Het gebruik van fenegriekzaden voor haarproblemen is een klassiek huismiddeltje. Velen geloven dat het een effectieve behandeling is voor dunner wordend haar en roos. Hebben deze traditionele toepassingen echter enige wetenschappelijke waarde? Wat is de beste manier om de gezondheid van het haar te verbeteren met fenegriek? Fenegriekzaden kunnen je haar op verschillende manieren ten goede komen, en we gaan ze hier in detail onderzoeken. Bekijk het eens.
Wat is Fenegriek?
Fenegriek is een groen kruid dat voorkomt in zuidelijke delen van Azië en de Middellandse Zee. Het is populair vanwege zijn unieke aroma en bittere smaak. Zowel de bladeren als de zaden worden gebruikt voor culinaire en medische doeleinden.
Fenegriekzaden worden al heel lang gebruikt en hebben verschillende gezondheidsvoordelen. Ze helpen de spijsvertering te verbeteren, huidirritatie te kalmeren en zelfs arbeid te veroorzaken (1). Ze kunnen ook cholesterol- en bloedsuikerspiegels reguleren en zelfs ontstekingen bestrijden (2).
Deze zaden zijn rijk aan vitamines, fosfaten, flavonoïden, ijzer en saponinen. Maar hoe kunnen ze gunstig zijn voor je haar?
Hoe zijn fenegriekzaden goed voor je haar?
Fenegriek zaden voor haargroei
Fenegriekzaden zijn rijk aan ijzer en eiwitten, die essentieel zijn voor de haargroei. Ze bevatten ook flavonoïden en saponinen die ontstekingsremmende en schimmelwerende eigenschappen bezitten (3).
Direct onderzoek naar de relatie tussen fenegriekzaden en haargroei is beperkt. Maar sommige studies stellen dat de zaden een positief effect kunnen hebben op de haargroei.
In één onderzoek kregen 53 deelnemers gedurende 6 maanden een dagelijkse orale dosis van 300 mg fenegriekzaadextract. Tachtig procent van de deelnemers observeerde een verbetering van hun haargroei (4).
In een andere dierstudie hielp topische toepassing van een kruidenoliemengsel met fenegriekzaadextract de haargroei te verhogen. De studie verklaarde dat het extract een alternatief zou kunnen zijn voor minoxidil, een populair haargroeimedicijn (5).
Hoewel deze studies een positief effect van fenegriekzaad op de haargroei aantonen, is meer onderzoek in dit opzicht gerechtvaardigd.
Fenegriek zaden voor de gezondheid van de hoofdhuid
Fenegriek is populair bij de behandeling van aandoeningen die gepaard gaan met een droge of geïrriteerde huid. Het is ook bekend om roos te behandelen die wordt veroorzaakt door jeukende, schilferende hoofdhuid. Een jeukende hoofdhuid kan in sommige gevallen ook leiden tot tijdelijk haarverlies.
Roos kan ook worden veroorzaakt door overmatige olieproductie, schimmelgroei en ontsteking (6).
Het is onduidelijk of fenegriekzaden alle oorzaken van roos kunnen behandelen. Maar sommige studies hebben aangetoond dat deze zaden ontstekingsremmende, hydraterende, huidverzachtende en wondgenezende eigenschappen bezitten (7), (3).
In een onderzoek bij 11 mensen gedurende 6 weken bleek een crème met fenegriekextract huidirritatie te verminderen en huidvochtigheid te verbeteren (8).
Sommige anekdotische bewijzen suggereren dat het gebruik van extracten van fenegriekzaden de gezondheid van de hoofdhuid kan helpen verbeteren. Meer onderzoek op dit gebied is echter gerechtvaardigd.
Je kunt fenegriekzaden gebruiken voor haargroei op een aantal belangrijke manieren. We hebben ze hieronder uitgelicht.
Hoe gebruik je fenegriekzaden voor je haar?
Fenegriekzaden als supplement zijn gemakkelijk verkrijgbaar als poeder of geconcentreerd vloeibaar extract. Er is nog geen concrete aanbevolen orale dosis vastgesteld. Sommigen geloven dat 1200 mg fenegriekzaadpoeder of 300 mg extract per dag ideaal zou kunnen zijn. Overleg met uw arts over hetzelfde.
Notitie: Raadpleeg uw arts als u van plan bent om een fenegriek supplement te gebruiken en niet zeker bent over het.
Topisch gebruik van fenegriekzaden kan ook helpen bij het bevorderen van een gezonde haargroei. U kunt hiervoor een fenegriekzaadmasker gebruiken.
- Week een paar eetlepels fenegriekzaad in water.
- Maak een pasta van de zaden en breng de pasta aan op de hoofdhuid. Bovendien kun je ook kokosolie, yoghurt of honing mengen met de pasta.
- Laat het masker langer dan 10 minuten intrekken en spoel af met warm water. Reinig je haar met een zachte shampoo.
Fenegriekzaden kunnen bepaalde bijwerkingen veroorzaken. Het is belangrijk om je ervan bewust te zijn voordat je de zaden gaat gebruiken.
Bijwerkingen van fenegriek zaden
- Fenegriek supplementen zijn over het algemeen veilig voor de meesten. Als u echter zwanger bent, vermijd ze dan vóór de 37e week, omdat ze vroegtijdige bevalling kunnen veroorzaken. Vermijd fenegriek als u allergisch bent voor pinda’s en kikkererwten (9).
- Fenegriekzaden worden ook verondersteld neurologische, neurogedrags- en neuropathologische bijwerkingen te veroorzaken. Meer onderzoek op dit gebied is nodig.
- Fenegriekzaden kunnen ook chronisch astma veroorzaken bij gevoelige personen. Het onderzoek is beperkt. Raadpleeg uw arts voor gebruik.
Fenegriekzaden worden al eeuwenlang gebruikt als huismiddeltje. Het helpt bij de behandeling van verschillende haargerelateerde problemen. Het gebruik van fenegriekzaden voor haaruitval wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om het probleem te bestrijden. De schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen van fenegriekzaden helpen roosproblemen te beheersen, de gezondheid van de hoofdhuid te verbeteren, de haargroei te bevorderen en droge huidaandoeningen te behandelen. U kunt fenegriekzaden of haarmaskers opnemen in uw haarverzorgingsroutine of supplementen nemen. Hoewel fenegriekzaden als veilig worden beschouwd, raadpleegt u uw arts als u bijwerkingen ervaart.
Veelgestelde vragen
Kan ik elke dag fenegriek op mijn haar gebruiken?
Twee of drie keer per week fenegriek op je haar gebruiken is voldoende. Overmatig of overmatig gebruik van fenegriek kan leiden tot bijwerkingen.
Veroorzaakt fenegriek grijs haar?
Fenegriek wordt gebruikt om de gezondheid en groei van het haar te bevorderen en er is geen bewijs dat fenegriek grijs haar veroorzaakt.
Kunnen we fenegriekpasta aanbrengen op geolied haar?
Ja, u kunt fenegriekpasta op geolied haar aanbrengen om de werkzaamheid ervan te verbeteren en om overdroogheid van de hoofdhuid te voorkomen als u droog haar heeft.
Belangrijkste
- Fenegriekzaden zijn rijk aan ijzer en eiwitten die essentieel zijn voor de haargroei.
- Hoewel direct onderzoek naar de relatie tussen fenegriekzaden en haargroei beperkt is, stellen sommige studies dat de zaden een positieve invloed kunnen hebben op de haargroei.
- U kunt fenegriekzaden gebruiken voor lokale toepassing in de vorm van maskers of als voedingssupplementen.