Hoe haar dikker maken | 5 dingen die u vandaag kunt doen

Vraag je je af hoe je haar dikker kunt maken? Je bent niet alleen. Elke dag kijken tienduizenden mensen in de spiegel en wensen dat ze dikkere lokken konden krijgen. Maar maak je geen zorgen – er zijn 5 eenvoudige dingen die je kunt proberen om precies dat te doen.

Hoe haar dikker maken: een samenvatting

Op zoek naar effectieve manieren om haar dikker te maken? We hebben oplossingen die onmiddellijk werken en sommige waarvan bewezen is dat ze dikte en volume op lange termijn stimuleren.

We laten je zien hoe je je haar dikker kunt maken met producten met verdikkende ingrediënten, door meer voedingsstoffen en proteïnen in je dieet op te nemen, dagelijks een haargroeisupplement te nemen en veelvoorkomende oorzaken van beschadiging en breuk te vermijden.

Gebruik deze methoden om dikker, voller haar te krijgen – vandaag en op lange termijn!

Hoe je haar dikker maken: 5 dingen die je vandaag kunt doen

Wanneer je te maken hebt met dunner wordend haar, haarverlies, of baby-fijn haar dat geen volume houdt, is het moeilijk om geduldig te zijn. Je wilt een oplossing die meteen werkt! Als je dagelijks met slap, futloos haar omgaat, kun je je ook een beetje slap en futloos voelen.

Maar dat gaat allemaal veranderen, want er zijn concrete stappen die je vandaag – meteen – kunt nemen om haar te krijgen dat er dikker uitziet en volumineuzer aanvoelt. We hebben 5 effectieve technieken die je kunt gebruiken om je haar vanaf vandaag dikker te maken.

Deze technieken kunnen voor iedereen werken, en sommige kunnen je meteen een dikkere, volumineuzere look geven. Andere zijn gericht op het biologische haargroeiproces en het duurt een maand of twee voordat de resultaten duidelijk zichtbaar zijn.

En sommige zijn levenslange veranderingen die je moet volhouden als je je nieuwe dikkere look wilt behouden! De technieken en methoden die we je hieronder laten zien zullen het meest effectief zijn als je te maken hebt met een van de volgende zaken:

• Natuurlijk fijn, dun haar dat een boost nodig heeft.
• Plotselinge haaruitval en uitdunning terwijl je voorheen dik haar had
• Geleidelijke uitdunning of haaruitval in de loop van de tijd
• Uitdunnen of verlies van haar in specifieke secties (slapen, kruin, enz.)
• Extreme breuk (door beschadiging) en algemeen dunner haar

Wat de oorzaak van je uitdunning ook is, wij hebben effectieve manieren om je haar dikker en voller te maken met het volume en de body waar je van droomt.

Klaar om te zien hoe je haar zowel op korte als lange termijn dikker kunt maken? Bekijk de 5 methoden die je vanaf vandaag kunt gebruiken!

1. Gebruik verdikkende haarproducten

Laten we dit voorop stellen: verdikkende haarproducten zijn effectief, maar de resultaten zijn tijdelijk. Je zult je haar niet permanent dikker maken met producten als verdikkingssprays, poeders en mousses, maar je haar zal wel er uitzien. een stuk dikker als je ze gebruikt.

Het gebruik van dit soort producten is een geweldige manier om onmiddellijke bevrediging te krijgen terwijl je wacht tot de andere methoden volledig effect hebben. Zodra je een verdikkingsspray, poeder of mousse gebruikt, zie je direct resultaat.

En als je het juiste product kiest, zul je genieten van wat je ziet! Verdikkende haarproducten bevatten meestal een soort proteïne die zich aan het haar bindt en het fysiek dikker en gladder maakt.

Deze toegevoegde proteïne in het product is licht genoeg om je te helpen extra volume en body te krijgen zonder het haar te verzwaren. Sommige verdikkingsproducten werken door je haar wat meer textuur en gruis te geven dat fungeert als steiger voor je haar om te “klimmen”.

Andere bevatten haarverdikkingsvezels die de diameter en dikte van elke streng fysiek vergroten. Sommige werken door de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te stimuleren, waardoor de strengen voller worden en de follikel omhoog gaat voor meer volume.

