Je kunt vaak aan iemands haar al zien of er iets mis is met zijn gezondheid. Je haar kan dof zijn of broos en je kunt ook last hebben van haaruitval als je niet helemaal in vorm bent. Eén van de oorzaken hiervan kan zijn dat je een tekort aan belangrijke vitamines en mineralen hebt. In onderstaande lijst vind je de meest essentiële vitamines en mineralen die bijdragen aan een goede haarconditie. Deze helpen je haar op een gezonde manier te groeien en haaruitval tegen te gaan.
Welke voedingssupplementen en vitamines tegen haaruitval kopen?
Er is een groot aantal producten op de markt dat claimt te werken tegen haaruitval. Goede voedingssupplementen die de haargroei stimuleren bevatten de eerder genoemde vitamines en mineralen. Daarnaast zijn er bijvoorbeeld plantenextracten toegevoegd en componenten die de productie van het hormoon DHT-afremmen. Hier vind je een selectie van supplementen die ertoe kunnen bijdragen dat jouw haar gezond blijft.
Neofollics Hair Growth Supporting tabletten
In dit product zijn alle essentiële vitamines en mineralen verwerkt. Bovendien is de DHT-remmer Saw Palmetto (beta-sitosterol) toegevoegd. Ook bevat dit product krachtige plantenextracten zoals rode klaver, brandnetel en groene thee. Ook behoren isoflavonen en diverse belangrijke aminozuren zoals taurine tot de ingrediënten.
- Het behoud van de normale haargroei
- Het behoud van sterk en glanzend haar
- Een verbeterd haarvolume
HAIRtamin – GUMMY STARS – Longer Stronger Thicker Hair – Haar vitamines – Hair vitamines – Anti Haaruitval – 60 gummys
Zeg hallo tegen onze GUMMY STARS™! Ze zijn heerlijk en o-zo voedzaam. Boordevol A-lijst ingrediënten; Biotine, Vitamine C, D, B12, Foliumzuur, Zink en Kurkuma (om er maar een paar te noemen), is deze “superfruit medley” een synergetische mix van vitaminen, mineralen en super anti-oxidanten samengesteld om op natuurlijke wijze sterker, langer en dikker haar van binnenuit te bevorderen. Veganistisch, gluten- en wreedheidvrij, deze verrukkelijke pectine superster traktaties laten uw smaakpapillen en haar hunkeren naar meer – laten we gaan groeien!
- 5.000 MCG’s Biotine
- Anti-oxidanten Complex
- Veganistisch (Pectine)
- Niet GGO
- Glutenvrij
- Geen kunstmatige smaak- of kleurstoffen
- Voor alle haartypes
ZEEP Spray voor haar tegen haaruitval, haar verlies zonder afspoelen, met plantaardige placenta en vitaminen
Maakt u zich zorgen over uw droge kroeshaar? Bekijk ons nieuwste product Anti – haaruitval conditioner voor mooi haar met langdurige glans.
Behandelings lotion die de doorbloeding van de hoofdhuid stimuleert.
De vitaminen en plantaardige placenta geven het haar kracht en voorkomt de haaruitval; en met verkoelend effect.
Minoxidil 5% | Haargroei Serum – Haar vitamines – Haargroei Producten
Bunee helpt het stimuleren van nieuwe haargroei. Zowel voor de baard en het hoofdhaar. Dus begint u kaal te worden of is je haar steeds dunner aan het worden? Geen zorgen!
Dit middel met een formule uit Noord-Amerika geeft de wortels van je haar de energie om niet af te sterven. Het kan stimulerend werken voor de groei van nieuwe haar en bestaande haren kunnen voller worden. Een goede bijkomstigheid is dat het die onverzorgde witte huidschilfertjes tegen gaat.
- De groei van nieuw haar op kale plekken
- Verdikking van uitdunnend haar
- Aanzienelijke stimulatie van de haarwortel
- Een verzorgende werking op de hoofdhuid
- Minder kriebel op het hoofd door het verwijderen van vet en de witte huidschilfertjes
- Minder haarverlies en een betere voeding voor de haarzakjes
- Een gezonde bos haar of een volle baard krijgt een gezond uiterlijk
Foliactive® vitamines en mineralen dat haaruitval voorkomt en vertraagt
Foliactive Pill is een voedingssupplement met vitamines en mineralen om haaruitval te voorkomen en te vertragen en het uiterlijk te verbeteren. Foliactieve pillen bestaan voornamelijk uit natuurlijke ingrediënten. Voordelen:
- Bestrijd haaruitval
- Voorkom haaruitval en breuk
- Ondersteun de regeneratie van beschadigde haarzakjes
- Ontsmet capillaire zone
- Versterk het haar
- Stimuleer de bloedstroom
- Indicatie: Om haaruitval te voorkomen en de haargroei te bevorderen.
