9 essentiële tips om dikker haar te krijgen + do’s en don’ts

Wat zijn de oorzaken dunner wordend haar?

Chronische ziekten, vitaminetekorten en zelfs bepaalde kapsels kunnen leiden tot overmatig haarverlies. Hier zijn een paar veel voorkomende oorzaken van dunner wordend haar:

Erfelijke haaruitval is wereldwijd de meest voorkomende oorzaak van haaruitval. Zowel mannen als vrouwen lijden aan dit type haaruitval dat bekend staat als androgene alopecia, mannelijke kaalheid en vrouwelijke kaalheid. Erfelijk haarverlies begint meestal met het ouder worden en is geleidelijk. Bij mannen wordt het meestal gekenmerkt door een terugtrekkende haarlijn en kale plekken, terwijl er bij vrouwen een diffuse verdunning van het haar is, vooral samen met de kruin van de hoofdhuid.

Verschillende medische aandoeningen kunnen leiden tot overmatige haaruitval en haaruitval bij zowel mannen als vrouwen. Dergelijk haarverlies kan tijdelijk of permanent zijn. Hoofdhuidinfecties zoals ringworm, auto-immuunziekten zoals alopecia areata en de haartrekstoornis genaamd trichotillomanie zijn enkele medische aandoeningen die kunnen leiden tot dunner wordend haar.

Tekorten aan vitamine B12, vitamine D3, foliumzuur, bepaalde aminozuren en vitale mineralen kunnen ervoor zorgen dat uw haar uitvalt of dunner wordt (3). Meestal helpt het nemen van supplementen om dergelijke tekorten te genezen haaruitval om te keren en hergroei na een paar maanden te bevorderen.

Je haargezondheid wordt gereguleerd door de hormonen in je lichaam. Hormonale onevenwichtigheden manifesteren zich vaak in de vorm van overmatige haaruitval en haaruitval. Hormonale veranderingen als gevolg van zwangerschap, bevalling en menopauze kunnen haaruitval bij vrouwen veroorzaken. Schildklieronevenwichtigheden hebben ook een negatieve invloed op de gezondheid van het haar (4). Haaruitval als gevolg van hormonale onevenwichtigheden is vaak tijdelijk.

• Medicijnen en supplementen

Haarverdunning is een veel voorkomende bijwerking van tal van medicijnen en supplementen. Chemotherapie medicijnen veroorzaken uitgebreide haaruitval en haaruitval, net als bepaalde geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van hartproblemen, artritis en jicht (5), (6). Sommige anticonceptiepillen kunnen ook haaruitval veroorzaken. Door drugs geïnduceerde haaruitval is vaak tijdelijk. Hergroei wordt in veel gevallen waargenomen zodra de patiënt stopt met het gebruik van het medicijn.

Er wordt beweerd dat een grote fysieke of emotionele schok leidt tot een geleidelijke dunner worden van het haar gedurende enkele maanden. Het traumatische incident kan fysiek, emotioneel of beide zijn. Mensen merken vaak een algemene dunner wordend haar weken na het ondergaan van een operatie, een ongeluk, een scheiding of de dood van een geliefde. Deze vorm van haaruitval is tijdelijk.

• Kapsels en behandelingen

Sommige kapsels die je haar strak trekken, zoals paardenstaarten of cornrows, kunnen leiden tot tractie-alopecia, een vorm van haaruitval. Hete oliebehandelingen en chemische behandelingen zoals bleken kunnen ook haaruitval veroorzaken. Hoewel dergelijk haarverlies meestal tijdelijk is, kan het permanent zijn als er littekens optreden.

Nu je de verschillende factoren kent die kunnen leiden tot haaruitval of haaruitval, is het natuurlijk om je af te vragen of haar dunner worden omkeerbaar is. Ontdek het hieronder!

Is het mogelijk om dunner wordend haar te herstellen?

Dunner wordend haar kan erg verontrustend zijn voor de personen die het ervaren. Gelukkig is hier goed nieuws dat haaruitval in veel gevallen omkeerbaar is als het op tijd wordt gevangen. Om de oorzaak achter je haaruitval te achterhalen, is het aan te raden om een goede medische check-up te laten doen. Uw bloedonderzoeksresultaten zullen onthullen of u lijdt aan voedingstekorten of hormonale onevenwichtigheden die verantwoordelijk kunnen zijn voor uw haaruitval. Raadpleeg uw arts of een tricholoog voor professioneel advies over hoe u het dunner worden van het haar kunt omkeren en dikker haar kunt krijgen.

