Het handhaven van een goede hydratatie verbetert de algehele gezondheid en geeft je een zachte huid. Maar weet je dat water ook de haargroei beïnvloedt? Er wordt gezegd dat het handhaven van hydratatieniveaus de gezondheid van het haar kan bevorderen en de haargroei kan stimuleren. Voor velen van ons is het drinken van minstens 8-9 glazen water per dag als een ritueel. Lees verder om te weten hoe dit de gezondheid van uw haar kan beïnvloeden, welke andere voordelen water voor uw haar kan bieden en wat de wetenschap erover zegt. Scroll naar beneden.
Wat als je niet genoeg water drinkt?
Neem je vitaminesupplementen voor je haargroei, maar krijg je niet de gewenste resultaten waar je op hoopte? Een reden hiervoor kan zijn dat u niet genoeg water consumeert om aan de dagelijkse behoefte van uw lichaam te voldoen. Ja, het tekort aan water in het lichaam veroorzaakt uitdroging. Maar hoeveel van jullie weten dat deze aandoening een direct effect heeft op de haargroei? Uitdroging treedt op wanneer je lichaam niet genoeg water in zijn systeem heeft en een voldoende hoeveelheid water nodig heeft om het in evenwicht te brengen.
Notitie: Ons lichaam bestaat voor 55-65% uit water, waarvan tweederde intracellulair is (water in de cellen). Uitdroging treedt op wanneer er een verlies van intracellulair water is.
Uitdroging kan haaruitval veroorzaken, hoewel het onwaarschijnlijk is. Het drinken van veel water is ook belangrijk voor het behoud van een gezonde hoofdhuid, omdat uitdroging je huid kan uitdrogen. Het drinken van voldoende water helpt ook om gifstoffen weg te spoelen, gewichtsverlies te verhogen en je een energieboost te geven om je algehele gezondheid te verbeteren, wat op zijn beurt je haar ten goede komt.
Dutch Hairshop zegt
Neem altijd een fles water bij je als je traint, rent, wandelt of een buitenactiviteit doet om uitdroging te voorkomen. Voeg elektrolyten toe aan je water om gezond en actief te blijven, je huid te laten stralen en je lokken te voeden.
We weten allemaal dat ons haar bestaat uit dode cellen en dat het levende deel van het haar het haarzakje is. Wanneer de haarzakjes onvoldoende waterstanden hebben, wordt je haar droog en kwetsbaar en kan het stoppen met groeien. Hoewel haarproducten helpen de follikels te voeden, hebben ze ook voeding nodig vanuit het lichaam. Dit is de reden waarom vitamine- en mineralentekorten de haargroei kunnen beïnvloeden en haaruitval kunnen veroorzaken. Je haar moet, net als je lichaam, gehydrateerd zijn om gezond te blijven.
Het drinken van water helpt de balans van lichaamsvloeistoffen te behouden en houdt je gehydrateerd. Maar hoe helpt het bij de haargroei? Laten we er meer over te weten komen in de volgende sectie.
Hoe beïnvloedt water de haargroei?
Het drinken van voldoende water ondersteunt de haargroei van wortel tot punt. Het helpt ook gespleten haarpunten en broos haar te voorkomen en maakt je hoofdhuid gezond. Water is ook erg belangrijk voor het reguleren van de bloedsomloop, die belangrijke voedingsstoffen aan uw follikels levert, waardoor de haargroei wordt bevorderd. Bovendien activeert water alle zenuwuiteinden en andere sensoren in de haarwortels, waardoor de natuurlijke vitaliteit van je haar toeneemt.
Water bevat mineralen die nodig zijn voor het behoud van de gezondheid van het haar, zoals ijzer, zink, koper en calcium (1), (2).
Koper kan de pigmentatie van je haar beïnvloeden. Het tekort kan haarafwijkingen veroorzaken. Calcium houdt je haar gezond en glanzend. Van een tekort aan ijzer is bekend dat het haaruitval en telogeen effluvium (tijdelijk haarverlies) veroorzaakt (3).