- Eigenschappen: Preventie en voedzaam.
- Gebruikswijze: 2 tabletten per dag (‘s ochtends of’ s avonds).
- Formaat: Doos met 60 tabletten.
Trenker Alline Procap Capsules – 180 stuks
Alline Procap capsules bevatten een complete vitaliteitscocktail die de haarwortel helpt versterken en de haaruitval helpt te remmen.
Omnivit Hair Care 120 Tabletten
Omnivit Hair Care is een voedingssupplement voor gezond haar en gezonde nagels.
Vitamine B8, Biotine
Vitamine B8, beter bekend onder de naam biotine, is één van de meest essentiële vitamines die haaruitval tegen gaan. Biotine helpt je haar gezond te maken, doordat het bijdraagt aan de aanmaak van keratine. Keratine is een lichaamseigen stof, een proteïne die in je haar, maar ook in je huid en nagels zit. Keratine maakt je haar flexibel en sterk. En zorgt ook voor een elastische en gezonde hoofdhuid. Daarnaast zorgt vitamine B8 er voor dat je haar minder snel grijs wordt. Deze vitamine vinden we veel in noten zoals amandelen en hazelnoten en pinda’s. Ook zuivel, eieren en soja bevatten biotine.
Vitamine B11, foliumzuur
Foliumzuur kennen de meeste mensen omdat het wordt aanbevolen aan zwangere vrouwen omdat het bijdraagt aan de goede ontwikkeling van het ongeboren kind. Vitamine B11 is nodig voor de aanmaak van rode en witte bloedcellen en zorgt voor een gezonde groei van weefsels. Deze vitamine draagt ook bij aan het gezond houden van de haarfollikels en een gezonde haargroei. Dankzij deze vitamine wordt de bloedsomloop ook gestimuleerd, waardoor essentiële voedingsstoffen goed bij de hoofdhuid kunnen komen. In sommige landen wordt vitamine B11 als vitamine B9 aangeduid. Je vindt hoge concentraties foliumzuur in groene bladgroenten zoals spinazie. Ook koolsoorten zoals spruitjes, boerenkool en broccoli zijn rijk aan vitamine B11. Verder zit deze vitamine in volkoren producten zoals volkoren brood, in vlees en melkproducten.
Selenium of seleen
Selenium is een spoorelement, dat werkt als anti-oxidant. Dit mineraal beschermt je rode bloedlichaampjes en cellen tegen beschadigingen en helpt bij het omzetten van eiwitten (proteïne). Omdat haren voor een groot deel uit proteïnen bestaan, speelt selenium een belangrijke rol bij haargroei. Een tekort aan selenium komt niet vaak voor. Maar als hier sprake van is, kun je last hebben van broos haar en haaruitval. Selenium vind je in lage concentraties in veel verschillende voedingsmiddelen. Vis en bepaalde nootsoorten zoals paranoten zijn rijk aan selenium. Ook krijg je dit element binnen als je volkoren granen, vlees en zuivel eet.
Zink
Ook zink is een spoorelement dat helpt om je haar gezond te houden. Zink is een belangrijke component in de stofwisseling. Het is nodig bij de opbouw van proteïnes, onder andere het al genoemde keratine. Ook draagt zink bij aan een gezonde weefselontwikkeling en -groei. Bovendien zorgt het ervoor dat het immuunsysteem goed werkt. Zink wordt daarom gezien als één van de meest essentiële ingrediënten voor gezond haar. Als je een tekort hebt aan zink bestaat de kans dat de concentratie van het hormoon DHT – dat verantwoordelijk is voor haaruitval bij mannen – toeneemt. Ook kan je haar dun en breekbaar worden. Zink zit in lage concentraties in een groot aantal levensmiddelen. Rijk aan zink zijn onder andere vlees, kaas en schaal- en schelpdieren zoals garnalen of mosselen. Maar je vindt dit element ook in granen, peulvruchten en noten.
Ijzer
IJzer is één van de belangrijkste bouwstoffen van hemoglobine. Hemoglobine is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof door je lichaam. Eén van de belangrijkste oorzaken van bloedarmoede is een tekort aan ijzer. Een tekort aan ijzer – of bloedarmoede, kan leiden tot een serie lichamelijke problemen. Je krijgt er bijvoorbeeld breekbare nagels van, maar ook broos haar en zelfs haarverlies. Hoge concentraties ijzer vind je in rund- of lamsvlees. Ook volkorenproducten, peulvruchten, noten en groene bladgroenten zoals spinazie en paksoi zijn rijk aan ijzer. Normaal gesproken krijg je met je voeding voldoende ijzer binnen. Een ijzertekort treedt regelmatig op bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Ook als je vegetariër bent, doe je er goed aan om goed op je ijzergehalte te letten.
