Hoe MSM te gebruiken voor haargroei, dosering, en bijwerkingen

Wat is MSM?

MSM of methylsulfonylmethaan is een organozwavelverbinding^Ik XDit zijn de organische zwavelmoleculen die in alle levende organismen voorkomen. Ze helpen bij de behandeling van ziekten, zoals diabetes en kanker. dat van nature voorkomt bij dieren, mensen en planten.

MSM-supplementen hebben ontstekingsremmende eigenschappen en worden veel gebruikt (1):

• Om de gezondheid van de gewrichten te behouden
• Om de immuunfunctie te verbeteren
• Voor anti-aging effecten
• Om zwelling en pijn te verminderen

MSM-supplementen zijn bronnen van zwavel voor het essentiële aminozuur methionine. De zwavelrijke aminozuren kunnen schadelijke vrije radicalen, toxines en reactieve zuurstofsoorten in het lichaam ontgiften en helpen de cellulaire systemen^Ik XHet menselijk lichaam bestaat uit triljoenen cellen, de fundamentele eenheden van het lichaam. Een groep cellen wordt een cellulair systeem genoemd. (1).

Deze voordelen hebben ook geleid tot de overtuiging dat MSM de haargroei kan bevorderen. Wat heeft onderzoek hierover te zeggen? Ontdek het in de volgende sectie.

MSM voor haargroei: wat zegt onderzoek?

Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek naar de haarvoordelen van MSM. Sommige niet-overtuigende onderzoeken hebben echter de werkzaamheid van MSM voor haargroei onderzocht.

Een studie wees uit dat een hoge dosis (3 g / dag) MSM de glans en het volume van het haar binnen acht weken verbeterde (1). Een andere muizenstudie wees uit dat een mengsel van 10% MSM en 7,5% MAP (magnesiumascorbylfosfaat) de haargroei zou kunnen bevorderen en kan worden gebruikt om te behandelen alopecie^Ik XEen ziekte waarbij het immuunsysteem het lichaam aanvalt, wat leidt tot plotseling uitgebreid haarverlies of kale plekken. . De studie concludeerde echter dat het resultaat afhankelijk was van de concentratie msm (2).

Ons haar en onze nagels zijn samengesteld uit keratine, dat cysteïne bevat, een gesulfoneerd aminozuur. MSM levert zwavel aan deze aminozuren, wat op zijn beurt het haar versterkt (1).

Er zijn echter meer studies nodig voor een definitief antwoord. Ondertussen kunt u zwavelrijke voedingsmiddelen consumeren of MSM-supplementen nemen voor haargroei. In de volgende sectie hebben we de manieren besproken om MSM te gebruiken of te krijgen voor haargroei.

Hoe MSM te gebruiken voor haargroei

Meng MSM-poeder met een haarcrème, shampoo of lotion en breng het aan op je hoofdhuid. Het consumeren van zwavelrijke voedingsmiddelen is een manier om het zwaveltekort (indien aanwezig) te dekken. Je kunt eten:

• Volle granen
• Tomaten
• Groene bladgroenten
• Frambozen
• Appels
• Koffie
• Bier
• Rauwe melk
• Thee
• Alfalfa spruiten
• Ui
• Knoflook

Voor de beste resultaten, neem deze voedingsmiddelen op in uw dagelijkse voeding. Het is echter mogelijk dat u niet altijd voldoet aan de voedingsbehoefte van zwavel of MSM met een goed uitgebalanceerd dieet en mogelijk MSM-supplementen nodig heeft. Ontdek in de volgende sectie de aanbevolen dosering van de MSM

Aanbevolen dosering van MSM supplementen voor haar

Je kunt overal tussen de 500 milligram en 4 gram MSM per dag hebben.

MSM-supplementen vallen onder de GRAS-categorie (Algemeen erkend als veilig) door de FDA en worden goed verdragen (3). Gebruik echter geen zelfmedicatie. Het gebruik van MSM (oraal en topisch) kan een paar bijwerkingen veroorzaken.

Bijwerkingen van MSM voor haargroei

U kunt milde bijwerkingen ervaren, zoals:

• Buikklachten
• Opzwellen
• Misselijkheid
• Diarree
• Hoofdpijn
• Huidirritatie

U hebt geen recept nodig om MSM te kopen. In de volgende sectie leert u hoe u MSM kunt krijgen voor haargroei.

Waar msm-pillen en poeder voor haar te krijgen

MSM-supplementen zijn vrij verkrijgbare producten die verkrijgbaar zijn in elke drogisterij in poeder- en pilvormen. U kunt ook de supplementen kopen van elke supermarket of online e-commerce winkel. Raadpleeg echter een arts voor de juiste dosering voordat u MSM gebruikt. Gezien het gebrek aan onderzoek naar de effecten van MSM, moeten zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, het gebruik van de pillen vermijden.

Veelgestelde vragen

Kan ik MSM nemen en Biotine^Ik XEen vitamine van het B-complex die in water oplosbaar is. Het helpt bij het bevorderen van sterk en gezond haar. samen?

Ja, u kunt biotine en MSM samen nemen om de haargroei te stimuleren. Raadpleeg uw arts voor de aanbevolen doseringen.

Heeft MSM invloed op hormonen?

Ja, MSM kan remmen Cortisol^Ik XHet staat bekend als het stresshormoon van het lichaam. Het helpt de stressreactie van het lichaam te reguleren in een vecht-of-vluchtsituatie. niveaus en onderdrukken negatieve hormonen die verantwoordelijk zijn voor de groei van kankercellen (4), (5).

Zijn MSM en magnesium hetzelfde?

Nee, ze zijn niet hetzelfde. MSM is een organische zwavelverbinding die voorkomt bij mensen, dieren en planten.

Bronnen

 

Aanverwant