Hoe de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verhogen

Hoe beïnvloedt de bloedcirculatie de hoofdhuid en haargroei?

Effectieve bloedcirculatie levert energie aan elk orgaan in ons lichaam, inclusief haar. Subcutane bloedstroom levert zuurstof en andere noodzakelijke voedingsstoffen aan het haar en ondersteunt het onderhoud van de haarzakjes. Een gezonde hoofdhuid kan resulteren in de gezondheid van het haar op de lange termijn. In feite kunnen regelmatige hoofdhuidmassages zelfs stress verminderen, een andere mogelijke oorzaak voor haaruitval (1).

In de volgende sectie vertellen we u hoe u de bloedtoevoer naar uw hoofdhuid kunt verhogen en kunt genieten van de vele voordelen.

Tips van experts om de bloedcirculatie naar uw hoofdhuid te verhogen

1. Masseer je hoofdhuid regelmatig

Het toepassen van zachte druk tijdens een hoofdhuidmassage kan een goede bloedcirculatie vergemakkelijken. Het oxygeneert en ontgift ook snel de haarzakjescellen. Het is echter belangrijk om de juiste massagemethode te kiezen om mogelijke haarschade te voorkomen.

• Masseer je hoofdhuid zachtjes met je vingertoppen, in cirkelvormige bewegingen. Focus op de haarwortels om verbetering van de bloedcirculatie naar de hoofdhuid.
• Je kunt ook gaan voor een eenvoudige haar hoofdhuid massager of een vergelijkbaar elektronisch apparaat.

2. Gebruik verdunde etherische oliën op je hoofdhuid

Stress en onjuist haaronderhoud kunnen de bloedcirculatie van de hoofdhuid verzwakken, waardoor de haarvaten die uw haarwortels voeden, worden vernauwd. Dit voorkomt vrije bloedtoevoer naar de hoofdhuid.

Essentiële oliën (vooral rozemarijn- en pepermuntolie) en hun aroma helpen stress te verlichten en de vrije bloedstroom te verbeteren door de bloedvaten rond uw haarzakjes te openen (2).

Enkele andere essentiële oliën die de bloedcirculatie van de hoofdhuid kunnen helpen verbeteren, zijn rozemarijn, cederhout, tijm en lavendel (3).

Hoe gebruik je etherische oliën?

• Gebruik ze voor een douche. Combineer 3 tot 5 druppels van je favoriete etherische olie met 2 tot 3 eetlepels dragerolie (zoals olijf- of kokosolie) om het te verdunnen.

• Wrijf het oliemengsel voorzichtig in je hoofdhuid.

• Laat de olie ongeveer 10 tot 15 minuten op je hoofd zitten en spoel af met warm water. Warm water en bevorderen een betere opname van voedingsstoffen.

3. Gebruik inversietherapie

Bij inversietherapie hang je je hoofd een paar minuten ondersteboven om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verhogen. Deze bloedcirculatie naar de haarzakjes is van vitaal belang voor de haargroei. Het bloed levert zuurstof, mineralen en verschillende andere voedingsstoffen aan het haar.

Hier laat je je hoofd zo ver mogelijk onder het lichaam gaan, zodat het bloed naar de hoofdhuid gaat. Ga in je bed liggen met je bovenlichaam aan de zijkant hangend. Laat je bovenlichaam langzaam vallen totdat je een stroom van bloed naar je hoofd begint te voelen.
Zorg er echter voor dat u dit slechts een paar minuten doet, omdat verlenging bloed in uw hoofd kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat u zich ongemakkelijk en duizelig voelt. Volg deze therapie ook op een lege maag.

4. Voer hoofdhuidoefeningen uit

Hoofdhuidoefeningen omvatten het ontspannen en aanspannen van de spieren in het hoofd om de hoofdhuid uit te rekken en te ontspannen. Dit zorgt voor een soepele, ononderbroken bloedtoevoer naar de haarzakjes. Een eenvoudige oefening is het optrekken van je wenkbrauwen naar boven, zo hoog als je kunt, en ze te verlagen. Herhaal dit elke dag een paar keer. Deze oefening ontspant je voorhoofd en vermindert eventuele spanning.