Je zult merken dat je haar er meer opgevuld en dikker uitziet met meer bedekking van de hoofdhuid als je een goed verdikkingsproduct gebruikt. Wanneer je winkelt voor een goed verdikkend haarproduct, zoek dan naar effectieve verdikkende ingrediënten zoals:

• Gehydroliseerde keratine, tarwe, zijde, soja of erwten proteïne.
• Collageen
• Aminozuren
• Peptiden
• Tarwezetmeel, aluminiumzetmeel of maïszetmeel
• Cafeïne

Elk van deze ingrediënten helpt je om je haar direct dikker te maken. Je vindt deze ingrediënten in verschillende droge shampoos, verdikkingspoeders, verdikkingssprays en verdikkende haarvezels.

Houd in gedachten dat de resultaten van dit soort producten tijdelijk zijn.

Je voegt in wezen een lichtgewicht coating toe aan je haar die het dikker doet lijken, maar er met je volgende shampoo weer uitwast. Over shampoo gesproken, dat is het volgende op de lijst dat je kunt proberen om je haar dikker te laten lijken en voelen.

2. Stap over op een verdikkingsshampoo

Thickening shampoo is een andere manier om onmiddellijk haar te krijgen dat er voller, dikker en dichter uitziet met extra volume. Thickening shampoo zou een steunpilaar in je haarverzorgingsroutine moeten zijn als je van nature fijn haar hebt, je haar dunner wordt of je plekken ziet met schaarse groei.

Thickening shampoo zou een van je eerste verdedigingslinies tegen uitdunning moeten zijn. Je moet je haar tenslotte toch wassen – waarom maak je van elke wasbeurt geen verdikkingsbehandeling?

Shampoos die je dikker haar geven bevatten meestal specifieke ingrediënten waarvan bewezen is dat ze de haardiameter vergroten en resulteren in voller, dikker uitziend haar tot je volgende wasbeurt. In verdikkingsshampoos vind je meestal ingrediënten zoals de volgende:

• Gehydroliseerde proteïne (keratine, zijde, tarwe, soja, enz.)
• Aminozuren (de voorlopers van eiwitten)
• Vitaminen zoals biotine (essentieel voor haargroei en eiwitmetabolisme)
• Mineralen zoals zink (bestrijdt roos en helpt bij de celdeling tijdens de haargroei)
• Cafeïne (verhoogt de bloedtoevoer naar de hoofdhuid en follikels)
• Ketoconazol (antischimmelmiddel dat de hormonen in evenwicht brengt om uitdunning te voorkomen)

Haarverdikkende shampoos werken zowel onmiddellijk als op lange termijn. Net als verdikkende haarproducten kunnen verdikkingsshampoos je haar onmiddellijk dikker doen lijken en aanvoelen dankzij de proteïnen en aminozuren die ze bevatten.

Bovendien zijn de vitaminen, mineralen en andere ingrediënten die je in veel verdikkingsshampoos vindt nuttig voor een langere termijn boost in dikte en volume.

De ingrediënten in verdikkingsshampoos zijn vaak gehydrolyseerd (met moleculen die klein genoeg zijn om in de haarschacht en follikels door te dringen) om voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor groei en dikte op lange termijn.

We hebben alle verdikkingsshampoos op de markt onderzocht om de beste te vinden. Viviscal Gorgeous Groei Verdikkende Shampoo is onze nummer 1, maar je kunt meer lezen over deze dikteverhogende shampoos en andere opties in onze gids hier: Beste shampoo tegen haaruitval: Onze beste keuzes.

3. Besteed aandacht aan je voeding

De voedingsstoffen die je dagelijks binnenkrijgt hebben veel te maken met hoe dik (of dun) je haar is. Als je een verandering in dikte hebt opgemerkt, kan het een probleem zijn met je dieet!

Krijg je voldoende eiwitten binnen? Voldoe je aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheden voor essentiële vitaminen en mineralen? Zijn je hormoonspiegels onder controle? Het kan moeilijk zijn om op de hoogte te blijven van de intensieve voedingsbehoeften van uw lichaam.

Maar als je verbazingwekkend dik, gezond haar wilt, is het iets wat je moet doen. Als je denkt dat je je lichaam niet de ingrediënten geeft die het nodig heeft om dik, gezond haar te kweken, dan is het nu tijd om een verandering aan te brengen.

