Als je doel is om lang, weelderig en gezond uitziend haar te hebben, heb je je waarschijnlijk wel eens afgevraagd: “Laat zweet je haar groeien?”. En eenvoudig gezegd is het antwoord ja! Zweet kan je haar laten groeien en ook voorkomen dat schadelijke bacteriën je hoofdhuid aanvallen.
Maar de reden is niet zo eenvoudig als je zou denken. Lees verder om erachter te komen hoe je je haargroei kunt stimuleren met het organische zweet van je lichaam.
Gezonde dosis zweet ontstopt de haarfollikels
We hebben allemaal een hekel aan die hobbelige verstopte poriën op en rond die vette en stinkende zweetplekken. Of ze nu ontstaan na de puberteit, in die tijd van de maand, of als het in je familie voorkomt, verstopte poriën kunnen snel veranderen in pijnlijke, vervelende puistjes en lelijke steenpuisten.
Haarzakjes, overactieve zweet- en olieklieren kunnen de follikels verstoppen, waardoor de klieren… gevoelig voor bacteriën infecties en onevenwichtige pH-waarden die de haarzakjes kunnen beschadigen. En beschadigde haarzakjes kunnen het volume, de textuur en de glans van het haar drastisch verminderen.
Een gezonde dosis zweet van hoge kwaliteit kan echter de poriën van de haarzakjes ontstoppen en krachtige gifstoffen uit de vervuiling wegspoelen, roos, en haarproduct opbouw en bevordert tegelijkertijd de groei.
Misschien vindt u dit ook leuk:
Hoe je haar te redden van zweet
goffkein.pro/Shutterstock
Hoewel zweet de haargroei kan ondersteunen, kan zweten je haar ook beschadigen, afhankelijk van je levensstijl. Zo kunnen de gezondheidstoestand van je zweetklieren, het vermogen om stress te verwerken, hormonen, dieet en weertemperaturen je zweetreactie negatief beïnvloeden.
Overactieve zweetklieren of overmatig zweten kan de lichaamstemperatuur verhogen, nervositeit, stress of angst. Hevig zweten kan echter wijzen op een ernstige medische aandoening zoals diabetes of alopecia die uw arts moet beoordelen.
Daarnaast kunnen hormonale veranderingen onder invloed van zwangerschap of nachtelijk zweten veroorzaakt door gastro-oesofageale refluxziekte bijdragen tot onevenwichtige pH- en zoutniveaus die de haarzakjes kunnen beschadigen en resulteren in haaruitval, naast de capsaïcine in gekruid voedsel.
Bij weersomstandigheden waar koele temperaturen ver te zoeken zijn, kan haaruitval optreden door de ingewikkelde mix van zout en UV-stralen die onder de zon uitvergroten en gezonde haarstrengen beschadigen.
En als het risico van haaruitval te veel is om te ruilen voor lang weelderig haar, voeg dan deze snelle gezonde haarregimes toe aan je dagelijkse trainingen.
1. Drink dagelijks water
Drink allereerst veel water! Hydratatie is een essentieel onderdeel van gezond zweten. Zweet is een mengsel van 99% water, zout, vet, vitamine C, en meer. En integendeel, een haarlok bevat minstens 25% watergewicht.
Er zijn echter twee systemen van zweetklieren. Eccrien zweet is waterig en komt tevoorschijn om je huid af te koelen op een warme dag. Apocrien zweet is dik en vet en bevindt zich op plaatsen met de meeste lichaamsbeharing, zoals de hoofdhuid, en wordt geactiveerd door stress.
En lichaamsbeweging combineert eccrien en apocrien zweet waardoor het lichaam het vocht dat tijdens de zweetbeurt verloren is gegaan moet aanvullen en je haar moet versterken tegen uitdroging.
2. Bevochtig je haar
Haar heeft vocht nodig om te voorkomen dat broze gespleten haarpunten, verstopte haarzakjes en een droge, jeukende hoofdhuid haaruitval stimuleren. Te veel wassen van bezweet haar kan leiden tot ernstige schade aan uw hoofdhuid.
Dus voordat je gaat sporten, wil je je haar beschermen met een leave-in conditioner voordat je de sauna ingaat om flink te zweten. Een leave-in conditioner zorgt voor een gezonde barrière tussen de haarschacht en de gifstoffen die vrijkomen.
Maar als hydrateren van je haar voor een training niet je ding is, kies dan voor een tweewekelijkse verhelderende shampoo die je haar dagenlang ontdoet van vuilophopingen. Deze praktijk zorgt ervoor dat je je geen zorgen hoeft te maken over het vooraf bevochtigen of wassen van je haar na een intensieve training.
Lees Volgende: Doe onze “Hoe vaak moet je je haar wassen” quiz!