5. Eet gezond en drink voldoende water

Neem specifieke mineralen en voedingsstoffen op die bekend staan om het bevorderen van de bloedcirculatie van de hoofdhuid. Deze omvatten ijzer, biotine en omega-3-vetzuren (4).

Afgezien van gezonde voeding, speelt water ook een belangrijke rol bij het vergemakkelijken van de bloedcirculatie door het hele lichaam, inclusief de hoofdhuid. Drink elke dag voldoende water om de bloedcirculatie te stimuleren.

6. Heb koude douches

Koude temperaturen kunnen een toename van de bloedstroom stimuleren, omdat uw lichaam warm bloed stuurt om te proberen de koudere lichaamsdelen te verwarmen. Er is echter meer onderzoek nodig om deze bewering te ondersteunen. Vermijd koude douches als je ziek bent of aan het herstellen bent. Raadpleeg uw arts voor meer informatie.

7. Borstel je haar regelmatig

De borstelharen van een haarborstel helpen de haarvaten en verhogen de bloedcirculatie naar de hoofdhuid. Vermijd echter hard of overmatig borstelen van het haar, omdat dit de haarschubben kan beschadigen en haarbreuk kan veroorzaken.

8. Reinig je hoofdhuid

Hoofdhuidopbouw kan de bloedstroom eronder belemmeren. Je kunt dit voorkomen door je hoofdhuid schoon te houden en het bloed normaal te laten stromen.

Hoe doe je dit?

• Was je haar om de dag als je een vette hoofdhuid hebt en om de 3 tot 4 dagen bij een droge hoofdhuid.

• Gebruik eens per maand een goede verhelderende shampoo om vuil, vuil, dode huidcellen en overtollige olieophoping op de hoofdhuid te verwijderen.
  Wat vermindert de bloedstroom van de hoofdhuid? We onderzoeken de oorzaken in de volgende sectie.

Wat veroorzaakt een gebrek aan bloedtoevoer naar de hoofdhuid?

1. Overmatig gebruik van chemicaliën

Het gebruik van chemisch beladen haarverzorgingsproducten voor lange periodes kan de haarzakjes blokkeren en de bloedvaten eromheen samentrekken. Dit kan leiden tot een slechte doorbloeding.

2. Ophoping van transpiratie en talg

Transpiratie en talg op de hoofdhuid kunnen verharde kristallen vormen in de buurt van de haarzakjes en de bloedstroom belemmeren. Zorg ervoor dat je je haar regelmatig wast.

3. Stress

Een stressvolle levensstijl kan haar haarvaten vernauwen en de bloedstroom belemmeren. Oefen regelmatig lichaamsbeweging en meditatie. Zorg voor voldoende slaap.

Verschillende tekenen van slechte bloedcirculatie van de hoofdhuid

Verschillende tekenen wijzen op een slechte bloedcirculatie van de hoofdhuid. Deze omvatten het volgende:

• Dof en futloos haar
• Snelle afname van het haarvolume
• Haarlokken verliezen dichtheid
• Fijner haar
• Snelle haaruitval
• Beperkte haargroei (groeit alleen tot de lengte van babyhaar)

Als u een van deze tekenen opmerkt, handel dan onmiddellijk. Volg de methoden die in dit bericht worden genoemd. Bezoek ook uw arts.

Veelgestelde vragen

Wat gebeurt er als je elke dag je hoofdhuid masseert?

Het masseren van je hoofdhuid elke dag kan helpen de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor de haargroei wordt verbeterd door de follikels te stimuleren.

Stimuleert een hoofdkrabber de haargroei?

Het zou kunnen. Hoofdmassage bevordert een gezondere haargroei door de bloedtoevoer naar de hoofdhuid en haarzakjes te stimuleren. Dus als u een hoofdkrabber gebruikt om de hoofdhuid te masseren, kan dit de haargroei stimuleren.

Hoe activeer je haarzakjes op je hoofdhuid?

Verschillende behandelingen zoals minoxidil, DHT-blokkers, microneedling, lasertherapie en meer kunnen helpen bij het activeren van slapende haarzakjes. U moet echter een dermatoloog raadplegen om de juiste procedure voor uw haar te kennen.