Het goede nieuws is dat je het probleem gemakkelijk kunt corrigeren als je merkt dat je niet genoeg eiwitten, vitaminen of mineralen binnenkrijgt om een gezonde haargroei te ondersteunen.

Eiwit tekortkomingen zijn een van de redenen waarom mensen dunner wordend haar kunnen ervaren. Je haar bestaat voornamelijk uit proteïne (keratine) en je lichaam kan niet meer aanmaken tenzij je het voldoende voorziet via je voeding.

Volwassen mannen moeten elke dag ongeveer 56 gram eiwit binnenkrijgen, terwijl volwassen vrouwen ongeveer 46 gram per dag nodig hebben. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven hebben ongeveer 71 gram eiwit per dag nodig – het gezegde “je eet voor twee” is waar!

Verwerk meer mager eiwit in uw dieet om ervoor te zorgen dat u dagelijks de aanbevolen hoeveelheden binnenkrijgt. Mager vlees zonder veel verzadigd vet is het gezondst (vis, kipfilet, mager rundvlees, enz.).

Maar veel mensen vergeten andere eiwitbronnen, zoals noten en peulvruchten, eieren en bonen. Varieer met uw eiwitinname om te voorkomen dat u zich gaat vervelen terwijl u probeert uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid te halen.

Vitamine tekorten kunnen ook leiden tot dunner wordend haar die een dikteboost nodig hebben. Door de dagelijks aanbevolen hoeveelheden van elke essentiële vitamine in te nemen, zorgt u ervoor dat uw lichaam alles heeft wat het nodig heeft om op natuurlijke wijze gezond en dik haar te kweken.

De belangrijkste vitaminen om te overwegen voor dikkere haargroei zijn de B-vitaminen, vitamine E, en vitamine A. B-vitaminen zijn nauw betrokken bij het natuurlijke haargroeiproces. Er is een reden waarom je biotine en foliumzuur in zoveel haargroeisupplementen en verdikkingsproducten ziet!

Als je niet genoeg van de B-vitaminen binnenkrijgt, kun je als reactie daarop dunner wordend haar zien. Vrouwen moeten streven naar de volgende aanbevolen dagelijkse hoeveelheden B-vitaminen:

• 1,1 mg per dag (B-1 en B-2)
• 14 mg per dag (B-3)
• 5 mg per dag (B-5)
• 1,3 mg per dag (B-6)
• 30 mcg per dag (biotine)
• 400 mcg per dag (foliumzuur)
• 2,4 mcg per dag (B-12)

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor mannen zijn iets hoger voor sommige B-vitaminen:

• 1,2 mg per dag (B-1)
• 1,3 mg per dag (B-2)
• 16 mg per dag (B-3)
• 5 mg per dag (B-5)
• 1,3 mg per dag (B-6)
• 30 mcg per dag (biotine)
• 400 mcg per dag (foliumzuur)
• 2,4 mcg per dag (B-12)

Bronnen van vitamine B zijn vlees, eieren, zuivel, bladgroenten, peulvruchten, zaden en verrijkte granen. Neem meer van deze in uw dieet op om uw B-vitamine niveaus over de hele linie te verhogen.

Vitamine E draagt bij tot een gezonde haargroei als antioxidant die vrije radicalen vermindert die de follikels beschadigen. Als je niet genoeg vitamine E binnenkrijgt, kun je de gevolgen zien met dunner wordend haar en minder lokken op de hoofdhuid.

Zorg ervoor dat je genoeg binnenkrijgt door ervoor te zorgen dat je 15 mg vitamine E per dag binnenkrijgt (mannen en vrouwen). Als je borstvoeding geeft, verhoog dan je dagelijkse inname tot 19 mg per dag. Bronnen van vitamine E zijn plantaardige oliën, noten, zaden, bladgroenten, pompoen en avocado’s.

Neem meer van deze in uw dieet op om uw E-inname te verhogen. Vitamine A wordt door elke cel in het lichaam gebruikt voor groei, en haar is het snelst groeiende weefsel in het hele lichaam.

Als je de snelheid en kwaliteit van je haargroei wilt verbeteren (d.w.z. dikker haar krijgen), moet je ervoor zorgen dat je elke dag de juiste hoeveelheid vitamine A binnenkrijgt. Dat is 700 mcg per dag voor vrouwen en 900 mcg per dag voor mannen.