3. Draag een katoenen hoed
Katoen is een oude ademende, vochtafvoerende stof die zweet kan absorberen zonder je haar uit te drogen. Integendeel, het trekt zweet terug en laat de perfecte hoeveelheid luchtstroom toe die je lichaam niet het gevoel geeft dat het oververhit raakt.
Overweeg om een katoenen muts, bandana of hoofdband in je sporttas te gooien voor het geval je vergeet om je voor je training in te smeren. Andere stoffen die zweetbestendig en zweetabsorberend zijn, zijn linnen en bamboe.
Bamboe is een zacht materiaal dat bestand is tegen geur en bacteriën na meerdere wasbeurten. En linnen is een natuurlijk ademende stof die moeiteloos zweet absorbeert zonder aan het lichaam te kleven.
Probeer daarnaast stoffen te vermijden die zweet niet absorberen, zoals polyester, rayon en nylon. Hoewel ze bekende verkoelende effecten creëren, kunnen synthetische materialen je meer laten zweten, vooral als je een zware trui hebt.
Veelgestelde vragen
Luka Funduk/Shutterstock
Als je meer vragen hebt over hoe zweten je haar kan beïnvloeden, bekijk dan deze veelgestelde vragen om na te gaan hoeveel zweet gezond is voor je haar.
Veroorzaakt zweet lichaamsbeharing?
Ja, zweet kan de groei van lichaamshaar stimuleren, en dit is waarom. Wanneer zweet de hoofdhuid verteert, komen verstopte haarzakjes tot bloei en laten ze ophopingen los die de poriën op de hoofdhuid overspoelen. Als de porie leeg is, heeft de haarfollikel nieuwe ruimte om te groeien.
En de haarfollikel wordt belemmerd door zout, melkzuur of roos. In plaats daarvan kunnen overlappende keratine cellen de haarstrengen blijven hydrateren en glanzen terwijl ze groeien zonder onderbreking.
Is zweet goed voor de haargroei?
Dagelijks zweten kan de haargroei bevorderen, wat goed is voor je haar. Bovendien reinigt zweten het haar en de huid van slechte blokkerende bacteriën en opbouw, waardoor de huid frisser is dan ooit.
Een zweetreiniger kan ook een frisse doorbloeding van de hele hoofdhuid bevorderen. Bovendien scheiden zweetklieren dermcidinesporen af die fungeren als microbiële verdediging tegen bacteriële infectie, waardoor huidcellen langer houdbaar zijn.
Is zweten goed tegen haaruitval?
Hoewel zweten een gezonde haargroei kan bevorderen, kan overmatig zweten haaruitval in de hand werken. Vooral als je je haar ritueel wast na hevig zweten.
Overmatig zweten en zware shampoos kunnen het haar uitdrogen en de natuurlijke oliën weghalen. Naast zweet kunnen zout, stof en vervuiling op de hoofdhuid de haarzakjes verstoppen, wat leidt tot haaruitval, uitslag en een merkbare geur.
Maakt zweten het haar dunner?
Zweten kan er niet per definitie voor zorgen dat je haar dunner wordt. Maar als je zweet in je haar achterlaat na een zware zweetsessie, kan je haar beschadigd raken en je frisse, gereinigde hoofdhuid opnieuw verstoppen.
Zweet bevat krachtige hoeveelheden zout die zich gemakkelijk kunnen vermengen met bacteriën die het hoofdhuidweefsel kunnen beschadigen. En als je gekleurd haar hebt, kan het zout bijdragen aan een doffe kleur en breuk.
Moet ik mijn haar wassen na het zweten?
Als uw haar natuurlijk of chemisch gestyled is, moet u uw haar wassen na hevig zweten om ernstige uitdroging en de opbouw van bacteriën te voorkomen. Vermijd het wassen van uw haar als u niet heeft gezweet.
Krullende en getextureerde haartypes die hun haar niet regelmatig wassen, hoeven niet dagelijks gewassen te worden. Zij moeten echter wel een vochtinbrengende crème of leave-in conditioner aanbrengen om het haar te beschermen tegen uitdrogen na een training of sauna.
Doet zweet het haar groeien?
Onder gezonde omstandigheden kan het toevoegen van zweet aan je trainingsschema je haarstrengen doen herleven en je poriën rehydrateren, nog voor je gedoucht hebt. En het beste van zweet is dat het organisch en gratis is!
Raadpleeg bovendien je arts voordat je zwaar zweet toevoegt aan je dagelijkse regime als je onderliggende gezondheidsaandoeningen vermoedt die kunnen leiden tot negatieve reacties, zoals overmatig zweten, haaruitval of haarverdunning. Fijne styling!