Hier zijn een paar tips om je haar er voller en dikker uit te laten zien.

Effectieve tips om dikker haar te krijgen

Ieders haar is anders, en wat voor iemand zou kunnen werken, is misschien niet dat effective voor een ander. Sommige basisregels van gezond haar, zoals het eten van een voedzaam dieet en het handhaven van een goede haarverzorgingsroutine, zijn echter op iedereen van toepassing. Probeer deze eenvoudige tips en we zijn er zeker van dat je na een paar weken een duidelijk verschil in je haargezondheid zult waarnemen.

1. Eet gezond

Micronutriënten zoals vitaminen en mineralen spelen een sleutelrol bij het bepalen van de gezondheid van je haar. Tekorten aan ijzer, vitamine D, aminozuren, folaat, vitamine B12 en selenium kunnen een drastisch effect hebben op de gezondheid van uw haar en kunnen leiden tot zwak haar en haaruitval (3). De eerste stap naar het groeien van dikker haar is het eten van een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan deze micronutriënten. Zorg ervoor dat u hennepzaden, lijnzaad, pompoenpitten, amandelen, groene bladgroenten, vers fruit en een verscheidenheid aan bonen en peulvruchten in uw dieet opneemt.

2. Neem vitaminesupplementen

Ons voedsel alleen is vaak niet genoeg om aan al onze voedingsbehoeften te voldoen, vooral als u positief bent getest op een vitamine- of mineralentekort. Vraag in zo’n geval uw arts naar geschikte supplementen. Vitamine D3-tekort komt over de hele wereld veel voor en is in verband gebracht met haaruitval (3). Neem contact op met uw arts als uw niveaus normaal zijn en begin met het nemen van een supplement onder hun begeleiding als u een tekort heeft.

3. Gebruik Volumizing Hair Products

Volumizing hair producten zijn geformuleerd om je haar er voller en dikker uit te laten zien. Als dunner wordend haar uw gevoel van vertrouwen beïnvloedt, moet u overwegen te investeren in een volumizing shampoo en conditioner van goede kwaliteit. Volumizing shampoos zijn geformuleerd om je haar te voorzien van een bounce om een illusie van volheid te creëren. Hoewel ze je haar niet dikker maken, zorgen ze er wel voor dat je haar er veerkrachtiger en voller uitziet.

4. Kies voor oliemassages

Het masseren van je hoofdhuid met natuurlijke oliën stimuleert de haarzakjes en kan de haargroei bevorderen (7). Naast het stimuleren van de haargroei, helpt het gebruik van oliën om je haar zachter en gemakkelijker te beheren te maken. Oliën werken ook als conditioners en afdichtingsmiddelen. Maak oliemassages een vast onderdeel van je haarverzorgingsroutine om op de lange termijn een betere hoofdhuid en haargezondheid te ervaren. Kokosolie, olijfolie, amandelolie, jojoba-olie en druivenpitolie kunnen worden gebruikt voor het masseren van je hoofdhuid.

5. Kies de juiste haarverzorgingsproducten

Het belang van het kiezen van de juiste producten voor je haar kan nooit genoeg benadrukt worden! Verschillende haartypes hebben verschillende behoeften en u moet producten kiezen die specifiek zijn geformuleerd voor uw haartype. Hoewel er verschillende effectieve haarverzorgingsproducten op de markt verkrijgbaar zijn, kunt u er ook voor kiezen om op de natuurlijke manier te gaan en uw eigen doe-het-zelf haarverzorgingsproducten te maken die zijn aangepast aan uw unieke haarverzorgingsbehoeften.

6. Raadpleeg een dermatoloog

Het ervaren van overmatig haarverlies kan extreem leed veroorzaken en uw geestelijke gezondheid beïnvloeden. Het kan ook een teken zijn van een ernstige onderliggende medische aandoening. Als u enkele maanden haaruitval ervaart en geen enkele remedie lijkt te werken, is het tijd om professioneel advies in te winnen. Raadpleeg een dermatoloog. Ze zullen uw haar en hoofdhuid onderzoeken en u helpen omgaan met aandoeningen zoals haaruitval, breuk, alopecia en trichotillomanie (8).