Vitamine A bronnen zijn bladgroenten, melk, eieren, oranje en gele groenten, lever en visolie. Zorg ervoor dat je hiervan voldoende binnenkrijgt om aan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A te komen.

Tekorten aan mineralen zijn een factor in dunner wordend haar voor veel mensen die niet genoeg essentiële mineralen binnenkrijgen via hun voeding of via supplementen. IJzer en zink zijn de belangrijkste aandachtspunten.

Beide zijn belangrijke componenten in het natuurlijke haargroeiproces. Je moet ervoor zorgen dat je voldoende ijzer en zink binnenkrijgt om je haar op natuurlijke wijze dikker te maken. Een tekort aan beide mineralen kan leiden tot haaruitval en minder dikte.

IJzer is een essentieel mineraal dat veel voorkomt in rode bloedcellen en spiercellen. U heeft 8 mg per dag nodig (mannen en postmenopauzale vrouwen) tot 18 mg per dag (premenopauzale vrouwen).

U kunt ijzer uit verschillende bronnen halen, waaronder rood vlees, bonen, linzen, donkere bladgroenten, tofu, noten, volle granen en verrijkte granen. Zink is een ander mineraal dat betrokken is bij het haargroeiproces. Het wordt gebruikt bij celdeling en herstel.

Volwassen mannen hebben 11 mg per dag nodig en volwassen vrouwen 8 mg per dag. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben meer zink nodig – 11 mg per dag voor zwangere vrouwen en 12 mg per dag voor vrouwen die borstvoeding geven.

4. Neem een haargroeisupplement

Een andere manier om haar dikker te maken is door een haargroeisupplement te nemen. Deze natuurlijke supplementen zonder recept bevatten meestal vitaminen, mineralen, macronutriënten (zoals proteïne en collageen) en/of botanische extracten om het natuurlijke haargroeiproces van je lichaam te ondersteunen.

Haargroeisupplementen verhogen niet alleen de groeisnelheid en helpen dunne of kale plekken op te vullen. Ze kunnen het haar ook fysiek dikker maken in termen van haardiameter en totale hoofdhuiddekking.

Studies hebben aangetoond dat orale supplementen uiterst effectief kunnen zijn in zowel het verdikken van bestaand haar (vergroten van de haardiameter, dichtheid en bedekking van de hoofdhuid) als het helpen bevorderen van nieuwe haargroei. Dus, welk haargroeisupplement moet je nemen?

We hebben uitgebreid onderzoek gedaan naar de top 3 supplementen die momenteel op de markt zijn (Folexin, Viviscalen Nutrafol)en Folexin is het supplement dat voor de meeste mensen het beste zal werken.

Van de meest populaire haargroeisupplementen heeft Folexin de beste gebruikersbeoordelingen (4,8 sterren!), de meest betaalbare prijs en de meest bewezen effectieve ingrediënten om dunner wordend haar te verdikken en te herstellen.

Je krijgt een dagelijkse dosis haarverdikkende vitaminen en mineralen zoals biotine, ijzer, zink en foliumzuur wanneer je Folexin neemt. Bewezen effectief botanische ingrediënten zoals Fo-Ti (Chinese klimmende duizendknoop.

Het is aangetoond dat deze magische vitamine effectiever dan het belangrijkste ingrediënt in Rogaine) helpen uw hormoonspiegels in balans te brengen. Het nemen van Folexin is als biohacking van het natuurlijke haargroeiproces van uw lichaam om dikker, sterker en voller haar te bevorderen.

5. Vermijd en herstel haarschade

Een van de belangrijkste oorzaken van dunner wordend haar is niet haaruitval – het is breuk. Beschadigd, zwak en ongezond haar is aangetast op microscopisch niveau. Scheurtjes, zwakke punten en een geërodeerde schubbenlaag kunnen allemaal leiden tot breekbaar, dun haar dat gemakkelijk afbreekt.

Als breuk en haarerosie bij jou leiden tot dunner haar, dan zal leren hoe je de belangrijkste bronnen van haarbeschadiging kunt vermijden en de reeds aangerichte schade kunt herstellen, helpen om je manen dikker te maken.

