Meng 2 delen moringa olie met 1 deel arganolie.
2. Masseer deze oliemix op de hoofdhuid.
3. Breng het aan op de haarlokken.
4. Draag een douchemuts en wacht 30 minuten.
5. Was je haar met een milde shampoo.
6. Doe dit twee keer per week.

10. Reetha

Reetha of zeepnoot is een natuurlijke en herbruikbare shampoo. De saponinen in de zeepnoten zijn natuurlijke oppervlakteactieve stoffen die helpen het haar glanzend, zacht en handelbaar te maken (19). Zeepnoot heeft schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen die hoofdhuidinfecties en roos kunnen voorkomen (20).

Hoe te gebruiken

1. Verwijder de zaden van 15-20 zeepnoten en gooi het vlezige deel in een pan.
2. Voeg 150 ml water toe en kook tot het water tot de helft is verminderd.
3. Nadat de oplossing is afgekoeld, pureer je de zeepnoten.
4. Zeef deze oplossing en gebruik de vloeistof als shampoo.

11. Calendula

Calendula olie en extract zijn goed voor het stimuleren van de haargroei. Het heeft antimicrobiële, antibacteriële en antioxiderende eigenschappen (21). Anekdotisch bewijs suggereert dat calendula een uitstekend kruid is voor het bereiken van natuurlijk dik haar.

Hoe te gebruiken

1. Voeg 10 calendulabloemen toe aan 200 ml water. Laat het mengsel koken.
2. Zeef deze oplossing en masseer het extract op je hoofdhuid.
3. Was je haar na 20 minuten met shampoo.
4. Doe dit minstens één keer per week.

Notitie: Je kunt calendula-olie ook op je hoofdhuid masseren.

12. Henna

Henna wordt in de volksmond gebruikt om het haar te verven. Maar bovendien kan henna de haargroei en glans verbeteren. Het is vooral nuttig voor mensen die te maken hebben met haaruitval of alopecia. Alopecia treedt op wanneer overmatig testosteron (androgeen) wordt omgezet in dihydrotestosteron (DHT). Een studie bevestigt dat henna haargroei kan induceren door androgeenspiegels te verlagen (22).

Hoe te gebruiken

1. Meng 8 eetlepels hennapoeder met lauw water.
2. Laat het een nachtje doorsijpelen.
3. Meng 2 eetlepels kokosolie en sap van een halve limoen.
4. Snijd je haar. Draag handschoenen.
5. Breng het mengsel aan op je hoofdhuid en haar.
6. Laat het ongeveer 30 minuten drogen.
7. Was je haar met water
8. Gebruik een shampoo en conditioner.
9. Doe dit minstens twee keer per maand voor dik en glanzend haar.

13. Zaag Palmetto

Saw palmetto is een palmboom met waaierachtige puntige bladeren. De bessen van deze plant remmen de omzetting van overtollig testosteron naar dihydrotestosteron (DHT). Saw palmetto is een vrij gewild ingrediënt voor het verminderen van haaruitval als gevolg van androgene alopecia (23).

Hoe te gebruiken

Saw palmetto werkt het beste wanneer het als supplement wordt ingenomen.

Notitie: Raadpleeg een dermatoloog voordat u saw palmetto supplement. Sommige kruidensupplementen hebben bijwerkingen en kunnen haaruitval verergeren.

14. Brahmi

Brahmi of Bacopa Monnieri is een oud Ayurvedisch medicijn voor de behandeling van haaruitval. Brahmi-olie helpt de bloedcirculatie naar de hoofdhuid te verbeteren, vergroot de follikelgrootte en verlengt de anageenfase van de haargroeicyclus (24).

Hoe te gebruiken

1. Masseer brahmi olie zachtjes op je hoofdhuid in een cirkelvormige beweging.
2. Wacht 20-30 minuten en was je haar.
3. Doe dit twee keer per week.

Opmerking: Je haar ruikt sterk naar knoflook. Shampoo je haar twee keer om van de geur af te komen.

15. Shikakai

Shikakai of Acacia Concinna is een natuurlijke reiniger en hoofdhuid verzachtend Ayurvedisch kruid. Het is rijk aan vitamine C en fytochemicaliën die roos, jeuk en droogheid van de hoofdhuid helpen verminderen (25), (26). Dit helpt de gezondheid van de hoofdhuid te verbeteren en bevordert de haargroei.

Hoe te gebruiken

1. Week 10 g shikakai, 10 g reetha en 5 g amla een nacht in 750 ml water.
2. Kook het water in de ochtend.
3. Pureer de ingrediënten en zeef de vloeistof.
4. Gebruik deze vloeistof als haarmasker, haartonicum of shampoo.
5. Doe dit minstens één keer per week.

Hier zijn een paar eenvoudige manieren om shikakai te gebruiken voor haargroei.

16. Knoflook

Knoflook wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan verschillende keukens over de hele wereld. Er zijn aanwijzingen dat topische toepassing van 5% knoflookgel de haargroei kan verbeteren bij mensen die lijden aan androgenetische alopecia (27). Maar als het niet mogelijk is om thuis knoflookgel te bereiden, kunt u knoflookolie maken. Scroll naar beneden voor het recept.

