Hoe je haar te laten groeien (Mannen Editie)

Lang haar wordt steeds populairder voor mannen. Leer hoe u uw haar sneller kunt laten groeien voor de look die u wilt, plus tips over haarsupplementen en producten die u kunnen helpen uw lang haar doelen te bereiken in minder tijd.

Hoe laat je je haar groeien?

Als je naar langere kapsels neigt maar nog niet de lengte hebt die je wilt, weet je dat het niet van vandaag op morgen zal gebeuren. Gezond haar groeit langzaam – ongeveer een halve centimeter per maand – maar er zijn een paar bewezen manieren om je lang haar doelen sneller te bereiken.

Het korte antwoord:

1. Zorg ervoor dat uw haar de juiste ingrediënten heeft voor haargroei
2. Leer hoe u uw haar kunt beschermen tegen beschadiging
3. Bereid uw haar voor op groei
4. Behandel nieuwe groei met nieuwe stijlen
5. Voed en onderhoud uw haar

Voordat je iets doet, moet je ervoor zorgen dat je lichaam alles heeft wat het nodig heeft om haar te laten groeien. Het lijkt veel op het bakken van een taart – als je ingrediënten mist, wordt de taart niet lekker.

Het lange antwoord:

Als je niet de juiste balans hebt van vitaminen en voedingsstoffen die nodig zijn voor haargroei, kan het maanden duren voordat je een minieme toename in lengte ziet. En als je echt te weinig voeding hebt, kun je merken dat je haar lijkt te groeien erg langzaam of lijkt helemaal niet te groeien.

Je haar laten groeien betekent ook dat je op de schade defensief moet gaan. Je zult op zoek gaan naar alle manieren waarop je momenteel je haar beschadigt, wat zal leiden tot breuk en je haargroei-inspanningen zal saboteren.

Er zijn tal van stiekeme manieren waarop mannen hun haar beschadigen zonder het te beseffen (geen oordeel – we hebben het allemaal gedaan). We laten je enkele van de meest voorkomende schadebronnen zien en hoe je ze kunt vermijden om je langhaardoelen te ondersteunen.

Als je voor langere lengtes gaat, moet je ook nadenken over je huidige kapsel en hoe het eruit zal zien als je het laat groeien. Als je een fade of taps toelopende coupe laat uitgroeien, zal het eerst slechter worden voordat het beter wordt. Misschien moet je een laatste knipbeurt doen voordat je het laat uitgroeien om je haar op een gelijke lengte te houden terwijl het groeit.

Je wilde leren hoe je je haar kunt laten groeien, mannen, en we gaan je stap voor stap laten zien hoe je dat kunt doen. Je zult zien welke voedingsstoffen en vitaminen je lichaam nodig heeft om je haar succesvol te laten groeien, hoe je lengte-opofferende schade kunt vermijden en hoe je je groeireis op de juiste manier kunt beginnen.

Het zal niet van vandaag op morgen gebeuren, maar je kunt je haargroei versnellen en sneller dan je denkt van buzz cut naar man bun gaan met het juiste plan. Laten we beginnen!

Hoe je haar laten groeien: tips voor mannen

Leer hoe je je haar kunt laten groeien zodat het lang, sterk en gezond wordt met onze stap-voor-stap gids. Misschien heb je voorheen niet veel aandacht aan je haar besteed, maar je staat op het punt om je lokken een stuk beter te leren kennen.

In je groeiproces worden voedingsstoffen en vitaminen, bescherming tegen beschadiging, trimmen, haarbehandelingen en onderhoud allemaal essentieel. Het is een verplichting waar niet elke man klaar voor is. Blijf lezen om te leren wat je moet doen om een snellere, gezondere haargroei te ondersteunen.

1. Zorg ervoor dat je lichaam de ingrediënten voor haargroei heeft

Je weet dat je lichaam een paar essentiële vitaminen en voedingsstoffen nodig heeft, maar je realiseert je misschien niet hoe belangrijk die voedingsstoffen zijn voor haargroei. Laten we de basis bespreken van wat je lichaam nodig heeft om succesvol haar te laten groeien.

