Hoe krijg je dikker haar | stap voor stap gids & overwegingen

Vraag je je af hoe je dikker haar krijgt? Dan ben je op de juiste plaats. De onderstaande gids behandelt de te nemen stappen, dingen om rekening mee te houden en meer. Lees verder om alles te leren wat je moet weten om het weelderige, dikke haar te krijgen waar je van gedroomd hebt.

Hoe krijg je dikker haar in 7 eenvoudige stappen?

De sleutel om dik, weelderig haar te krijgen is de hoofdhuid en de haarzakjes aan te pakken om sterker, dikker en gezonder haar te krijgen. Je kunt je haar ook zo stylen dat het er dikker uitziet en aanvoelt.

Samengevat zijn de stappen die je moet volgen:

1. Versterk je haar van binnenuit
2. Verzorg je hoofdhuid
3. Houd uw haar getrimd
4. Probeer een natuurlijk haarmasker
5. Minimaliseer warmtestyling
6. Borstel uw haar regelmatig
7. Kies uw haarverzorgingsproducten zorgvuldig

Natuurlijk is dit slechts de samenvatting – lees zeker de stappen in meer detail hieronder. We behandelen dingen waar je rekening mee moet houden, veelgemaakte fouten die je moet vermijden, en hoe je op natuurlijke wijze dikker haar krijgt.

Stap 1: Versterk het haar van binnenuit

Je weet misschien al dat technisch gezien, het haar dat we zien is dood. De cellen in de schacht van elke haarlok leven niet meer. Maar de wortel van het haar leeft wel, en die wordt gevoed door kleine bloedvaatjes die het laten groeien. De fasen van haargroei zijn:

• Anagen: De actieve fase
• Catagen: De overgangsfase
• Telogen: De rustfase

Als we schrijven over het versterken van het haar van binnenuit, bedoelen we dat we de omstandigheden voor deze haarzakjes willen optimaliseren. De talgklier moet talg blijven produceren en het haar en de huid verzorgen en smeren. We willen dat de haargroeicyclus, vooral de anagene fase, doorgaat zodat het haar er dik en overvloedig uitziet.

Stap 1(a): Beheers alle gezondheidstoestanden die het haar beïnvloeden

Er zijn een aantal chronische gezondheidsaandoeningen die van invloed kunnen zijn op hoe je haar groeit. Uiteraard zijn er genoeg andere redenen om je gezondheid proactief te beheren, maar je haar dik en gezond laten groeien is ook zeker een voordeel.

Aandoeningen die het haar beïnvloeden zijn onder meer bloedarmoede, diabetes, schimmelinfecties, lupus, stress, schildklieraandoeningen en hormonale veranderingen zoals zwangerschap, bevalling, menopauze en het starten of stoppen met hormonale anticonceptie.

Stap 1(b): Eet voedingsmiddelen die de gezondheid van het haar bevorderen

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, die op natuurlijke wijze de haargroei bevorderen. Enkele van de voedingsmiddelen die helpen je haarzakjes sterk en gezond te houden zijn:

• Griekse yoghurt: Griekse yoghurt bevat vitamine B5 (pantotheenzuur), die de doorbloeding van de hoofdhuid bevordert en haaruitval en dunner wordend haar tegengaat.
• Avocado’s: Avocado’s bevatten veel vitamine E, die de haargroei helpt bevorderen, en bevatten essentiële vetzuren. Een gebrek aan essentiële vetzuren kan leiden tot haaruitval.
• Sojabonen: Sojabonen bevatten de verbinding spermidine, die de anagene fase van de haargroei kan verlengen. In vitro studies hebben aangetoond dat spermidine de groei van gezond menselijk haar bevordert.
• Zoete aardappelen: Zoete aardappelen zijn hoog in het antioxidant bètacaroteen, dat de talgproductie stimuleert en helpt beschermen tegen droog haar.
• Eieren: Eieren bevatten veel biotine. Een gebrek aan biotine kan leiden tot haaruitval.
• Mango: Mango’s bevatten silica, een bouwsteen van bindweefsel dat helpt het haar te versterken en de haargroei te versnellen.
• Zalm (en andere vette vis): Deze zijn een uitstekende bron van Omega-3 vetzuren, die het lichaam nodig heeft voor veel dingen, waaronder haargroei.
• Bessen: De antioxidanten en andere verbindingen in bessen helpen de haarzakjes te beschermen, en vitamine C verhoogt de collageenproductie. Collageen is een proteïne die helpt het haar te versterken.
• Kaneel: Dit bevordert de doorbloeding en circulatie, waardoor voedingsstoffen en zuurstof naar de haarzakjes gaan.
• Spinazie (en andere bladgroenten): Deze bevatten vitamine A, ijzer en foliumzuur, die helpen uw hoofdhuid gezond en uw haar gehydrateerd te houden.

