Als je onder de douche staat, merk je misschien wat haar rond de afvoer. Hoewel dit vrij normaal is, moet u weten hoe u het verharen kunt stoppen. Dit zal zowel uw afvoer als uw geestelijke gezondheid redden. Lees verder om te leren hoe.
Hoe het verharen van haar te stoppen: Een samenvatting
Blackday/Shutterstock
Om je hoofdhuid weer in topconditie te brengen, moet je eerst evalueren waarom je haar aan het verharen is. Daarna kun je stappen ondernemen om het te voorkomen door deze stappen te volgen:
- Begrijp welk type haarverlies normaal is.
- Leer hoe je haaruitval herkent
- Verander uw dieet
- Neem een supplement om haargroei te stimuleren
- Verminder uw gebruik van verwarmd haar gereedschap
- Verander de manier waarop u uw haar borstelt
- Maak uw haarstijl losser
- Gebruik gespecialiseerde shampoo en conditioner
- Wees voorzichtig met nat haar
- Verander je slaapgewoonten
Hoe het verharen van haar te stoppen in 10 eenvoudige stappen
1. Begrijp welk type haarverlies normaal is
Als je merkt dat je haar uitvalt, is het belangrijk om te leren welk type haaruitval normaal is omdat je misschien last hebt van normale haaruitval. Het is gebruikelijk dat mensen tussen de 30 en 150 haren per dag verliezen.
Hoewel dit klinkt als veel haar, hebben de meeste mensen tussen de 100.000 en 150.000 haren op hun hoofdhuid, dus je zult dit kleine aantal nauwelijks opmerken. Je haar groeit en valt uit in vier stadia. Het begint met het delen van de cellen in je haarzakje, gevolgd door haargroei.
Het groeit tot het de maximale lengte bereikt, en dan maakt het zich los van de bloedtoevoer en wacht tot er een nieuwe haar onder groeit. Zodra de nieuwe haar begint te groeien, duwt het de oude eruit.
Dit is een continue cyclus voor alle haren op je hoofd. Vaak zijn de haren die je in de wasbak vindt de haren die eruit geduwd zijn door nieuwe haren die ingroeien.
2. Leer haaruitval herkennen
Er is sprake van haaruitval als u elke dag meer dan 150 strengen haar verliest. U moet ook letten op tekenen dat u haar verliest. Misschien ziet u plekken waar uw haar dunner wordt. U kunt ook een terugwijkende haarlijn hebben.
Soms hebben mensen haaruitdunning op de kruin, en anderen merken dat het haar rond hun deel dunner wordt. Als je dik haar hebt, merk je misschien dat je minder hebt dan vroeger.
Ten slotte is het zien van klonten haar die uitvallen onder de douche of in je haarborstel een zeker teken. Als je het uitvallen van haar wilt stoppen, is het belangrijk om stappen te ondernemen om de groeifase van je haar te verbeteren.
3. Verander je dieet
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je haar. Haargroei is afhankelijk van bepaalde voedingsstoffen, en als je die niet binnenkrijgt, zal je haar daaronder lijden. Het beste dieet om je haargroei te stimuleren is een dieet met magere proteïnen, gezonde vetten en veel fruit en groenten.
Probeer meer eieren, kip en vis te eten, en voeg avocado en olijfolie toe. Donkergroene bladgroenten zijn heilzaam, en fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C zijn geweldig. Kies sinaasappels en paprika’s om je haar een oppepper te geven.
4. Neem een supplement om de haargroei te stimuleren
Als je meer wilt doen dan je dieet veranderen, moet je beginnen met het nemen van supplementen om het uitvallen te helpen verminderen. Deze supplementen zijn al gemaakt met vitaminen en mineralen die speciaal zijn samengesteld om je haarzakjes te helpen gezond te blijven.
Exclusieve korting
Folexin | Natuurlijke haargroei ondersteunende formule
De laagste prijs op Folexin. Periode.
- Indrukwekkende gemiddelde waardering van 4,45 sterren.
- Veel betaalbaarder dan concurrenten.
- Indrukwekkende mix van natuurlijke ingrediënten.
- Unieke mix van Biotine en Fo-Ti.
- Bekend en gevestigd merk.
- Veranderingen in het dieet kunnen tijdelijk een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Krijg de laagst mogelijke prijs
Wij kunnen een commissie verdienen wanneer u op deze link klikt, zonder extra kosten voor u.
Ze bevatten vaak biotine, wat geweldig is voor de groei van het haar. U vindt er zelfs volledig natuurlijke veganistische haarsupplementen die u helpen uw haaruitval te verminderen.
Lees Volgende: Haaruitval producten die werken
5. Verminder uw gebruik van verwarmd haar gereedschap
Wanneer u verwarmde haargereedschappen gebruikt, zoals uw krultang, uw stijltang of uw haardroger, beschadigt dit de haarschacht en maakt deze broos. Broze haren zijn zwak en zullen afbreken en uitvallen.
Je moet het gebruik van deze hulpmiddelen verminderen, en andere methoden proberen om je haar te stylen die vrij zijn van hitte. Bovendien, als je een haardroger of een stijltang moet gebruiken, moet je altijd een hittebeschermende spray gebruiken om je haar te beschermen.
6. Verander hoe je je haar borstelt
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je je haar ontwart, want klitten en knopen vergroten vaak je haaruitval. Je kunt echter overwegen om te veranderen hoe je je haar borstelt. De meeste mensen borstelen van de hoofdhuid naar de uiteinden van het haar, maar dit neemt eigenlijk knopen mee en verandert ze in klitten.
