Alcohol heeft invloed op je lichaam, van je lever en hart tot je geestelijke gezondheid. Er zijn echter maar heel weinig mensen die weten dat alcohol ook haaruitval veroorzaakt. Het drinken van te veel van je favoriete whisky, scotch of rum kan je haargroei schaden. Het kan ook schadelijke effecten hebben op de gezondheid van je haar. Het put je haar uit van voeding, waardoor het zwak en kwetsbaar voor schade wordt. Voordat je het doorhebt, kan je haar in bosjes gaan uitvallen.
Ontdek hoe overtollige drank haaruitval kan veroorzaken en wat u kunt doen om dit te voorkomen. Scroll naar beneden en ga aan de slag met het verbeteren van je haargezondheid!
Hoe beïnvloedt alcoholgebruik de gezondheid van het haar?
Anders dan het intern beschadigen van je lichaam, schaadt alcohol ook de gezondheid van het haar. Over het algemeen wordt gezegd dat zwaar en regelmatig drinken ertoe kan leiden dat je lokken uitvallen, breken en dunner worden.
Alcohol, als een enkel ingrediënt, veroorzaakt geen haaruitval. De impact die zwaar drinken heeft op het menselijk lichaam kan echter leiden tot haaruitval.
Laten we eens kijken hoe het drinken van te veel alcohol haaruitval kan veroorzaken en de algehele gezondheid kan schaden.
1. Alcohol droogt je haar uit
Alcohol is een diureticum, dat verlies van water en zouten uit het lichaam veroorzaakt. Overmatig drinken kan leiden tot uitdroging (1). Dit kan je huid en hoofdhuid droog maken. Het droge oppervlak van de hoofdhuid maakt het haar broos en vatbaar voor vallen.
De uiteinden kunnen beginnen te splijten als gevolg van het uitdrogen van je haar, waardoor je lokken niet verder groeien. Een droge hoofdhuid leidt ook tot jeuk en roos, waardoor je haar makkelijker breekt.
2. Ondervoeding door alcohol kan leiden tot haaruitval
Niet alleen leidt overmatig alcoholgebruik tot uitdroging, maar het kan ook leiden tot het verlies van voeding uit het lichaam. Alcohol bevat lege calorieën – het lijkt alsof je maag vol zit. Maar in werkelijkheid heb je niets voedzaams geconsumeerd. Integendeel, alcohol berooft je haar en lichaam van de voedingsstoffen die essentieel zijn voor hun gezondheid (2).
Alle normale lichaamsfuncties, inclusief haargroei, afhankelijk van de gezondheid van een persoon. Haar groeit met behulp van eiwitten, vitamines, vet, koolhydraten en vezels – allemaal micro- en macronutriënten.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar zijn zink en biotine (3). Zwaar drinken kan een tekort aan deze voedingsstoffen veroorzaken, waardoor je haar broos wordt, glans verliest en uitvalt (4).
Zonder nieuwe voedingsstoffen die in het lichaam worden geïntroduceerd en bestaande voedingsstoffen die worden weggespoeld, lijdt je lichaam aan ondervoeding en wordt je haar zwakker.
3. Alcohol kan uw oestrogeenspiegels verstoren
Van overmatig alcoholgebruik is bekend dat het de oestrogeenspiegels in het lichaam verhoogt (5). De schommelingen in oestrogeen kunnen haaruitval veroorzaken. Oestrogeen komt voor bij zowel mannen als vrouwen en is verantwoordelijk voor het behoud van reproductieve gezondheid bij beide geslachten.
Bij mannen heeft een onbalans in oestrogeenspiegels een tweeledig effect. Het kan overmatige haargroei of haaruitval veroorzaken, wat uiteindelijk leidt tot kaalheid. Bij vrouwen verliezen haarzakjes hun grip op de hoofdhuid vanwege onregelmatige oestrogeenproductie, waardoor haaruitval ontstaat (6).
De vraag of alcohol haaruitval veroorzaakt is beantwoord. Nu is de volgende vraag, kun je maatregelen nemen om haaruitval door zwaar drinken te voorkomen? Laten we het uitzoeken.