Stap 1(c): Neem supplementen die de haargroei bevorderen

Hoewel het bijna altijd beter is om voedingsstoffen uit hele voedselbronnen te halen, is de waarheid dat het moeilijk kan zijn om bepaalde voedingsmiddelen in voldoende grote hoeveelheden te eten. Hoogwaardige vitamine- en mineralensupplementen zijn een uitstekende optie om ervoor te zorgen dat je voldoende van bepaalde gerichte voedingsstoffen binnenkrijgt.

Enkele van de vitamines en mineralen die het meest cruciaal zijn voor haargroei zijn:

• Vitamine D: Vitamine D kan helpen nieuwe haarfollikels aan te maken, en lage niveaus van Vitamine D worden in verband gebracht met haaruitval.
• Foliumzuur: Foliumzuur bevordert een gezonde celgroei en is goed voor de rode bloedcellen, wat de haargroei kan bevorderen.
• B-vitaminen: B-vitaminen helpen bij de aanmaak van rode bloedcellen, die voedingsstoffen en zuurstof naar de hoofdhuid transporteren. Dit houdt de haarzakjes gezond en bevordert de groei.
• IJzer: IJzer helpt de cellen van zuurstof te voorzien, ook de hoofdhuid, en een tekort aan ijzer wordt in verband gebracht met haaruitval (vooral bij vrouwen).
• Vitamine C, E en andere antioxidanten: Antioxidanten voorkomen oxidatieve stress en houden de cellen gezond.
• Zink: Zink is cruciaal voor weefselgroei en -herstel en helpt de olieklieren rond de haarfollikels te stimuleren.
• Vitamine A: Vitamine A bevordert de celgroei, inclusief het haar, en stimuleert de talgproductie. Dit houdt de hoofdhuid gehydrateerd en houdt het haar gezond.

Een snelle, gemakkelijke en goedkope manier om de meeste van deze vitamines en mineralen in één tablet te krijgen is door prenatale vitamines van goede kwaliteit te nemen. Bijna alle prenatale vitamines bevatten veel foliumzuur, ijzer, en vele andere vitamines die de celgroei bevorderen. Je hoeft niet zwanger te zijn om prenatale vitamines te kopen of te gebruiken.

Of u kunt een supplement kiezen dat rijk is aan vitaminen en mineralen om u te helpen uw haar dikker te laten groeien. Onze favoriet is Folexin, dat al vele jaren bestaat en geliefd is bij gebruikers.

Lees onze volledige Folexin beoordeling

Stap 2: Zorg goed voor je hoofdhuid

Zoals we hierboven hebben uitgelegd, is je haar dood – maar je hoofdhuid zeker niet. De hoofdhuid en de haarzakjes produceren het haar en de talg die het haar verzorgt.

Dit betekent dat als je wilt dat je haar er dik en gezond uitziet, je ervoor moet zorgen dat je hoofdhuid gezond en sterk is. Immers, yonze hoofdhuid is de huid. Je moet haar dus op dezelfde manier verzorgen als je andere huid. Dat betekent consequent reinigen van oude olie, vuil, resten en productresten, zodat de poriën vrij en productief blijven.

Zoals je al weet is de manier om dit te doen regelmatig wassen. Je moet echter niet te vaak wassen, anders ontdoe je de hoofdhuid van zijn natuurlijke oliën. Dit heeft als tegengestelde reacties dat je hoofdhuid te droog wordt (omdat die is afgestript) en te vet (omdat de olieklieren overuren gaan maken om het verlies te compenseren).

Geen van beide is bevorderlijk voor gezond, dik haar! Wanneer je je haar en hoofdhuid wast, zorg er dan voor dat je een zachte shampoo geschikt voor uw huid- en haartype. Blijf weg van producten die alcohol, sulfaten of kunstmatige kleur- of geurstoffen bevatten.

Al deze producten kunnen uw hoofdhuid irriteren. U kunt uw hoofdhuid ook voorzichtig scrubben. U kunt dit doen met een scrub of een roos shampoo die salicylzuur bevat.

Stap 3: Kies een geschikte stijl en houd je haar getrimd

Om voor de hand liggende redenen ziet haar dat zwaar gelaagd of gevederd is er dunner uit. Als je je haar dikker wilt hebben, gebruik je spaarzaam laagjes. Een stomp gesneden bob voor kort haar of lichte lagen (hooguit) op halflang of langer haar zullen het beste maken van het haar dat je hebt.

Dit creëert de illusie van dikte. Je denkt misschien niet dat het lijkt alsof je meer haar hebt als je het regelmatig laat knippen, maar de waarheid is dat dat zeer waarschijnlijk wel het geval is. Beschadigde en gespleten punten zijn dunner dan de rest van je haar, wat logisch is als je erover nadenkt. En als de punten van je haar er dun en gerafeld uitzien, ziet de rest er dun en ongezond uit.