• Eiwitten: Menselijk haar bestaat voornamelijk uit keratine, een soort eiwit. Als je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt (volwassen mannen hebben ongeveer 56 gram per dag nodig), is er niet genoeg extra eiwit voor je lichaam om te gebruiken voor haargroei.
• Biotine: Biotine is een van de meest bekende vitamines voor haargroei. Het is klinisch bewezen om de dekking van de hoofdhuid en de volheid van het haar te verhogen, ondersteunen een gezondere haargroei, en helpen het lichaam aminozuren (de bouwstenen van eiwitten) te metaboliseren, zodat ze kunnen worden gebruikt om haar te laten groeien. Mannen hebben dagelijks 30-100 mcg (microgram) biotine nodig.
• Zink: Zink is een essentieel mineraal dat vele rollen speelt in het lichaam en nodig is voor een normale haargroei. Het helpt uw follikels olie te produceren om het haar gehydrateerd te houden en bindt de eiwitten in het haar om haaruitval te voorkomen. Het helpt ook bij de celdeling, een belangrijk onderdeel van nieuwe haargroei. Mannen hebben dagelijks ongeveer 11 mg zink nodig.
• IJzer: IJzer is een essentieel mineraal dat nodig is voor de haargroei. Tekorten aan ijzer leiden tot haaruitval en dunner wordend haar, maar door de juiste hoeveelheid ijzer in uw dieet op te nemen kunt u deze tekorten corrigeren of volledig vermijden voor een snellere haargroei. Volwassen mannen hebben ongeveer 8 mg ijzer per dag nodig.
• Water: Haar bevat naast proteïne ook water, en zonder voldoende water wordt het haar broos, droog en gemakkelijk gebroken. Het breken verhoogt alleen maar de tijd die nodig is om je haar te laten groeien. Mannen moeten dagelijks ongeveer 15,5 kopjes water drinken om aan de behoeften van hun lichaam te voldoen.

Andere voedingsstoffen, mineralen en vitaminen beïnvloeden je haargroei, maar dit zijn de belangrijkste.

Aan al deze dagelijkse vereisten voldoen kan moeilijk zijn, en als je individuele supplementen neemt, is het veel om te onthouden. Daarom besluiten veel mensen om haarsupplementen te nemen die de mineralen en vitaminen die goed zijn voor het haar allemaal in een enkele capsule of tablet.

Deze supplementen zijn anders dan haaruitval medicijnen zoals Rogaine of Propecia. Ze zijn volledig natuurlijk en bevatten alleen vitaminen, mineralen en natuurlijke stoffen zoals proteïne en collageen waarvan bewezen is dat ze de haargroei ondersteunen.

We hebben alle populaire haargroeisupplementen beoordeeld en vonden Folexin de beste.

Het krijgt uitstekende klantbeoordelingen, bevat veel van de essentiële “ingrediënten” die je lichaam nodig heeft voor haargroei, en is betaalbaarder dan vergelijkbare supplementen. Bekijk elke review om te zien welk supplement voor jou het beste zou kunnen werken.

2. Leer hoe u uw haar kunt beschermen tegen schade

Zodra je er zeker van bent dat je lichaam alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft voor haargroei, kun je je gaan richten op de verdediging – het beschermen van je haar tegen schade. Haar wordt gemakkelijk beschadigd door chemicaliën, hitte, UV-stralen en fysieke slijtage.

Hier zijn enkele veel voorkomende manieren waarop mannen hun haar beschadigen zonder het te beseffen:

• Agressief handdoekdroog maken
• Nat borstelen
• Te hete douches
• Dagelijks wassen
• Overmatige blootstelling aan de zon
• Te veel gel of product gebruiken
• Harde shampoos en conditioners gebruiken

Wat is het probleem met beschadigd haar? Als je probeert je haar te laten groeien, kan schade je inspanningen verijdelen en je ervan weerhouden nieuwe lengtes te bereiken.

Niet alleen ziet en voelt beschadigd haar er ongezond uit, maar het vormt ook gespleten punten, wordt broos en breekt gemakkelijk af. Als je probeert je haar te laten groeien, word je gek van herhaaldelijk breken.