7. Focus op holistische gezondheidszorg

De gezondheid van het haar is nauw verbonden met andere aspecten van uw fysieke en emotionele welzijn. Simpelweg van haarverzorgingsproducten wisselen is niet genoeg om je haar dikker te laten groeien. Een holistische benadering van de gezondheid van het haar wordt aanbevolen om de kwaliteit van uw haar gedurende een langere periode te verbeteren en te behouden. Neem holistische gezondheidszorgpraktijken zoals meditatie, lichaamsbeweging, emotionele genezing, yoga, enz. op in uw levensstijl om uw algehele fysieke en mentale gezondheid te verbeteren (9).

8. Neem essentiële oliën op in uw haarverzorgingsroutine

Essentiële oliën zijn al lang in gebruik in de cosmetologie. Veel essentiële oliën zoals lavendelolie, pepermuntolie en rozemarijnolie staan bekend om het bevorderen van de haargroei bij mensen en hebben haaruitval effectief behandeld (10). Maak een geurige massageolie door 4-5 druppels pepermunt of essentiële lavendelolie te mengen met twee eetlepels olijfolie of kokosolie om een anti-haaruitvalbehandeling te maken. Je kunt ook een paar druppels van je favoriete etherische olie in je shampoo of conditioner mengen.

9. Vraag uw arts om een Minoxidil recept

Minoxidil is een door de FDA goedgekeurd medicijn dat wordt voorgeschreven voor de behandeling van kaalheid. Topische minoxidil wordt vaak gebruikt voor de behandeling van androgenetische alopecia en andere haargerelateerde aandoeningen. Het is bewezen voor zijn werkzaamheid bij de behandeling van kaalheid en het bevorderen van haargroei (11). Als u diep last heeft van uw dunner wordende haar, raadpleeg dan uw arts en vraag om een minoxidil-recept. Hoewel minoxidil misschien niet voor iedereen werkt, is het generally gezien als effectief in het dikker en voller maken van het haar. Het is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, vloeistof en schuim.

Vraag je je af hoe lang het duurt voordat je haar dikker wordt? Ontdek het in de volgende sectie!

Hoe lang duurt het voordat je haar dikker wordt?

Het groeien van dikker haar van de wortels kan een paar weken tot een paar maanden duren. Als je dunner wordend haar hebt en het wilt omkeren, moet je een holistische benadering van haarverzorging hanteren om je haardikte te herstellen.

Wees geduldig en zet jezelf in voor een regelmatig haarverzorgingsregime dat hete oliemassages omvat. Als u consistent bent met uw haarverzorgingspraktijken, zult u merken dat uw haar dikker wordt binnen een paar maanden na het starten van de behandelingen.

We hebben hieronder een paar handige tips geschetst die je kunt volgen om het dikke, lange haar van je dromen te bereiken.

Eenvoudige tips voor dikker haar: do’s en donts

• Was je haar niet te vaak en probeer langere periodes tussen de wasbeurten door te gaan.
• Sloot warmtestylingtools zoals blowdryers, stijltangen en krultangen weg als ze uitdrogen en je haar beschadigen.
• Vermijd chemische behandelingen en bleken.
• Blijf gehydrateerd en drink voldoende water.
• Bedek je haar met een muts of een sjaal wanneer je in de zon stapt om het te beschermen tegen UV-schade.
• Borstel je haar twee keer per dag voorzichtig. Vermijd te veel poetsen.
• Gebruik zachte en niet-giftige haarverzorgingsproducten.
• Vermijd het borstelen van je haar als het drijfnat is.
• Krijg regelmatig een trimbeurt, bij voorkeur om de 6-8 weken.
• Kies een haarstylist die jouw haartype begrijpt.
• Kies voor een kortere haarsnit omdat het je haar er voller uit laat zien.

Veelgestelde vragen

Welke vitamines verdikken je haar?

Studies hebben aangetoond dat vitamine D de haargroei en -dikte kan verbeteren. Biotine-, ijzer- en zinksupplementen kunnen ook de haargroei bevorderen als haaruitval wordt veroorzaakt door hun tekort (4).

Maakt kokosolie het haar dikker?

Ja. Kokosolie kan diep in de haarschacht doordringen en eiwitverlies voorkomen (12). Dit helpt haarbreuk te verminderen en de dikte te verbeteren.

Maakt ricinusolie het haar dikker?

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat de werkzaamheid van ricinusolie voor de haardikte ondersteunt. Anekdotisch bewijs beweert echter dat het de haargroei en -dikte kan bevorderen.

Aanverwant