Door de beschadigde punten regelmatig te laten knippen, zal je haar er dus elke dag dikker uitzien. Het verwijderen van de gespleten en beschadigde punten voorkomt ook dat ze nog verder in de haarschacht splijten, zodat je haar er niet alleen dikker uitziet, maar ook dikker is omdat het minder splijt.

Stap 4: Probeer een natuurlijk haarmasker

Hierboven lieten we je zien dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen je haar er dikker en gezonder uit kan laten zien. Het is ook mogelijk om je haar dikker te maken door sommige van deze ingrediënten direct op het haar aan te brengen in de vorm van een haarmasker! Meng gepureerde rijpe bananen en druivenpitolie. Laat het mengsel ongeveer 20 minuten op je haar en hoofdhuid zitten en was het dan uit.

Druivenpitolie zit vol vetzuren die het haar dikker doen lijken. Bananen bevatten kalium en B-vitaminen. Dit beschermt de haarschacht en helpt daardoor gespleten haarpunten te voorkomen. Dit haarmasker zal ook de doorbloeding van de hoofdhuid stimuleren, wat bijdraagt aan haargroei en dikte.

Stap 5: Minimaliseer hittestyling

Als je een föhn, krultang of ander warmtestylinggereedschap gebruikt, zorg er dan voor dat je een hittebeschermende spray gebruikt en net genoeg warmte om de klus te klaren. Niet alleen beschadigt hitte het haar, waardoor het er minder dik uitziet, maar het maakt het ook pluizig. Het is moeilijk voor kroeshaar om dik te lijken als het alle kanten op vliegt in plaats van in een mooie glanzende wig.

Als je je haar föhnt, gebruik dan een goede ronde borstel om het haar op te tillen en richt de föhn op de wortels. Dit geeft je haar een beetje lift en de illusie van dikte. Je kunt een texturerend product of zeezoutspray toevoegen om de lift de hele dag te behouden.

Stap 6: Borstel je haar regelmatig

Regelmatig en grondig borstelen helpt de hoofdhuid te scrubben, dode haren te verwijderen en de natuurlijke oliën van het haar te verdelen. Dit alles maakt je haar gezonder en dikker. Het helpt ook breuk en klitten te voorkomen, waardoor je haar dikker wordt.

Borstel je haar minstens twee keer per dag voor de beste resultaten. Als je haar gedurende de dag toevallig erg in de war raakt, moet je het natuurlijk ook borstelen als dat nodig is. Hoe langer uw haar in de war zit, hoe moeilijker het te ontwarren is en hoe groter het risico op beschadiging.

Maar te veel borstelen is ook niet gezond. Het is waarschijnlijk het beste om alleen ‘s morgens en ‘s avonds te borstelen, tenzij je overdag een onverwachte behoefte hebt.

Je moet een borstel met natuurlijke haren gebruiken, en een borstel met zwijnenhaar is het beste, als je er een kunt vinden. Je moet geen plastic borstel gebruiken, want dat beschadigt het haar en verhoogt het pluizen. Beschadigd noch pluizig haar ziet er dik en gezond uit. En borstel nooit nat haar!

Stap 7: Kies zorgvuldig stylingproducten

Als je fijn haar hebt, kunnen de verkeerde producten het verzwaren, waardoor het er dun en slap uitziet in plaats van dik en gezond. Je moet lichtgewicht producten gebruiken die je in de aanzet van je haar kunt scrunchen, en eventueel een texturiserende spray om het af te maken. Voor de ultieme hack: een voorbehandelingsproduct op basis van vezels laat je haar dikker lijken totdat het wordt uitgewassen.

Dingen om te overwegen

De meesten van ons zouden graag willen dat ons haar er dikker en voller uitziet, maar de enige manier om dat blijvend te realiseren is door de gezondheid van de hoofdhuid en de haarzakjes te verbeteren.

• Je haar is gezond als je gezond bent, dus probeer eventuele chronische aandoeningen die de haargroei kunnen beïnvloeden te beheersen.
• Voedingsmiddelen die de bloedsomloop en celgroei bevorderen, bevorderen ook de haargroei. Neem ze op in een gezond dieet, en overweeg ook supplementen.
• Het verzorgen van je hoofdhuid bevordert ook de haargroei. Je hoofdhuid is vergelijkbaar met de rest van je huid.
• Vergeet niet dat je haar er dikker uitziet als het goed verzorgd is, dus laat je regelmatig trimmen om gespleten en dode punten te verwijderen. Borstel regelmatig en grondig met een hoogwaardige borstel.

Hoe krijg je dikker haar?

Daar heb je het – hoe krijg je dikker haar. Zodra je haar zichtbaar wordt, is het dood, en er is niet veel wat je kunt doen om het dikker te maken. Je moet je richten op de hoofdhuid en de follikels om ervoor te zorgen dat de volgende generatie haar dik, vol en gezond is.