Heb je je ooit afgevraagd waarom planten groen zijn? Als je je ooit hebt verwonderd over de smaragdgroene kleur van de natuur, ben je al in aanraking gekomen met chlorofyl.
Dit felgekleurde pigment is de laatste tijd in opmars als superfood, maar zal het je haar helpen groeien? Lees verder om alles te weten te komen over de voordelen van chlorofyl voor je haar.
Wat is chlorofyl?
Chlorofyl is wat planten gebruiken om licht op te vangen voor fotosynthese. En hier is een leuk weetje: chlorofyl lijkt structureel op hemoglobine, de chemische stof die ons lichaam gebruikt om zuurstof in ons bloed te vervoeren.
Deze structurele gelijkenis is wat chlorofyl zo’n veelbelovend supplement maakt voor onze gezondheid. Het is een natuurlijke bron van verschillende vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft om te gedijen.
Enkele van de gezondheidsvoordelen geassocieerd met het nemen van chlorofyl zijn:
- Handelen als een antioxidant
- Helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam
- Het stimuleren van de leverfunctie
- Voeden van huid en haar
Dat is nogal een lijst! Helaas is er geen medisch bewijs voor de waarheid van deze veronderstelde voordelen. Toch kan het eten van meer groenten alleen maar helpen in je zoektocht naar zo gezond mogelijk haar en nagels.
Wat is er zo geweldig aan chlorofyl?
Timonina/Shutterstock
Chlorofyl is rijk aan magnesium, een van de vele micronutriënten die belangrijk zijn voor onze gezondheid. Omdat het is opgebouwd zoals hemoglobine, bevat het ook alle grondstoffen die nodig zijn voor de synthese ervan.
Daardoor kan er meer zuurstof door je aderen stromen. De boost aan zuurstof en voedingsstoffen kan cellen over het hele lichaam voeden, inclusief je haarfollikels en nagelbedden.
Dat is goed nieuws als je gaat voor sterk en gezond haar. Als dat nog niet genoeg was, werkt magnesium ook als antioxidant. Deze stoffen werken om ontstekingen in je hele lichaam te verlichten.
Antioxidanten hebben verschillende voordelen, waaronder:
- Verbeterd huidherstel
- Anti-microbiële effecten, wat leidt tot minder acne
- Vertraagt het verouderingsproces
Het verlagen van ontstekingen helpt de gezondheid van je hele lichaam te bevorderen. En als je lichaam in topconditie is, zijn je haar en nagels ook zo gezond als maar kan. Uiteindelijk is chlorofyl het supervoedsel dat verder gaat dan dat.
Geeft Chlorofyl je energie?
Chlorofyl geeft je energie door zijn zuurstofverhogende eigenschappen. De toename van beschikbare zuurstof maakt het makkelijker voor je spieren om te werken. Dat beetje extra oomph kan je helpen je fris en klaar voor de dag te voelen.
Als je je chlorofyl uit groenten haalt, krijg je waarschijnlijk ook andere extra vitaminen en mineralen binnen. Al deze factoren dragen bij aan de extra energie en het gevoel van welzijn dat geassocieerd wordt met het nemen van chlorofyl supplementen.
Manieren om Chlorofyl in uw dieet op te nemen
Nadezhdapulse/Shutterstock
Als je klaar bent om de sprong te wagen in het nemen van chlorofyl voor je haar en nagels, zijn hier enkele eenvoudige manieren om het in je dieet op te nemen.
Eet je groenten
Zoals eerder vermeld, zit chlorofyl in groene planten. Dit betekent dat de gemakkelijkste manier om je chlorofylinname te verhogen is om meer rauwe groenten en bladgroenten te eten. Enkele groenten die veel chlorofyl bevatten zijn:
- Spinazie
- Peterselie
- Broccoli
- Groene kool
- Groene bonen
- Zoete erwten
- Asperges
- Collard greens
- Komkommer
- Groene uien
De USDA beveelt aan om elke dag 2½ kopjes groenten binnen te krijgen. Om uw chlorofylinname te verhogen, moet u ervoor zorgen dat ten minste de helft van die hoeveelheid afkomstig is van rauwe groene groenten.
Zorg er ook voor dat je wat gezonde vetten in je maaltijden opneemt. Chlorofyl is in vet oplosbaar, wat betekent dat je lichaam er meer van opneemt als je gezonde vetbronnen hebt. Voedingsmiddelen als zaden en avocado’s zouden dat moeten doen.
Hoe zit het met vloeibaar chlorofyl?
