Het kan erg frustrerend zijn als je haar niet verder groeit dan een bepaalde lengte. Wie droomt er immers niet van lange, trapsgewijze lokken die in de wind stromen? Gelukkig zijn er enkele Ayurvedische tips voor haargroei die je kunt uitproberen. Dat klopt, je kunt Ayurveda effectief beoefenen voor het verminderen van haaruitval! Je zult opgelucht zijn om te horen dat er hoop is aan het einde van de tunnel en dat Ayurvedische medicijnen en behandelingen je kunnen helpen om daar eerder te komen.
Ayurvedische therapieën voor haargroei zijn een geweldige keuze voor vrouwen van alle leeftijden, omdat ze natuurlijke stoffen gebruiken en al sinds mensenheugenis bewezen gunstig zijn. Voordat we ingaan op de lijst van de 12 Ayurvedische behandelingen voor haaruitval en groei, laten we eens kijken hoe Ayurveda kan helpen bij het aanpakken van haaruitval. Lees dan snel verder!
Ayurveda voor haaruitval
Ayurvedisch onderzoek naar haargroei is uitgebreid en goed gestructureerd, waardoor het voor beoefenaars gemakkelijk is om de oorzaak van haaruitval te achterhalen en dienovereenkomstig te behandelen. Volgens Ayurveda is het haartype direct gerelateerd aan het lichaamstype en wordt het systematisch ingedeeld in drie categorieën; Vata, Pitta en Kapha. Elk haartype heeft verschillende kenmerken en daarom zijn er meerdere redenen voor haaruitval die van persoon tot persoon verschillen.
Haaruitval wordt veroorzaakt door pitta dosha. Pitta regelt ons metabolisme en de spijsvertering. Een evenwichtige Pitta leidt tot een gezond lichaam en geest. Het controleert ons algemeen welzijn. Zodra je de redenen voor pitta dosha hebt geïdentificeerd, wordt het gemakkelijker om het te corrigeren. Meestal veroorzaken slechte eetgewoonten, angst en stress pitta dosha, wat op zijn beurt leidt tot haaruitval. Overmatige consumptie van thee, koffie, alcohol, vlees, gefrituurd en pittig eten kan een onbalans in pitta veroorzaken.
Afgezien van Pitta Dosha, andere redenen voor haaruitval volgens Ayurveda zijn hormonale onevenwichtigheden bij mannen en vrouwen, stress, gebrek aan slaap, onjuiste voeding, bedwelmende stoffen, roos of schimmelinfecties en ziekten zoals lupus of diabetes onder anderen. Ayurvedische haargroeioplossingen pakken deze kernproblemen aan die haargroei bevorderen.
Ayurveda behandelt 3 sleutelbegrippen van zorg tijdens de behandeling, namelijk; Nidana (diagnostische maatregelen), Ahar (voedsel dat kan worden gebruikt als preventieve geneeskunde) en Chikitsa (ondersteuning en zelfzorg).
12 Effectieve Ayurvedische remedies voor haaruitval en haargroei
1. Bhringraj — De koning van de kruiden
Volgens een dierstudie is bhringraj een bekend Ayurvedisch kruid met vermeende claims van haargroeibevordering. (1). Vertaald betekent Bhringraj ‘koning van de kruiden’. Trouw aan zijn naam, helpt het niet alleen de haargroei te bevorderen, maar het keert ook kalendheid om. Het kan worden gebruikt om voortijdige vergrijzing te voorkomen. Het kruid is algemeen verkrijgbaar in poedervorm en als olie. Het heeft een kalmerend effect wanneer het op de hoofdhuid wordt aangebracht en helpt slapelozen beter te slapen. Het reguleert pitta en verbetert het metabolisme.