Je haar kan niet langer worden als de nieuwe groei steeds afbreekt! Afbreken maakt letterlijk al je haargroei-inspanningen ongedaan. Maar als je deze stress van je haar kunt elimineren, voorkom je gespleten punten, ongezond haar, en haarbreuk.

Dat betekent dat je gezonder haar hebt dat sneller lijkt te groeien omdat je geen inhaalslag maakt met breuk. In plaats van agressief handdoekdroog maken, pak je een microvezeldoek en gebruik je die voorzichtig om het water uit je haar te knijpen en te absorberen.

Borstel of stijl je haar niet als het nat is – wanneer het op zijn zwakst is – en wacht in plaats daarvan tot het droog is. Verlaag de temperatuur van je douches een beetje om je lokken te behandelen, en probeer om de shampoo te beperken tot om de dag.

Als u langere tijd in de zon bent, draag dan een hoed om uw haar te beschermen tegen UV-schade. Let ten slotte op de producten die je voor je haar gebruikt. Als je te veel van een product gebruikt, laat het een ophoping achter op je haar die letterlijk elke streng verstikt en je haar uithongert naar vocht.

De shampoo en conditioner die je gebruikt zijn ook belangrijk. Kies voor iets dat sulfaat-, siliconen- en parabeenvrij is, zodat het zachter is voor je haar. Door deze kleine veranderingen in je haarverzorgingsroutine aan te brengen, zal je gegarandeerd minder schade oplopen en de weg vrijmaken voor langer en gezonder haar.

3. Bereid je haar voor op groei

Als je gaat sporten, ga je eerst stretchen en opwarmen, toch? Dus als je op het punt staat je haar lang te laten groeien, heb je wat voorbereidend werk voor de boeg. Je kunt je haar voorbereiden op de groei door ervoor te zorgen dat het even lang en gezond is (geloof ons maar).

Tenzij je het groeiproces begint met een buzz cut, heeft je huidige kapsel waarschijnlijk verschillende lengtes. Het uitgroeien van een fade of taps toelopend kapsel kan problematisch zijn omdat elke sectie een iets andere lengte heeft.

Dat ziet er geweldig uit als alles kort en netjes is, maar als het groeit, worden die lengteverschillen duidelijker. Als je liever niet een paar maanden met een mullet rondloopt, moet je je nu voorbereiden op de komende groei.

Ga naar je kapper of stylist (of pak de tondeuse en doe het zelf) om al je haar op één uniforme lengte te laten knippen. Hiervoor hoef je je hoofd niet te scheren.

Knip gewoon al je haar op dezelfde lengte als de kortste sectie. Zo groeit al je haar ongeveer even snel en blijf je er goed uitzien terwijl je het laat groeien.

Een andere manier om je haar voor te bereiden op groei is door een haargroeishampoo te gebruiken. We hebben onlangs de tien beste haargroei shampoos op de markt om te bepalen of ze effectief waren.

Van degenen die op onze lijst staan is klinisch bewezen dat ze binnen drie maanden zichtbare resultaten geven in volheid, dikte en gezondheid van het haar.

Het gebruik van een groeishampoo met biotine, collageen, proteïne en andere haarversterkende voedingsstoffen is een geweldige manier om je lokken voor te bereiden op een nieuwe groeifase. Door een beetje lengte af te nemen, ontdoe je je van gespleten haarpunten of verzwakte gebieden die vatbaar zijn voor breuk.

Combineer dat met een goede haargroeishampoo en supplement, en je begint met een schone, gezonde lei. Dat is de beste basis voor haargroei.

4. Behandel nieuwe groei met nieuwe stijlen

Zodra je haar merkbaar begint te groeien, werken je gebruikelijke kapsels misschien niet meer. Je moet een plan hebben voor hoe je omgaat met je “tussenliggende” haarlengte – niet langer kort, maar nog niet helemaal lang.