Volgens voedingsdeskundigen zal geïsoleerd vloeibaar chlorofyl u niet de dezelfde voordelen als chlorofyl dat je krijgt van het eten van groenten. Dit betekent dat het chlorofylwater dat trending is op TikTok misschien niet de beste manier is om je dagelijkse dosis van dit pigment binnen te krijgen.
De geconcentreerde vorm van chlorofyl geeft je ook eerder symptomen van darmklachten, waaronder misselijkheid en braken. Over teveel van het goede gesproken!
Je hoeft het echter niet weg te gooien. Je kunt proberen vloeibare chlorofyl direct op je hoofdhuid aan te brengen. Het magnesium kan plaatselijke ontspanning bevorderen, waardoor de bloedstroom naar je hoofdhuid en haarzakjes toeneemt.
Meng het glad
Smoothies zijn een gemakkelijke en effectieve manier om meer chlorofyl in je dieet te krijgen. Door de bladeren te mengen komen grotere hoeveelheden chlorofyl vrij dan door kauwen en verteren alleen.
Voor een snelle, energie-verhogende ontbijt smoothieprobeer het te mengen:
- Twee grote snijbietbladeren
- Een boerenkoolblad
- Een stengel selderij
- Een bevroren banaan
- 1 kop bevroren mango
- ½ kop bevroren spinazie
- ½ kopje melk of melkvervanger
- Een druppel vloeibare chlorofyl (optioneel)
Dit eenvoudige smoothie recept is de perfecte manier om wat chlorofyl aan je dieet toe te voegen. Dagelijks zoiets drinken kan ook je haar en nagels laten stralen.
Geniet van Matcha thee
Je bent misschien wel bekend met matcha, de prachtige en levendige groene thee die vaak voorkomt in anime en Japanse theewinkels. Maar wist je dat matcha van nature een rijke bron is van chlorofyl?
Deze steengemalen thee is volledig gemaakt van theebladeren, wat het hoge chlorofylgehalte verklaart. Voeg een schepje toe aan uw ochtend smoothies of geniet ervan als een warme drank, zoals het traditioneel wordt bereid.
Matcha kan voor sommigen een verworven smaak zijn, dus het toevoegen van wat schuimende melk kan het toegankelijker maken. Hoe dan ook, je krijgt alle voordelen van chlorofyl in een eenvoudig en heerlijk drankje.
Veelgestelde vragen
Studio Romantic/Shutterstock
Vraag je je nog steeds af hoe chlorofyl leven in je haar kan brengen? Bekijk deze veelgestelde vragen voor antwoorden.
Helpt chlorofyl het haar te groeien?
Het nemen van een oraal chlorofyl supplement zou uw haargroei kunnen verbeteren. Chlorofyl bevat mineralen, zoals magnesium en koper, die belangrijk zijn voor het algemeen functioneren van uw lichaam. Uw mineralenstatus binnen het aanbevolen bereik houden kan de haar- en nagelgroei ondersteunen.
Is chlorofyl goed voor haar en nagels?
Het is onduidelijk of chlorofyl een direct voordeel biedt voor haar en nagels. Enkele betere supplementen die specifiek gericht zijn op haar en nagels zijn biotine en zaagpalm. Deze stoffen hebben medisch bewijs om hun gebruik voor de groei van je nagels en haar te ondersteunen.
Hoe snel werkt chlorofyl?
De tijd die een supplement nodig heeft om te werken hangt af van uw specifieke lichaamschemie, stofwisseling, en regelmaat van consumptie. Als u regelmatig chlorofyl supplementen neemt in de door de fabrikant aanbevolen dosis, kunt u al na twee weken resultaat zien.
Kun je vloeibare chlorofyl op je haar smeren?
De voordelen van een chlorofyl supplement zijn krachtiger bij orale inname. U kunt echter een bescheiden voordeel ervaren door vloeibare chlorofyl direct op uw hoofdhuid aan te brengen. Het kan ontsteking van de hoofdhuid verminderen, wat de haargroei kan bevorderen.
Wat zijn de nadelen van het nemen van chlorofyl?
Het nemen van supplementen, inclusief chlorofyl, heeft altijd enkele risico’s. Chlorofyl supplementen kunnen misselijkheid en braken veroorzaken als ze hun weg vinden door je spijsverteringskanaal. Dat is zeker niet leuk!
Dus, wat zijn de voordelen van chlorofyl voor het haar?
Chlorofyl is een superfood dat kan helpen je haar en nagels langer en steviger te laten groeien. Het is echter belangrijk op te merken dat geen van deze beweringen klinisch getest zijn.
U kunt verschillende resultaten hebben, afhankelijk van uw unieke chemie. Doe altijd je onderzoek voordat je aan een nieuwe supplementenroutine begint, maar wees niet bang om te experimenteren. Je weet nooit wat voor jou kan werken.