Pepermunt Essentiële Olie (PEO) is een van de meest bekende Essentiële oliën voor de groei van de baard.
Er zijn veel wilde claims online over de effectiviteit ervan, en verrassend genoeg worden sommige daarvan ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
In dit artikel leert u precies hoe pepermunt Essentiële olie de baardgroei bevordert, wat de optimale manieren zijn om het te gebruiken en alle mogelijke risico’s en bijwerkingen die gepaard gaan met deze vluchtige Essentiële olie.
Praktisch gezien:
Bij gebruik in een verdunning van 3% is gebleken dat pepermunt Essentiële olie de haarfollikels stimuleert, wat betekent dat het mogelijk ook kan helpen bij de baardgroei. Pepermuntolie werkt door de circulatie naar het gezichtshaar te verbeteren, door de grootte van de gezichtshaarfollikels te vergroten en door groeifactoren in de follikel te stimuleren.
Tot nu toe komt het bewijs alleen uit een enkelvoudig knaagdieronderzoek, maar het is getheoretiseerd dat de resultaten waarschijnlijk vergelijkbaar zijn bij mannen die het toepassen op hun gezichtshaar gebied.
Maar wat is Pepermunt Essentiële Olie?
Pepermuntolie wordt gemaakt van de bladeren van de pepermuntplant (Mentha x Piperita). De olie wordt vaak geëxtraheerd uit verse of gedroogde pepermuntbladeren met behulp van alcohol als oplosmiddel.
Zoals alle essentiële aromatische oliën is pepermuntolie zeer vluchtig en gevoelig voor lipide peroxidatie. Daarom moet het voorzichtig worden gebruikt en in donkere flessen worden bewaard (warmte, zuurstof en licht maken het zeer gemakkelijk ranzig).
Als het gaat om pepermuntolie voor baardgebruik; de olie wordt meestal in kleine hoeveelheden gebruikt in baardoliën om het aroma te versterken.
Vanwege het feit dat pure essentiële pepermuntolie krachtig spul is (neemt 250lb bladeren om slechts 1lb olie te maken), is een paar druppels per 1oz druppelflesje al voldoende.
Maar hier is de vraag; is pepermuntolie echt goed voor het gebruik van gezichtshaar? Sommigen zeggen dat het helpt bij de groei, maar hoeveel hiervan is echt gebaseerd op bewijs?
Snelle feiten:
- Pepermuntolie (PEO) is een populair ingrediënt in baardoliën.
- De consumptie van pepermunt en spearmint thee ORALLY kan androgenen verlagen in dierstudies.
- Spearmint thee (ORALLY) wordt gebruikt door hirsutismeslagende vrouwen om de baardgroei daadwerkelijk te verminderen.
- Wanneer het direct op de huid wordt aangebracht, is er GEEN sprake van actuele androgeenreductie.
- Wanneer het plaatselijk op de huid wordt aangebracht als 3% verdunning, zijn er aanwijzingen dat het de haargroei verbetert.
Hoe pepermuntolie de baardgroei stimuleert
Het bewijs voor de baardgroeibevorderende effecten van pepermuntolie komt uit een knaagdieronderzoek met de titel: “Pepermuntolie bevordert de haargroei zonder giftige tekens”.
In de studie hadden de onderzoekers vijfentwintig muizen die werden gerandomiseerd in vier groepen.
De muizen werden geschoren en vervolgens begonnen de onderzoekers verschillende actuele oplossingen op hun huid toe te passen om te zien of een van hen de follikels in groeiend haar sneller, dikker en gewoon meer zou stimuleren.
De geteste stoffen waren inbegrepen:
- Zoutoplossing (SA)
- Jojoba-olie (JO)
- Minoxidil 3% (MXD)
- En 3% verdunning van pepermunt Essentiële olie (PEO)
Deze teststoffen werden dagelijks aangebracht op de huid van de muizen gedurende een testduur van 4 weken, waarna de knaagdieren werden geëuthanaseerd en de resultaten voor en na de test werden vergeleken.
Zoals te verwachten, deed de zoutcontrole niets, en de jojoba-olie had een zeer minimaal effect…
Dan was er nog de haarverliesmedicijn Minoxidil, waarvan bekend is dat het zeer effectief is – en het resulteerde inderdaad in een aanzienlijk snellere groei van het haar.
Maar de grote verrassing was de 3% oplossing van pepermunt Essentiële olie, die zelfs Minoxidil als haargroeistimulator overtrof.