Je hebt nodig
Een handvol Bhringraj Bladeren
Of
5-6 el gedroogd Bhringraj Poeder
Verwerkingstijd
20 minuten
Methode
- Meng de bladeren met wat water om een consistente pasta te krijgen. Als je bhringraj bladeren niet kunt vinden, meng dan 5-6 eetlepels gedroogd bhringraj poeder met wat water om een dikke consistente pasta te krijgen.
- Breng de pasta aan op je hoofdhuid en haar en laat het 20 minuten intrekken.
- Afwassen met shampoo.
Hoe vaak?
Driemaal per week.
Je kunt dit ook gebruiken in combinatie met andere ayurvedische ingrediënten zoals amla en tulsi. Als alternatief kunt u uzelf driemaal per week een hoofdhuidmassage met bhringraj-olie geven om de haargroei te bevorderen.
2. Amla— De Indiase kruisbes
Amla wordt niet alleen gebruikt als een ayurvedische oplossing voor haaruitval, maar ook als een effectieve behandeling voor het zuiveren van bloed en het behandelen van indigestie (2). Dit conditioneringsingrediënt verbetert de gezondheid van de hoofdhuid door roos en hoofdhuidverzwaring aan te pakken. Wanneer het wordt gebruikt in combinatie met shikakai, fungeert het als een natuurlijke kleurstof die een natuurlijke bruine kleur geeft.
Je hebt nodig
- 5-6 el Amla Poeder
- 5-6 el water
Verwerkingstijd
30 minuten
Proces
- Combineer in een kom de ingrediënten om een dikke, gladde pasta te krijgen.
- Knip je haar en begin met het aanbrengen van deze pasta op je hoofdhuid en haar.
- Laat het 30 minuten intrekken en was het vervolgens af met shampoo.
Hoe vaak?
Driemaal per week.
Je kunt ook shikakai poeder aan deze mix toevoegen door amla en shikakai poeder een nacht in warm water te weken. Als alternatief kunt u ook amla j extraherenijzig van het fruit en gebruik de vloeistof voor hoofdhuid- en haarbehandeling.
3. Neem
Neem wordt al jaren gebruikt om huidaandoeningen en haaruitval te behandelen. Regelmatig gebruik van neem op de hoofdhuid verbetert de bloedcirculatie en versterkt de wortels, wat op zijn beurt de haargroei bevordert. Neem wordt ook gebruikt om luizen te behandelen (3). Wanneer de hoofdhuid wordt aangetast door droogheid, schilferigheid, roos, eczeem, psoriasis en overmatig talg, raken de haarwortels beschadigd. Dit veroorzaakt haaruitval. Neem helpt deze aandoeningen te bestrijden, kalmeert de hoofdhuid en bevordert een gezonde haargroei (4).
Je hebt nodig
- Een handvol Neem Bladeren
- 2 kopjes Water
Verwerkingstijd
5 minuten
Proces
- Kook de neemblaadjes 15 minuten in water en zet hem dan opzij om af te koelen.
- Zodra de oplossing is afgekoeld, zeef je de vloeistof.
- Verzamel het met neem doordrenkte water in een kan en zet het opzij.
- Was en verzorg je haar en giet het met neem doordrenkte water erdoorheen als laatste spoeling
- Spoel je haar niet verder uit.
Hoe vaak?
Driemaal per week.
Als alternatief kunt u een pasta maken van gedroogd neempoeder en water en deze 30 minuten in uw haar laten zitten voordat u gaat wassen.
4. Ritha (Zeep noten)
Ritha of zeepnoten worden al eeuwenlang door vrouwen gebruikt als natuurlijke shampoo. Bij regelmatig gebruik bevordert ritha de haargroei, verbetert het de textuur en het volume (5). Vanwege hoe mild het is, kan het natuurlijke ingrediënt worden gebruikt om je haar elke dag te reinigen zonder de natuurlijke oliën van je hoofdhuid te verwijderen.
Je hebt nodig
- Een handvol zeepnoten
- 2 kopjes Water
Verwerkingstijd
10 minuten
Proces
- Week de zeepnoten een nacht in 2 kopjes warm water.