• Steil haar: Steil haar kan naar voren vallen, recht omhoog steken, of weigeren plat te liggen als het uitgroeit. U kunt een stijltang gebruiken (gebruik een hitte beschermer of stop alles in een lage paardenstaart of pet tijdens deze tussenfase van haargroei.
• Golvend haar: Omarm je golven, of ze nu beachy of borderline krullend zijn, terwijl je haar uitgroeit. Als je normaal gesproken geen producten gebruikt die de golven versterken, dan is dit een goed moment om daarmee te beginnen. Probeer een lichtgewicht zeezoutspray om je golven te versterken en ga voor de grungelook terwijl je haar uitgroeit.
• Krullend haar: Krullen kunnen de lastige uitgroeifase goed verbergen omdat er zoveel bochten en draaiingen in het haar zitten. Profiteer van deze natuurlijke camouflage en definieer je krullen met een vochtinbrengende crème met een beetje versteviging, zoals een mousse of krullencrème. Bekijk onze favorieten voor de beste producten voor krullend haar hier.
• Coily haar: Net als krullend haar, verhult kroeshaar de uitgroeifase heel goed. Beschermende stijlen zoals twists en vlechten zijn perfect om je haar bijeen te houden en te beschermen tegen schade terwijl het uitgroeit.

De frustrerende fase dat je haar nog niet uitgroeit is voor veel mensen aanleiding om hun inspanningen op te geven en alles af te knippen. Laat dat jou niet gebeuren!

Nu je weet wat je kunt verwachten en enkele ideeën hebt om je tussenliggende haar te stylen, zal het gemakkelijker zijn om met vertrouwen door deze fase van haargroei te glijden. Hoe langer je haar wordt, hoe meer stijlmogelijkheden je zult hebben.

5. Voed en onderhoud je haar

Tot slot kun je werken aan het voeden en goed onderhouden van je haar terwijl je wacht tot het je gewenste lengte bereikt. Het gaat erom de algemene gezondheid en kwaliteit van uw haar te verbeteren, zodat het sterk is en er goed uitziet wanneer het de gewenste lengte bereikt.

Wie wil er na maanden van wachten en al dat harde werk slierterig, zwak haar met tonnen gespleten punten? Niemand!

Alle haartypes kunnen regelmatig getrimd worden (elke 2-3 maanden of zo) terwijl je werkt aan het uitgroeien van het haar om het er netjes uit te laten zien. Trimmen verpest je groei-inspanningen niet omdat er zo weinig lengte wordt afgehaald.

Regelmatig trimmen zorgt ervoor dat je lang haar gezond is zonder gespleten of verweerde punten. Je kunt je tijdens deze fase ook richten op het geven van veel vocht en voeding aan je haar om het zacht, soepel en gezond te houden.

Je kunt een lengtebevorderend haarmasker proberen (wij houden van Marc Anthony Grow Long Hair Mask) een of twee keer per week, of kies voor een goede diep conditionerende behandeling te gebruiken.

Terwijl u wacht

Je hebt het punt bereikt waarop je hebt gedaan wat je kunt – de rest is aan je follikels! Onvoorziene zaken of medische problemen daargelaten, kun je verwachten dat je haar binnen de volgende tijdspanne de gewenste lengte bereikt.

Als je je haar wilt laten groeien, iduurt het ongeveer…

• 3 inches. Zes maanden
• 6 inches. 12 maanden
• 12 inches. 24 maanden

Zes maanden tot 2 jaar of meer lijkt een lange tijd om te wachten, maar als je gericht bent op het volgende, ben je meer betrokken en voelt het niet als lijdzaam wachten.

• Ervoor zorgen dat je lichaam over alle essentiële zaken voor haargroei beschikt (vitaminen, mineralen en eiwitten)
• Je haar beschermen tegen beschadiging
• Overal met dezelfde lengte beginnen
• Groeibevorderende producten gebruiken zoals supplementen, shampoos en haarmaskers
• Het kiezen van gemakkelijke stijlen waardoor het haar er goed blijft uitzien terwijl het groeit.

Je haar laten groeien zal je relatie met je lokken veranderen. Het is niet moeilijk – je haar groeit de hele tijd zonder enige inbreng van jou – maar door deze stappen te nemen zal je haar sneller, gezonder en sterker groeien.

Door te leren over het haargroeiproces en wat je kunt doen om een snelle, gezonde haargroei te ondersteunen, ben je al op weg naar langer haar.