Van alle geteste stoffen resulteerde PEO in de meest significante boost in de groeisnelheid, de dikste haarvezels, het grootste aantal actieve follikels, de grootste toename van ALP (een enzym gerelateerd aan haar- en baardgroei), en de hoogste IGF-1-groeihormoonspiegels binnen de follikels.
e onderzoekers suggereren dat de resultaten waarschijnlijk te wijten zijn aan het vermogen van PEO om de circulatie naar de follikel te verhogen, en door de IGF-1 stimulerende effecten.
Bro, dit zijn muizen. Hoe vertaalt het bovenstaande zich naar de mens en naar het gebruik van gezichtshaar?
Goede vraag.
Knaagdierstudies geven vaak enige terugblik op wat men kan verwachten in menselijke studies, aangezien hun spijsverterings- en voortplantingssystemen opmerkelijk veel lijken op die van de mens.
Bij deze studie met pepermuntolie werden de groei-effecten veroorzaakt door het uitwendig aanbrengen in de huid, waardoor de IGF-1 in de follikels toenam en daardoor de haargroei en de follikels werden gestimuleerd.
Bij de mens doet IGF-1 hetzelfde, het helpt de slapende haarfollikels te activeren. Onze huid heeft vergelijkbare lagen als de muizen en de haarfollikelcellen zijn structureel gezien relatief gelijk.
Dat betekent dat wanneer pepermuntolie in een verdunning van 3% op een mensenbaardhuid wordt aangebracht, het in de follikels zou moeten absorberen en een vergelijkbaar resultaat zou moeten opleveren.
Daarom zou ik zeggen dat het redelijk is om te verwachten dat het aanbrengen van pepermuntolie op je gezicht kan leiden tot een snellere en dikkere baardgroei.
Hoe maak je je eigen 3% pepermuntolie?
Om je eigen baardstimulerende olie te maken met 3% PEO-verdunning, net als in de bovenstaande studie, heb je slechts drie dingen nodig…
- Jojoba-olie (drager).
- Zuivere pepermuntolie.
- 1 oz. donkere druppelfles.
Vervolgens hoeft u alleen nog maar de oliën in de fles te mengen met de juiste verhoudingen…
- Begin met het vullen van de druppelfles tot bijna aan de rand met jojoba-olie (laat wat ruimte voor de druppelaar).
- Voeg vervolgens ongeveer 18 druppels pepermuntolie toe aan de fles, sluit de dop en schud deze.
- Aangezien elk flesje van 1 oz ongeveer 600 druppels bevat, moet het toevoegen van 18 van de PEO dicht bij een verdunning van 3% liggen.
Nu is je pepermuntolie voor de baardgroei klaar. Gebruik het normaal gesproken als baardolie of op je gezicht, 1-2 keer per dag, om de groei te stimuleren.
OPMERKING: Breng nooit 100% zuivere pepermuntolie direct in de huid aan. Het is extreem krachtig en vluchtig, en zal zeker je huid verbranden en ongemak veroorzaken. Verdun altijd essentiële oliën bij het maken van doe-het-zelf baardolie of andere baardverzorgingsproducten.
Waarom pepermuntolie slecht kan zijn voor baardgebruik
Het staat buiten kijf dat pepermuntolie een heel lekkere geur heeft. En naar mijn bescheiden mening is het een van de best ruikende Essentiële oliën om te gebruiken in baard producten.
En uit bovenstaande tekst is het vrij duidelijk dat pepermuntolie in ieder geval bij knaagdieren zeer krachtig is in het stimuleren van de haarfollikels, en zou moeten resulteren in een betere baardgroei.
Gaaf, toch?
Tuurlijk, maar helaas heeft pepermuntolie een aantal potentiële problemen.
Veel van de planten in de muntfamilie zijn namelijk vrij krachtig bij het verlagen van het testosterongehalte.
Pepermunt (een kruising tussen watermunt en groene munt) is een van de lastige androgeenonderdrukkende verbindingen.
Hier is wat onderzoek:
De eerste is een rattenstudie, waarbij 48 knaagdieren in vier verschillende groepen werden ingedeeld.
- De eerste groep kreeg water (controle).
- De tweede groep kreeg 20g per liter pepermuntthee.
- De derde groep kreeg 20g per liter pepermuntthee.
- En de vierde groep kreeg 40g per liter spearmint thee (dubbele dosis).