- Kook ‘s ochtends de zeepnoten ongeveer 15 minuten in hetzelfde water en zet het dan opzij om af te koelen.
- Zeef de afgekoelde oplossing en verzamel de vloeistof in een kan.
- Spoel je haar uit met water en giet vervolgens de helft van de zeepnootoplossing door je haar.
- Masseer je haar 5 minuten en spoel daarna af met water.
- Herhaal dit met de resterende zeepnotenshampoo. De oplossing begint op dit punt een licht schuim te vormen.
Hoe vaak?
Op wisselende dagen.
5. Shikakai
Shikakai vertaalt zich naar ‘fruit voor haar’. In combinatie met water vormt de vrucht een licht schuim en kan het worden gebruikt om het haar effectief te reinigen. Het rijke gehalte aan antioxidanten van dit ingrediënt maakt het perfect voor het herstellen van de gezondheid van de hoofdhuid en het behandelen van haaruitval. Shikakai zal je haar niet ontdoen van zijn natuurlijke oliën. Het ontwart het haar, vermindert roos en conditioneert het haar om het weelderig en handelbaar te maken (6).
Je hebt nodig
- 6 el gedroogd Shikakai poeder
- 2 kopjes water.
Verwerkingstijd
10 minuten
Proces
- Combineer de ingrediënten in een kan en zet het vervolgens opzij om als shampoo te worden gebruikt.
- Spoel je haar uit met water en giet vervolgens de helft van de shikakai-oplossing door je haar.
- Masseer je haar 5 minuten en spoel daarna af met water.
- Herhaal dit met de resterende shikakai shampoo. De oplossing begint op dit punt een licht schuim te vormen.
Hoe vaak?
Op wisselende dagen.
Als alternatief kun je een kruidenthee maken met droog shikakai-poeder en dat gebruiken als een laatste haarspoeling. Je kunt ook shikakai poeder toevoegen aan je haaroliën.
6. Ashwagandha
Ashwagandha of de Indiase winterkers is een geweldig kruid voor haargroei (7). Het kan haaruitval helpen voorkomen door een van de meest voorkomende oorzaken aan te pakken: stress. Deze wortel verlicht angst terwijl het ontstekingen vermindert en stemmingsverhogende vitaliteit biedt (8). Het is het meest gebruikte Ayurvedische geneesmiddel voor haaruitval. Het hormoon cortisol veroorzaakt haaruitval en vertraagt de haargroei. Ashwagandha, wanneer toegepast op de hoofdhuid regelt cortisol niveaus en beteugelt haaruitval. Het verhoogt ook de antioxidantactiviteit en helpt de hoofdhuidcirculatie. Het is een uitstekende remedie tegen roos en stimuleert de productie van melanine, wat essentieel is voor de haargroei.
Je hebt nodig
- 3 el gedroogde ashwagandha poeder
- 3 el gedroogd Amla Poeder
- 6 el water
Verwerkingstijd
30 minuten
Proces
- Meng alle ingrediënten in een kom tot je een dikke consistente pasta krijgt. Als de pasta te dik is, voeg dan meer water toe om het los te maken.
- Breng het mengsel aan op je hoofdhuid en haar.
- Laat het 30 minuten zitten en was het dan af met shampoo.
Hoe vaak?
Driemaal per week.
Ashwagandha kan ook oraal worden geconsumeerd.
7. Brahmi
Brahmi helpt het haar te versterken en bevordert de haargroei (9). Het geeft voeding aan de wortels en bevordert nieuwe follikelgroei. Regelmatig gebruik van Brahmi maakt het haar dik en glanzend. Het is ook nuttig bij het verminderen van roos (10). Brahmi haar packs helpen de jeuk van de hoofdhuid te verminderen. Wanneer het regelmatig wordt aangebracht, vermindert het gespleten haarpunten. Het bedekt de haarzakjes met een beschermende laag die op zijn beurt het haar glanzend en dik maakt.