Andere B-vitamines
We hadden vitamine B8 (biotine) en B11 (foliumzuur) al genoemd. Maar ook de andere B-vitamines dragen bij aan gezond haar. De B-vitamines zijn belangrijke onderdelen van een goede stofwisseling in de cellen.
- Vitamine B2, ook bekend als riboflavine helpt om haaruitval tegen te gaan. Het zorgt er ook voor dat vitamine B6 en ijzer beter worden opgenomen. Vitamine B2 zit bijvoorbeeld in melkproducten, vlees en eieren, maar ook in noten en broccoli.
- vitamine B3, ook wel niacinamide of niacine genoemd, faciliteert de bloedtoevoer in de hoofdhuid. Hierdoor bereiken voedingsstoffen de hoofdhuid beter en wordt je haar beter gevoed. Deze vitamine vind je in vlees en vis, noten en granen. Daarnaast heeft het een gunstig effect op het cholesterolgehalte in je bloed. Ook cholesterol is verantwoordelijk voor haaruitval.
- vitamine B5 of Panthoteenzuur zorgt ervoor dat haarverlies wordt verminderd. Kip, zalm, zuivel en granen zijn rijk aan deze vitamine
- Vitamine B6 helpt bij de afbraak en opbouw van aminozuren, waarvan eiwitten worden gemaakt. Deze vitamine is essentieel voor de (haar)groei en de werking van het immuunsysteem.
- Vitamine B12, cyanocobalamine tot slot vind je in vlees en melkproducten. Een tekort aan deze vitamine kan ervoor zorgen dat je last krijgt van haaruitval. Ook kan je haar eerder grijs worden bij een vitamine B12-tekort.
Vitamine A, Retinol
Vitamine A, ook bekend als retinol, is een antioxidant. Deze vitamine zorgt voor de algemene gezondheid van je hoofdhuid. Het helpt bij de talgproductie, dat ervoor zorgt dat je haar niet uitdroogt. Vitamine A zit in veel verschillende voedingsmiddelen, met name in diverse groenten. Ook vind je retinol in zuivel. Normaal gesproken krijg je voldoende van deze vitamine binnen als je gevarieerd eet. Let op dat je niet te veel vitamine A binnenkrijgt. Dat zou het omgekeerde effect kunnen hebben: een teveel aan vitamine A kan leiden tot haaruitval!
Andere belangrijke vitamines die je haar gezond houden
Om je hoofdhuid en haar in optimale gezondheid te houden heb je ook de vitamines C en E nodig.
vitamine C
Veel mensen weten dat vitamine C in citrusvruchten voorkomt. Je vindt deze belangrijke vitamine ook in aardbeien, kiwi’s, tomaten en groene groenten. Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer beter in je lichaam wordt opgenomen. Daarnaast zorgt het voor de opbouw en het behoud van collageen in de huid en rondom de haarfollikel. Collageen zorgt ervoor dat de huid elastisch blijft en beschermt tegen veroudering.
Vitamine E
Met vitamine E wordt de bloedtoevoer naar de hoofdhuid bevorderd. Hierdoor krijgen de haarzakjes sneller de benodigde voedingsstoffen om gezond te kunnen groeien. Een vitamine E-tekort kan er voor zorgen dat je haar uitvalt of dat je roos ontwikkelt. Je vindt vitamine E vooral in eieren, maar ook in zonnebloempitten en groene bladgroenten.
Krijg ik genoeg vitamines en mineralen binnen?
Een gevarieerd voedingspatroon is de basis van een gezonde haardos. Eet je voldoende fruit en groenten en let je op de schijf van vijf (kijk eens op de site van het voedingscentrum bijvoorbeeld) dan heb je in ieder geval een goed begin om haaruitval te beperken en je haar gezond te laten glanzen. Je kunt overwegen om multivitaminetabletten te gebruiken om eventuele tekorten aan te vullen. Bepaalde elementen zijn voor de gezondheid van je haar zo belangrijk dat je daar best iets extra’s van zou kunnen gebruiken. Maar let op, voor je allerlei supplementen gaat gebruiken: er zijn ook vitamines die bij een te hoge dosering juist schadelijk voor je kunnen zijn, niet alleen voor je haar, maar voor je hele lichaam. Daarom moet je goed opletten dat je de juiste hoeveelheden binnenkrijgt.
Er zijn gelukkig fabrikanten die speciaal voor haaruitval en haargroei voedingssupplementen hebben geformuleerd. Hierin zijn de vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden en verhoudingen verwerkt. Sommige producten voor haaruitval zijn bovendien verrijkt met speciale plantenextracten, die actief werken tegen haarverlies.
Lees ook: beste haarvitamines voor jouw haar