Wat is er dan gebeurd?
Nou, in vergelijking met de controlegroep; de groep die 20g/L pepermunt kreeg, zag hun testosteron dalen met 23%. De groep met 20g/L spearmint thee zag een vermindering van 51%, en de vierde groep met de dubbele dosis spearmint zag hun testosteronproductie met maar liefst 76% dalen.
Let wel, de menselijke equivalente dosis van het bovenstaande is slechts ~5 gram pepermunt of spearmintbladeren in een kopje water. En de zuivere oliën die uit de bladeren worden geproduceerd zijn veel krachtiger dan alleen het gebruik van de bladeren of het drinken van de thee.
Zeker, mensen zijn geen ratten, maar het endocriene systeem is vrij gelijkaardig, vandaar dat dit soort studies worden uitgevoerd.
Omdat testosteron het primaire androgeen is, en gezichtshaar androgeen haar, geeft dit een heel slecht beeld voor het vermeende gebruik van pepermuntolie voor de baardgroei.
Spearmint (waarvan pepermunt een hybride is) is uitgebreider bestudeerd, en in een studie uit 2008 werd opgemerkt dat het krachtige anti-androgene werking heeft bij mannelijke ratten2, en een studie uit 2014 toonde aan dat het waarschijnlijk oxidatieve schade veroorzaakt in de hypothalamus (hersensubstraat dat de productie van testosteron reguleert) en door die lagere productie van testosteron veroorzaakt3.
Als het dierlijke bewijs niet genoeg is, zijn er ook studies over vrouwen die vechten met PCOS-geïnduceerde hoge testosteron, die een vervelend neveneffect van de groei van gezichtshaar (hirsutisme) veroorzaakt.
Gelukkig kunnen de vrouwen de groei van hun gezichtshaar effectief verminderen door gebruik te maken van de plantenoliën en extracten van de muntfamilie.
Een studie die effectief laat zien hoe 2 kopjes spearmint thee per dag resulteerde in een 30% vermindering van testosteron4, en verdere replicatie van de studie die ook zag dat spearmint thee hirsutisme (groei van het gezichtshaar) verminderde en het testosterongehalte verminderde5.
Dat zijn geweldige resultaten voor vrouwen die zich willen ontdoen van hun baard.
Maar voor mannen die een hoog testosterongehalte willen hebben zodat ze hun baard meer kunnen laten groeien en de winst kunnen behouden, is dat absoluut vreselijk nieuws.
De meeste mensen die pepermuntolie gebruiken voor de groei van hun baard gebruiken ook minoxidil om hun baard te laten groeien, het kan moeilijk zijn om de ware effecten te meten omdat minoxidil zo effectief is dat het de groei van je gezichtshaar toch zou moeten verbeteren, zelfs als je per ongeluk testosteron met pepermuntolie zou onderdrukken.
Betekent dit dat pepermuntolie ook het testosterongehalte op de huid zou onderdrukken en ook de baardgroei zou schaden?
Ik denk het niet. Er is geen bewijs dat het androgenen topisch zou verlagen, alleen dat het dat doet als je het als thee inneemt.
Dus om samen te vatten…
- Pepermunt Essentiële olie die plaatselijk op de huid wordt aangebracht in een verdunning van 3% zal waarschijnlijk de baardgroei bevorderen. Anekdotisch gezien rapporteren veel mensen er ook een snellere groei mee.
- Pepermunt of spearmint thee, evenals opgenomen pepermunt essentiële olie lager testosteron en waarschijnlijk, pijn uw baard groei wanneer oraal geconsumeerd.
Conclusie
Pepermunt Essentiële olie kan het testosterongehalte verlagen wanneer het oraal wordt ingenomen – en het is niet duidelijk of dit gebeurt of niet gebeurt wanneer het plaatselijk op de huid wordt aangebracht.
Aangezien het ook de IGF-1-gerelateerde haargroei kan verhogen wanneer het plaatselijk wordt gebruikt, raden sommige mensen het aan en gebruiken het voor de baardgroei, en ik denk dat met de huidige stand van het onderzoek, dit OK is.
Zorg er alleen voor dat je het niet per ongeluk in je mond krijgt.
Wegen de mogelijke voordelen op tegen de mogelijke risico’s? Of is het een plus-minus scenario waarbij niets echt verandert?
Dat is wat we nog niet weten, maar tot nu toe lijkt het actuele gebruik prima.