Baardgroei versnellen: Hoe laat je een baard snel groeien?


Of je nu een vage baard wilt vullen, voor de eerste keer een baard wilt laten groeien, of je vraagt je af hoe je snel een baard kunt laten groeien, bijvoorbeeld met blote handen naar houthakker in een recordtempo, je moet één ding weten: er is geen wondermiddel. Tuurlijk, een supplement of twee kan het proces versnellen – en we zullen in dat – maar het kweken van een baard snel komt vooral neer op de levensstijl die je leidt. Jongens die over de hele linie gezonder zijn, zullen het makkelijker hebben om snel een baard te laten groeien, en die van hen zullen ook sterker en zachter zijn. Wil je meewerken aan deze trifecta van voordelen, volg dan deze vijf tips voor een betere, snellere en sterkere manen.

Gerelateerd beste baardgroei olie middel kopen

1. Handhaaf een goed huidverzorgingsregime

Je haar groeit gezonder en sneller als de huid waaruit het groeit schoon en gevoed wordt gehouden. Je moet overtollige olie, vuil en vuil uit de poriën wegspoelen door ’s morgens twee keer per dag te reinigen, één keer ’s avonds. Twee keer per week moet u de huid scrubben met een zachte scrub om dode huidcellen die de poriën verstoppen en uitbreken veroorzaken, weg te poetsen. Vervolgens kunt u dit alles achterna gaan met een voedende vochtinbrengende crème of olie om de huid (en het haar plus de haarfollikel) te hydrateren en te conditioneren. Dit alles moet uw teint verbeteren, maar zal ook het tempo bepalen voor een gezondere, snellere haargroei.

2. Supplement met B-vitamines

Er zijn een paar B-vitamines die je haar sneller kunnen laten groeien. De meest gebruikte is biotine (vitamine B7). Een klein dagelijks supplement geeft je de grootste kick van alle tips op deze lijst. Vraag uw dermatoloog naar de beste dosering voor u, hoewel Dr. James Collyer van Modern Dermatology in Seattle 2,5-5mg per dag voorstelt. Maar negeer de andere tips hier niet – vooral #3-als je begint te vertrouwen op biotine voor de haargroei. Drink veel water bij het aanvullen met biotine, om een droge huid en uitbreken te voorkomen. Biotine versterkt de proteïnen in je haar, huid en nagels (keratine genoemd), en helpt ze sterker en sneller te groeien. Je zult het waarschijnlijk als eerste merken in je nagels. Andere B-vitamines om aan je arts te vragen zijn thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3). Deze worden “B-Complex-vitamines” genoemd die dezelfde eiwitten in het haar, de huid en de nagels versterken.

Gerelateerd:Hoe een baard laten groeien: de essentiële gids

3. Blijf gehydrateerd

Je hele lichaam werkt scherp en efficiënt als het goed gehydrateerd is – tot op celniveau. En daar heeft het haar ook last van: De cellen regenereren niet zo snel en krijgen ook niet voldoende vitaminen en voedingsstoffen binnen, omdat het lichaam deze verzorgende stoffen niet goed kan verdelen als het uitgedroogd is. Dus naast een langzamere baard heeft een uitgedroogde persoon ook een grovere, drogere baard. Opdrinken! Collyer haalt het Institute of Health aan als hij dagelijks 64-80 oz. water aanbeveelt voor volwassen mannen.

4. Ga maar slapen.

Slaap is ook essentieel voor een goed gevoed lichaam – tot aan de haren op je kin. Collyer zegt dat 7-8 uur per nacht noodzakelijk is. De celvernieuwing versnelt terwijl we slapen, wat betekent dat het grootste deel van de groei en de genezing van je lichaam ’s nachts gebeurt. Je geeft je gezondere, sterkere cellen geen kans om te vechten als je ze berooft van rust en heropvoeding. Op dezelfde manier vertraagt de doorbloeding van het lichaam wanneer het slecht uitgerust is, en dit gebrek aan circulatie betekent dat minder voedingsstoffen en vitaminen hun bestemming bereiken. (Vergelijkbaar met uitdroging.) Omdat het haar niet zoveel voedingsstoffen krijgt, groeit het niet zo snel of zo sterk. In feite kan dit ook leiden tot haaruitval boven op het hoofd, naast een gecompromitteerde baard. (Let op: waarom zou je de voordelen voor je huid niet vergroten met een nachtcrème?)

5. Hebben een gezond, evenwichtig dieet

Naast vitamine B-supplementen kunt u de haargroei bevorderen met een dieet dat is verankerd in eiwitten, groenten, volle granen, kaas en yoghurt. Dit zorgt ervoor dat u de juiste voedingsstoffen krijgt voor een stevige, efficiënte haargroei. U zult zich willen richten op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B, C en E naast de eiwitten. Hier is een korte lijst voor uw volgende supermarkt: eieren, amandelen, volle granen, kaas, yoghurt, zalm, kip, bladgroen, wortelen, peulvruchten, avocado’s, uien, zoete aardappelen en tomaten. Rond dat rooster af met andere voedingsstoffen, en je moet alle juiste vitaminen en eiwitten in je bloedbaan sturen voor een maximale haargroei en kracht.

Recent Content