Hoe haaruitval veroorzaakt door alcohol te voorkomen
U kunt uw kansen op haaruitval veroorzaakt door alcohol compenseren met de volgende gezonde gewoonten:
1. Eet goed
Het drinken van alcohol beïnvloedt hoe de voedingsstoffen uit het voedsel dat je eet door je lichaam worden opgenomen (2). Overmatig drinken vermindert de productie van enzymen die de spijsvertering bevorderen. Om dezelfde reden kan het eten van een gezonde maaltijd het verlies van voedingsstoffen door alcohol compenseren.
Consumeer een uitgebalanceerde maaltijd van fruit, groenten, volle granen zoals rijst en haver, en eiwitten zoals linzen en vlees.
Dutch Hairshop zegt
Drink niet op een lege maag en consumeer gezond, gebakken of geroosterd voedsel tussen uw drankjes om ondervoeding te voorkomen.
2. Hydrateer jezelf
Niets kan zo goed genezen als water. De voedingsstoffen uit het voedsel moeten worden gecirculeerd naar de verschillende organen in je lichaam om ze goed te laten functioneren. Water is het vat dat de voedingsstoffen naar hun bestemming vervoert. Bovendien tonen studies aan dat water zelf enkele vitale mineralen bevat die haaruitval veroorzaakt door alcoholgebruik kunnen bestrijden (7).
Dutch Hairshop zegt
Volg de regel van het drinken van één glas water na elke portie alcohol om uitdroging en bingedrinken te voorkomen.
3. Overweeg multivitaminen
Zwaar drinken resulteert in de uitputting van vitaminen en mineralen die nodig zijn voor gezond, glanzend haar. Hoewel betere eetkeuzes de tekorten kunnen herstellen, moet u in sommige gevallen mogelijk vertrouwen op voedingssupplementen (3).
Raadpleeg een arts om de juiste dosis vitamines en mineralen te begrijpen die u moet innemen totdat uw haar gezond genoeg is om zelfstandig te groeien.
Tijd om te stoppen met drinken?
Er is wetenschappelijk bewijs dat het drinken van alcohol haaruitval kan veroorzaken, en we kunnen het er allemaal over eens zijn dat het over het algemeen een ongezonde gewoonte is. Maar moet je helemaal stoppen met drinken om gezond, dik haar te behouden?
Over het algemeen heeft beperkt alcoholgebruik weinig effect op de gezondheid van je haar. Af en toe een glas wijn of een pint bier zal dus niet veel schade aanrichten.
Maar om de gezonde, glanzende haarresultaten te bereiken die u zoekt, moet u verder gaan dan het beperken van uw alcoholinname. Naast goed eten en voldoende water drinken, kan het handhaven van een gezonde levensstijl de schade verminderen die drank aan je haar toebrengt.
Besteed wat meer aandacht aan je haarverzorgingsroutine en vind gezondere manieren om met stress om te gaan. Het implementeren van deze vitale veranderingen in levensstijl kan je haar op zijn gezondst houden.
Wanneer te stoppen met alcohol
Drinken met mate is alleen redelijk als er geen middelenmisbruik is. Omdat alcoholmisbruik haaruitval kan veroorzaken, is stoppen met de fles de beste manier om de schadelijke effecten op uw lokken (en de algehele gezondheid) te verminderen.
Je hebt misschien niet meteen na het stoppen een volle haardos, maar het aanpakken van de oorzaak is de eerste stap om je manen weer gezond te maken.
Omdat alcohol de drinker zowel fysiek als psychologisch beïnvloedt, kan het nuttig zijn om professionele hulp te vragen om voorgoed te stoppen met drinken.
Het is duidelijk dat het van vitaal belang is om alcoholgebruik te verminderen en gezonde gewoonten aan te nemen voor glanzend, gelukkig en bloeiend haar. Maar anekdotisch bewijs suggereert dat het topisch aanbrengen van bier kan leiden tot een glanzendere en gladdere manen. Laten we eens kijken of er enige waarheid in deze bewering zit.