Wist je dat?
Anekdotisch bewijs suggereert dat het drinken van water uit een koperen of aarden kleipot de gezondheid van je haar kan verbeteren, waardoor het glanzender, gladder en mooier wordt.
Zink is een ander sporenelement dat de haargroei beïnvloedt. Studies tonen aan dat zinktekort haaruitval veroorzaakt en de suppletie ervan de haargroei kan stimuleren (3). Het beïnvloedt ook de celproliferatie en de grootte van talgklieren, die belangrijk zijn voor de haargroei.
Het watergehalte in menselijk haar is belangrijk voor de groei en gezondheid (4). Een studie toont aan dat de kwaliteit van het water dat u drinkt ook van invloed is op de haarkwaliteit (5). Het laat zien dat drinkwater de primaire bron is voor de hierboven genoemde sporenelementen die je haar beïnvloeden. Afgezien hiervan suggereert anekdotisch bewijs dat water zeker de haargroei beïnvloedt.
Notitie: Haar is poreus en studies tonen aan dat te veel water haarschade kan veroorzaken, zoals uitrekken en breken (6). Overtollig water kan ervoor zorgen dat de haarschacht opzwelt en beschadigd raakt.
Zoals u weet, is het drinken van water essentieel voor het uitvoeren van lichaamsfuncties en bij het verbeteren van de haargroei. Hoeveel water je moet drinken is een belangrijke factor om te overwegen. Bekijk dit in de volgende sectie.
Hoeveel Water Moet je per dag drinken?
De aanbevolen dagelijkse inname van water voor vrouwen is ongeveer 9 kopjes (2 liter) per dag, en mannen kunnen ongeveer 13 kopjes (3 liter) per dag drinken (7). Maar specifieke hoeveelheden variëren met leeftijd en activiteitsniveaus.
Als het gaat om water, is het beter om vast te houden aan de 8-glazen-per-dag regel. Voorkomen is immers beter dan genezen. Naast onze huid en gezondheid bevordert water ook de haargroei en bestrijdt het andere haar- en hoofdhuidproblemen. Zelfs milde uitdroging kan energie uit de haarwortels halen en resulteren in haaruitval. Houd jezelf daarom gehydrateerd om gezond haar te krijgen.
Belangrijkste afhaalmaaltijden
- Hydratatie is belangrijk voor gezond haar en kan de haargroei stimuleren.
- Water is ook belangrijk om je hoofdhuid gezond te houden en de haargroei te bevorderen.
- Water bevat mineralen zoals ijzer, zink, koper en calcium die gunstig zijn voor de gezondheid van het haar.
Het valt niet te ontkennen dat water een zegen is voor ons allemaal. Het maakt ons leven op veel verschillende manieren beter. Van het lessen van onze dorst tot het gezond houden van ons, water biedt veel. En nu je je bewust bent van het effect van water op de haargroei, zorg er dan altijd voor dat je jezelf goed hydrateert. Je moet 8 glazen water per dag hebben en het zal de magie doen. Houd uw waterinname bij als u denkt dat u het misschien vergeet. Vergeet niet dat consistentie de sleutel is.
Bronnen
Artikelen over Dutch Hairshop worden ondersteund door geverifieerde informatie van peer-reviewed en academische onderzoekspapers, gerenommeerde organisaties, onderzoeksinstellingen en medische verenigingen om nauwkeurigheid en relevantie te garanderen. Lees ons redactionele beleid voor meer informatie.
- Dranken, water, kraan, drinken,
- De bijdrage van drinkwater aan minerale voeding bij de mens,
- De rol van vitaminen en mineralen bij haaruitval: een beoordeling,
- In vivo hydratatiemetingen van menselijk haar met behulp van optothermische radiometrie,
- Het effect van drinkwaterkwaliteit op de gezondheid en levensduur van mensen-Een casestudy in Mayang, provincie Hunan, China.,
- Haarcosmetica: Een overzicht,
- Water, hydratatie en gezondheid,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/