Je hebt nodig
- 2 el gedroogd brahmi poeder
- 2 el gedroogd Amla Poeder
- 2 el gedroogde Ashwagandha Poeder
- 1/2 kop Yoghurt
Verwerkingstijd
1 uur
Proces
- Meng alle ingrediënten in een kom tot je een glad, consistent mengsel krijgt.
- Knip je haar en begin met het aanbrengen van het mengsel van de wortels naar de uiteinden van je haar.
- Zodra al je haar bedekt is, laat je het mengsel 1 uur intrekken.
- Afwassen met lauw water en shampoo.
Hoe vaak?
Driemaal per week.
Een andere manier om Brahmi te gebruiken is om wat water te koken en daar de bladeren van Brahmi, Tulsi en neem aan toe te voegen. Zet na 10 minuten koken het vuur uit en laat de oplossing een nacht zitten. Zeef dit water ‘s ochtends en gebruik het als haarspoeling na het wassen.
8. De aromatische Jatamansi
Een veel voorkomende naam voor dit kruid in ayurvedische geneesmiddelen voor haargroei is Muskroot of de Indiase nardus. Jatamansi helpt het bloed te zuiveren en de bloedsomloop te verbeteren. De verbeterde voeding van uw hoofdhuid kan helpen de haargroei te stimuleren (11).
Je hebt nodig
- 5-6 druppels Jatamansi etherische olie
- 2-3 el dragerolie
Verwerkingstijd
45 minuten
Proces
- Combineer de oliën tot een jatamansi oliemengsel.
- Snijd je haar en begin met het masseren van de oliemix in je hoofdhuid gedurende 15 minuten.
- Breng de olie aan op je haar van de wortels tot de uiteinden en laat het vervolgens nog eens 30 minuten intrekken.
- Afwassen met shampoo en lauw water.
Hoe vaak?
Driemaal per week.
Voor betere resultaten kunt u jatamansi ook consumeren in de vorm van een capsule.
9. Methi (Fenegriek)
Methi is een veelgebruikt kruid in de meeste huishoudens. Het is een uitstekende remedie voor haaruitval (12). Het is ook een van de beste oplossingen voor roos en staat bekend om zijn vermogen om de gezondheid van de hoofdhuid te stimuleren.
Je hebt nodig
- 2 el Methi
- 3 el water
Verwerkingstijd
20 minuten
Proces
- Rooster de methi in een pan en maal hem vervolgens tot een fijn poeder.
- Verzamel het poeder in een kom en voeg wat water toe om een dikke pasta te vormen.
- Breng deze pasta aan op je hoofdhuid en haar en laat het 20 minuten intrekken.
- Afwassen met lauw water en shampoo.
Hoe vaak?
Twee keer per week.
10. Aloë Vera
Aloë Vera heeft bewezen gebruik in Ayurveda, omdat het helpt om je systeem van binnenuit schoon te houden. Het is ook een uitstekend ingrediënt voor het stimuleren van de gezondheid van de hoofdhuid, het beteugelen van haaruitval en het bevorderen van de haargroei (13).
Je hebt nodig
- 1/2 kop Pure Aloë Vera Gel
- 3 el kokosolie
- 2 el honing
Verwerkingstijd
30 minuten
Proces
- Combineer alle ingrediënten in een kom en zorg voor een consistent mengsel.
- Breng dit aan op je hoofdhuid en haar en laat het 30 minuten zitten.
- Afwassen met lauw water en shampoo.
Hoe vaak?
1-2 keer per week.
11. Hete olie massage met Ayurvedische oliën
Een hete oliemassage met kokosnoot, maha bhringraj, amla, arnica, sesamzaad, amandel- of Brahmi-olie helpt de bloedsomloop te verbeteren, verjongt je haarzakjes, wat leidt tot een betere bloedcirculatie naar de wortels. U kunt een verhoogd volume en lengte verwachten binnen een periode van 6 maanden.