Moet je een bierspoeling proberen om de haargroei te verhogen?
Shampoos met bier zijn onlangs populair geworden vanwege hun effectiviteit bij het geven van sterk, zacht en glanzend haar. Het gebruik van bier in shampoos is populair geworden vanwege de samenstelling van de drank.
Bier bevat mineralen zoals selenium, silicium en zink. Het is belangrijk op te merken dat alleen inname van deze voedingsstoffen de gezondheid van het haar kan bevorderen (3). Topische toepassing (zoals het geval is met bier) bevordert mogelijk niet de gezondheid van het haar. Er wordt ook aangenomen dat sporenelementen van bier in de hoofdhuid kunnen worden opgenomen door topische toepassing, hoewel dit zeer onwaarschijnlijk lijkt. Anekdotisch bewijs suggereert ook dat het aanbrengen van bier op je haar de glans ervan kan verbeteren.
Bier kan goed zijn voor de gezondheid van het haar. Maar als u herstelt van zwaar alcoholgebruik en verslaving, dan kan het gebruik van met bier doordrenkte shampoo en haarverzorgingsproducten schadelijk zijn voor uw herstel.
Bovendien variëren de resultaten tussen verschillende haartypen en het toevoegen van alcohol aan je lokken kan ze doffer en droger maken. De voordelen van een bierspoeling zijn nog niet wetenschappelijk bewezen, dus raadpleeg een arts voordat je het op je haar gebruikt.
Je kunt een bierspoeling proberen om haaruitval te verminderen. Maar het kan een uitdaging zijn om je haar in de eerste plaats uit te laten groeien als de wortels beschadigd zijn. Hier zijn enkele manieren om je haar van de wortels te genezen.
Hoe de wortels van je haar te doen herleven
Keratine is een eiwit dat voorkomt in je haar, huid en nagels. Zwaar alcoholgebruik zou de productie van keratine beïnvloeden en op zijn beurt de haarzakjes en haarwortels beschadigen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om hetzelfde te bewijzen.
Meestal, als de haarwortels dood zijn, is het moeilijk om haar opnieuw te laten groeien en moet u mogelijk een haartransplantatie ondergaan. Voordat u echter drastische maatregelen neemt, moet u proberen de aangetaste haarwortels thuis te genezen.
Haarmassage is een van de beste manieren om je hoofdhuid te helpen haar opnieuw te laten groeien (8). Je kunt verschillende ingrediënten gebruiken die thuis verkrijgbaar zijn om te dienen als doe-het-zelf supplementen voor het masseren van de hoofdhuid. Hier zijn een paar ingrediënten om de follikels te stimuleren:
1. Kokosolie
Er gaat niets boven kokosolie. Het is een van de beste natuurlijke oliën die je haar kan conditioneren en dik en weelderig kan maken. Het helpt de dode haarzakjes in de hoofdhuid te smeren en nieuwe groei te stimuleren. Regelmatig gebruik van kokosolie toont een zichtbaar verschil in haargezondheid (9).
2. Aloë Vera
Aloë vera is een medicinale plant die wordt gebruikt om brandwonden, schaafwonden en zelfs kleine snijwonden en wonden te behandelen. De hydraterende eigenschappen kunnen uitdroging en irritatie op de hoofdhuid bestrijden (10). Je kunt aloë vera aanbrengen gel op de hoofdhuid en masseer het met je vingertoppen. Zorg er echter voor dat u er niet allergisch voor bent door eerst een patchtest uit te voeren.
3. Uiensap
Ja, ui. Deze penetrante, stinkende groente is eigenlijk nuttig bij het behoud van de gezondheid van het haar en kan zelfs je lokken opnieuw laten groeien (11).
Om de bestaande schade van alcohol op je wortels aan te pakken, probeer deze doe-het-zelf olie:
- Verwarm een kopje kokosolie.
- Voeg een halve ui, een lepel fenegriekzaad, curryblaadjes van 2 takjes en een handvol hennablaadjes toe.