Hoe te gebruiken

1. Week 8 teentjes knoflook in 100 ml amandel- of olijfolie gedurende een week.
2. Verwarm deze olie gedurende 2 minuten en masseer het op de hoofdhuid breng het aan.
3. Wacht 20 minuten en was je haar met een shampoo.

Notitie: Je haar ruikt sterk naar knoflook. Shampoo je haar twee keer om van de geur af te komen.

17. Fenegriek

Fenegriekzaden zitten vol met B-vitamines, antioxidanten, saponinen en flavonoïden. Wetenschappers ontdekten dat het consumeren van fenegriek hielp de haardikte en het volume te vergroten (28). Je kunt ook fenegriekzaden op je hoofdhuid aanbrengen voor glanzend en sterk haar.

Hoe te gebruiken

1. Week 2 eetlepels fenegriekzaad een nacht in een glas water.
2. Drink dit water in de ochtend.

Of

1. Meng de geweekte fenegriekzaden en water.
2. Breng deze pasta aan op de hoofdhuid en het haar als een masker.
3. Wacht tot het droog is.
4. Was je haar met een zachte shampoo.

18. Bhringraj

Bhringraj of Eclipta Alba (L.) is een traditioneel Ayurvedisch geneesmiddel voor het stoppen van haaruitval. Een studie bij proefdieren toont aan dat bhringraj-extracten de haargroei aanzienlijk verbeteren door de groeicyclus van de haarzakjes te moduleren (29).

Hoe te gebruiken

1. Meng 2 delen bhringraj olie met 2 delen ricinusolie.
2. Masseer dit oliemengsel zachtjes in een cirkelvormige beweging op de hoofdhuid.
3. Wacht 30 minuten en was je haar.
4. Doe dit twee keer per week.

Hier zijn enkele andere manieren om bhringraj-olie te gebruiken voor haargroei.

19. Brandnetel

Brandnetel of brandnetelplant is een voedzame plant met kleine haartjes die steken. Dit kruidengeneesmiddel heeft antibacteriële en antioxiderende eigenschappen. De toepassing van brandnetel of consumptie van zijn supplementen kan helpen haaruitval te verminderen (30).

Notitie: Raadpleeg een dermatoloog voordat u een kruidensupplement consumeert om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.

Hoe te gebruiken

1. Voeg een bos brandnetelblaadjes toe aan 500 ml water.
2. Laat het water 2-3 minuten koken. Koel deze vloeistof af tot kamertemperatuur.
3. Zeef de vloeistof en gebruik het water voor het spoelen van je haar.
4. Doe dit één keer per week.

20. Gotu Kola

Gotu kola of Centella Asiatica is een geneeskrachtig kruid dat wordt gebruikt om verschillende huid- en gezondheidsstoornissen te behandelen. Een studie uit 2018 wees uit dat gotu kola haargroei veroorzaakte door de schadelijke vrije zuurstofradicalen op te ruimen en het gen te stimuleren dat verantwoordelijk is voor het bevorderen van de haargroei (31).

Hoe te gebruiken

1. Meng een kopje gotu kola met een beetje water.
2. Breng deze pasta aan op je hoofdhuid en haar.
3. Wacht 30 minuten en was je haar.
4. Doe dit één keer per week.

Notitie: Je kunt ook gotu kola olie aanbrengen op je haar en hoofdhuid.

Daar heb je de 20 beste kruiden die de haargroei bevorderen, de haarsterkte verbeteren en de glans stimuleren. Deze kruidenhuismiddeltjes zijn effectief wanneer een goede haarverzorgingsroutine wordt gevolgd. Stop niet met het gebruik ervan na één of twee weken. Wacht minstens drie maanden op zichtbare resultaten. Volg ook een voedzaam dieet en krijg minstens 7 uur slaap om je haar gezond te houden.

Veelgestelde vragen

Groeit paardenstaart haar?

Van heermoes wordt gezegd dat het verschillende haarvoordelen heeft, waaronder het vermogen om haar te laten groeien. Het kan alleen of in combinatie met andere haarsupplementen worden gebruikt. Het kan ook worden geconsumeerd als een thee of een capsule. Hoewel er niet veel wetenschappelijke gegevens zijn om deze bewering te ondersteunen, zijn veel mensen ervan overtuigd dat het het haar versterkt en haaruitval voorkomt.

Is gember goed voor het haar?

Van gember is aangetoond dat het helpt bij de behandeling van roos en het verminderen van haaruitval. Er is echter tegenstrijdig onderzoek naar de vraag of het de haargroei versnelt. Hoewel sommige experts beweren dat gember de haargroei kan bevorderen, suggereren andere studies het tegenovergestelde. Wees daarom voorzichtig bij het aanbrengen op je haar. Vermijd het aanbrengen van gember op je hoofdhuid of haar als je een gemberallergie hebt.

Bronnen

Aanverwant