Je hebt nodig
3 el Ayurvedische olie (een olie of mengsel van oliën van de hierboven genoemde.)
Verwerkingstijd
45 minuten
Proces
- Verhit het olie/oliemengsel tot het licht warm is.
- Snijd je haar en begin met het masseren van de oliemix in je hoofdhuid gedurende 15 minuten.
- Breng de olie aan op je haar van de wortels tot de uiteinden en laat het vervolgens nog eens 30 minuten intrekken.
- Afwassen met shampoo en lauw water.
Hoe vaak?
Driemaal per week.
12. Amla + Bringraj + Brahmi
Een combinatie van deze drie kruiden is erg handig voor het pacificeren van pitta en het verbeteren van het metabolisme, wat helpt bij de absorptie van micronutriënten.
Neem 1 g poeder van elk kruid en slik door met lauw water. Je kunt deze kruiden zelfs in de capsulevorm krijgen. Neem een capsule van elk na het ontbijt en het diner. Raadpleeg een Ayurveda-arts voordat u dit doet.
Het is belangrijk om te onthouden dat topische behandeling op zichzelf een haaruitvalprobleem niet kan beteugelen, deze remedies moeten worden gebruikt in combinatie met een gezonde levensstijl om de beste resultaten te bereiken. Hieronder volgen een paar tips die je moet volgen voor ongehinderde haargroei.
Aanvullende tips voor haargroei
- Vermijd het borstelen van je haar als het nat is. Vochtig haar is kwetsbaar en gevoelig voor breuk.
- Het gebrek aan slaap is een veel voorkomende constitutiefactor die haaruitval veroorzaakt. Zorg voor minstens 8 uur slaap per nacht.
- Het drinken van veel water en een gezond dieet is essentieel voor een goede werking van het lichaam. Wat je in je lichaam stopt is net zo belangrijk als wat je op je haar smeert.
- Vermijd overmatige toegeeflijkheid aan alcohol, sigaretten en andere bedwelmende middelen.
- Een pasta van zoethout en melk of zwarte peper en citroenpitten kan worden aangebracht op kale plekken voor het stimuleren van haargroei.
- Consumeer dagelijks rauwe groenten en salades.
- Ga effectief om met stress en slapeloosheid met yoga en lichaamsbeweging.
- Vermijd overmatige zoutinname.
- Consumeer licht verteerbaar voedsel.
Ayurveda voor haaruitval pakt de oorzaak van het probleem aan. De remedies voorgesteld door Ayurveda zijn effectief en veilig. Het gebruik van kruiden zoals bhringraj, neem en ashwagandha wordt over het algemeen aanbevolen in Ayurveda om haaruitval te bestrijden. Ook het opnemen van amla, zeepnoten, shikakai, brahmi, jatamansi en fenegriek in uw haarverzorgingsregime helpt regelmatig haaruitval effectief te minimaliseren. Hete olie massage met Ayurvedische oliën bestrijdt ook haaruitval in grote mate. Probeer een van de hierboven genoemde Ayurvedische remedies op te nemen om haaruitval te beheersen.
Veelgestelde vragen
Kan Triphala haar opnieuw laten groeien?
Ja. De verzachtende, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen van Triphala kunnen helpen vocht in je haar vast te houden en de groei ervan te stimuleren.
Helpt Shatavari de haargroei?
Ja. Shatavari is een ontstekingsremmend en adaptogeen kruid dat kan helpen gezonder haar te laten groeien.
Zijn Brahmi en Bhringraj hetzelfde?
Nee. Brahmi (waterhyssop) en Bhringraj (vals madeliefje) zijn verschillende kruiden. Brahmi helpt beschadigd haar en hoofdhuid te herstellen en Bhringraj versterkt het haar en stimuleert de groei ervan.