- Laat alle ingrediënten grondig in de hete olie trekken.
- Eenmaal afgekoeld, zeef de olie in een fles en breng dagelijks een kleine palmful aan.
- Gebruik de olie regelmatig en u zult binnen een week een zichtbaar verschil in haar zien.
Als de droogheid in je haar aanhoudt, kan dit ervoor zorgen dat je lokken uitvallen, wat uiteindelijk leidt tot een kale plek. Leer hoe u kunt omgaan met kaalheid gerelateerd aan alcoholgebruik in de volgende sectie.
Hoe kaalheid veroorzaakt door alcohol aan te pakken
Het drinken van alcohol kan haaruitval veroorzaken tot het punt van kaalheid. Als de wortels dood blijven, blijven de aangetaste gebieden op de hoofdhuid zonder haar en veroorzaken ze kleine kale plekken. Helaas is de kans op natuurlijke haargroei erg klein zodra je dit stadium bereikt.
In dergelijke gevallen is de beste oplossing om voor een haartransplantatie te gaan. Haartransplantatiebehandeling, indien succesvol, kan binnen een jaar na de operatie zichtbare haargroei vertonen. Wees echter gewaarschuwd dat het een dure procedure is die in eerste instantie pijn en ongemak kan veroorzaken.
Het regelmatig drinken van te veel alcohol kan de gezondheid van je haar ernstig beïnvloeden, wat leidt tot dunner wordend haar, breuk en haaruitval. Dit komt omdat alcohol je haar en hoofdhuid kan uitdrogen en zelfs tekorten aan voedingsstoffen kan veroorzaken, waarvan bekend is dat ze een oorzaak zijn van haaruitval. Zoals hierboven vermeld, heeft het ook invloed op oestrogeenspiegels, wat kaalheid kan veroorzaken.
Om door alcohol veroorzaakt haarverlies te beheersen of te verminderen, moet u veranderingen in levensstijl aanbrengen, zoals gezonder eten, uw lichaam gehydrateerd houden, vitaminesupplementen nemen en uw dagelijkse inname van alcohol verminderen. Als je je aan deze gezonde veranderingen houdt, zul je een grote verbetering van je haargezondheid opmerken!
Veelgestelde vragen
Zal het haar teruggroeien na het stoppen met alcohol?
Over het algemeen duurt het ongeveer zes tot negen maanden voordat het haar van wortel tot punt groeit (12). Bij overmatig alcoholgebruik hebben de aangetaste hoofdhuid en het haar echter tijd nodig om te genezen van de schade. Pas als de genezing intern begint, kun je het effect extern zien.
Is haaruitval door alcohol omkeerbaar?
Meestal, als de haarwortels beschadigd zijn, is het niet gemakkelijk om haar opnieuw te laten groeien. Het gebruik van doe-het-zelf-oplossingen om de haargroei te stimuleren, kan in sommige gevallen werken. Raadpleeg een dermatoloog en beslis de juiste behandelingskuur. Bepaalde behandelingen zoals PRP, meso-injecties, rollers en bepaalde orale en actuele medicijnen kunnen helpen. Als niets werkt, kan een haartransplantatie worden overwogen.
Verhoogt alcohol DHT?
Als uw haar gevoelig is voor dihydrotestosteron (DHT), zult u waarschijnlijk breuk, dunner worden en haaruitval ervaren. DHT-gevoelige haarzakjes zijn echter voornamelijk genetisch en er is weinig onderzoek dat een sterk verband tussen alcohol en DHT aantoont.
Is alcohol slecht in haarconditioners?
Nee, niet alle alcoholen zijn schadelijk voor je haar. Sommigen van hen zijn zelfs gunstig. Vermijd alcoholen met een korte keten (zoals ethanol, alcoholdenat, enz.) omdat ze je haar kunnen uitdrogen. Vetalcoholen (zoals cetearylalcohol, laurylalcohol, enz.) uit natuurlijke bronnen, zoals kokosnoten, hebben de voorkeur omdat ze je haar gehydrateerd houden.