Het beste voor beschadigd haar
REVLON Detangle & Smooth Black Cushion Hair Brush
- De afgeronde kralen masseren je hoofdhuid tijdens het borstelen
- Uniek kussen laat borstelharen buigen
- Stevig plastic ontwerp
- Geen ionische technologie
- Goed om te borstelen, maar niet om te stylen
- Niet goed voor alle haartypes (fijn of natuurlijk)
Controleer de laatste prijs
Wij kunnen een commissie verdienen wanneer u op deze link klikt, zonder extra kosten voor u.
Het veroorzaakt ook het afbreken van haar en verhoogt het verharen. Je moet een speciale ontwarborstel kopen om de haren uit elkaar te halen als je klitten hebt, en altijd beginnen bij de uiteinden en omhoog gaan naar de wortels.
Lees Volgende: Beste Haarborstels
7. Maak uw haarstijl losser
Veel kapsels die handig en gemakkelijk te doen zijn voegen stress toe aan je haar en je hoofdhuid. Veel voorkomende kapsels die je haar belasten zijn paardenstaarten, vlechten en knotjes. Ze leiden vaak tot beschadiging en het uitvallen van haar.
Je moet overwegen om je kapsel losser te maken, en als je het opsteekt, schakel dan over op zachte haarringen in tegenstelling tot traditionele haarbanden. Trek je haar niet strak in de paardenstaart of knot; kies in plaats daarvan voor een rommelige knot of een losse paardenstaart met een zachte haarband.
Lees Volgende: Makkelijke alledaagse kapsels
8. Gebruik gespecialiseerde shampoo en conditioner
Wanneer je je haar wast en conditioneert, heb je veel productkeuzes. Sommige mensen kiezen voor vochtinbrengende producten omdat ze helpen je haar gehydrateerd te houden, terwijl anderen kiezen voor volumegevende producten om hun haar op te tillen en meer body te geven.
Onze beste keuze
U hebt ook de keuze uit voedende shampoos en conditioners die uw haar hydrateren en het tegelijkertijd de voedingsstoffen geven die het nodig heeft. Ze bevatten speciale microproteïnen en andere ingrediënten die uw haar na elke douchebeurt sterker en gezonder maken.
Je conditioner is ook een belangrijk product. Het voegt hydratatie toe aan je haar zodat het gezond blijft. Je moet een kwaliteitsconditioner vinden die voedingsstoffen aan je haar toevoegt terwijl het vocht insluit. Houd rekening met de ingrediënten als je de producten kiest die je voor je haar wilt gebruiken.
Lees Volgende: Beste conditioners en beste shampoos
9. Wees voorzichtig met nat haar
Een andere plek waar je haaruitval kan verergeren is na het douchen. Als je gewend bent een grote katoenen handdoek te gebruiken, zijn de vezels in de handdoek ruw en kunnen ze aan je haar trekken. Ze maken het vaak pluizig en warrig.
Onze beste keuze
Wanneer je haar nat is, is het kwetsbaarder dan wanneer het droog is. Het kan gemakkelijker breken, dus het is belangrijk om te overwegen hoe je je haar droogt. Je moet een microvezeldoek gebruiken om het overtollige vocht uit je haar te verwijderen, en dan een ontwarrende natte borstel gebruiken om de klitten weg te halen.
Dit type borstel is ontworpen om je hoofdhuid te masseren terwijl je borstelt, wat helpt om je doorbloeding te verbeteren. Hierdoor komen er meer voedingsstoffen bij je haarzakjes om te voorkomen dat je haar uitvalt.
Lees Volgende: Hoe van pluizig haar af te komen
10. Verander uw slaapgewoonten
Als je niet genoeg slaap krijgt, komt dat in je haar tot uiting. Het is bekend dat voldoende slaap de belangrijkste factor is voor het behoud van je gezondheid, en je moet elke nacht minstens acht uur slapen.
Als je je slaap inkort, kan dat ervoor zorgen dat je haar uitvalt. Probeer een regelmatig slaapschema op te stellen. Bepaal je bedtijd en de tijd dat je wakker wordt. Zorg ervoor dat je kamer ‘s nachts koel en donker is, en vermijd je schermen een uur of langer voordat je naar bed gaat. Als je de moeite neemt, kun je in korte tijd verbetering merken.
Dingen om te overwegen
ESB Professional/Shutterstock
Als je merkt dat je haar aan het verharen is, is het belangrijk om te weten wat je wel en niet moet doen.
Dingen om te doen
- Voeg magere eiwitten, gezonde vetten en bladgroenten toe aan uw dieet.
- Probeer een haarsupplement
- Gebruik een voedende shampoo en conditioner
- Ontwar de uiteinden tot aan de wortels
- Neem acht uur of meer slaap
- Begrijp haaruitval versus normaal verharen
Dingen die je niet moet doen
- Vermijd verhit gereedschap
- Trek je haar niet in strakke stijlen
- Blijf weg van katoenen handdoeken
- Borstel niet door klitten heen
Hoe stop je het verharen van haar?
Daar heb je het – hoe stop je het uitvallen van haar. Onthoud dat het normaal is om tussen de 30 en 150 haren per dag te verliezen. Als je echter meer dan dat verliest, wil je misschien de haaruitval onder controle houden.
Het is belangrijk om te doen wat je kunt om ervoor te zorgen dat je haar de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft, en vervolgens voorzichtig te zijn om stylingtrucs te vermijden die je haar beschadigen en breken.