Enkele van de belangrijkste oorzaken van schade die leiden tot haarbreuk en dunner wordend haar omvatten:

• Chemische schade door verwerking met kleuren, bleekmiddelen, permanenten, enz.
• Hitteschade door styling met hete gereedschappen
• Fysieke schade door ruw borstelen, strakke stijlen, enz.
• Overmatige blootstelling aan de elementen (zonlicht, wind, enz.)
• Chronische droogte en te veel wassen
• Voedingsarm dieet

Het goede nieuws is dat al deze bronnen van schade gemakkelijk te verhelpen zijn! Om breuk te voorkomen en een dikkere, vollere look te krijgen, moet je gewoon een tijdje rustig aan doen met je haar. Dat betekent:

• Beperk of vermijd chemische bewerkingen
• Beperk hittestyling en gebruik hittebestendige hulpmiddelen zoals de Dyson Airwrap
• Stap over op een satijnen of zijden kussensloop
• Kies een tijdje voor losse, ontspannen kapsels
• Draag buiten een hoed
• Vaker vocht inbrengen
• Was je haar minder vaak (2-3 keer per week)
• Eet een compleet voedingspatroon

Als je één of al deze maatregelen kunt nemen om je haar te beschermen tegen schade, zul je minder last hebben van breuk en dikker en voller haar krijgen.

Dingen om te overwegen

We hebben het gehad over hoe je haar dikker kunt maken met 5 bewezen manieren voor een vollere, dichtere en volumineuzere look. Er zijn voor- en nadelen voor elk, en het is verstandig om ze allemaal te overwegen als je dikker haar wilt bereiken dat gezond en sterk is.

1. Het gebruik van verdikkingsproducten (sprays, vezels, droogshampoo, enz.) geeft je onmiddellijke voldoening, maar de resultaten zijn tijdelijk.
2. Verdikkende shampoos kunnen je onmiddellijk resultaat geven en het voordeel van langdurige haargroei stimulerende voordelen.
3. Door uw dieet te veranderen en meer van de essentiële eiwitten, vitaminen en mineralen op te nemen die nodig zijn voor haargroei, verzekert u uw lichaam van de vereiste “ingrediënten” voor haargroei en elimineert u haaruitval door tekorten.
4. Het nemen van een bewezen effectief haargroei supplement zoals Folexin levert een boost van haargroei vitaminen, mineralen en hormoon-balancerende plantenextracten voor dikker, voller haar en meer hoofdhuid dekking.
5. Het vermijden van veel voorkomende bronnen van haarbeschadiging en het helpen herstellen van bestaande schade kan de dikte van dun of fijn haar stimuleren, vooral als breuk een oorzaak is van het dunner worden.

Je kunt elke methode op deze lijst proberen of er 1 of 2 uitkiezen die voor jou uitvoerbaar lijken. Zolang je actie onderneemt, zul je positieve resultaten zien!

Vergeet niet dat sommige van de oorzaken van dunner wordend haar biologisch zijn en tijd nodig hebben om in evenwicht te komen. Zelfs als je begint je lichaam te geven wat het nodig heeft om actief gezond, dik haar te laten groeien, duurt het even voordat die veranderingen volledig effect hebben!

Dus als je stappen begint te ondernemen om je haar dikker te maken, verwacht dan geen kuur van de ene op de andere dag (hoewel verdikkende haarproducten een tijdelijke, snelle oplossing kunnen bieden).

Hoe maak je je haar dikker?

Als je al een tijdje een voedingsarm dieet eet, last hebt van hormoongerelateerde uitdunning, of herstellende bent van COVID-19 (die in verband wordt gebracht met dunner worden en haaruitval), kunt u beginnen met het nemen van een haargroeisupplement zoals Folexin om die veranderingen om te keren en dikker, voller haar te krijgen.

Maar het is belangrijk om je verwachtingen te managen en te weten dat de resultaten niet zichtbaar zullen zijn voor ongeveer 30-60 dagen. Dit komt omdat haargroei een langzaam proces is – meestal groeit haar ongeveer een halve centimeter per maand.

Met zo’n trage groeisnelheid duurt het een maand of twee voordat je echt de positieve effecten ziet van het nemen van een supplement, het vermijden van haarschade en het verbeteren van je dieet. De sleutel is om je supplement minstens 2 maanden te gebruiken om het de kans te geven te werken.

Op zoek naar meer manieren om de dikte te vergroten? Lees onze volgende gids om te leren hoe je haar op natuurlijke wijze dikker kunt maken: Hoe krijg je dikker haar | stap voor stap gids voor weelderige lokken.