In veel culturen over de hele wereld is een symbool van macht een ruige en dikkere baard.
Het kweken van een snor of een volle baard vergt wel wat doorzettingsvermogen en geduld, vooral omdat de groeisnelheid van het haar afhankelijk is van je individuele testosteronniveau en de genetica.
Hoe lang duurt het om een baard te laten groeien?
Als het gaat om het laten groeien van een baard, is een van de meest voorkomende misvattingen dat gezichtshaar in hetzelfde tempo groeit als de haarfollikel op je hoofdhuid.
Om dat voor eens en altijd uit te wissen – dat doet het niet. Je baard groeit zelfs sneller dan je haar, wat zeker een goede zaak is.
Nu zullen sommigen van jullie misschien verbaasd zijn om te horen dat je gezichtshaarfollikel zich ontwikkelt als je nog maar een foetus van 5 maanden oud bent.
Wanneer je uiteindelijk in de puberteit komt, zullen je hormonen actief worden en de groei van je gezichtshaar stimuleren. Sinds dat moment kun je een baard laten groeien.
Sommige mannen zullen echter geen baard kunnen hebben, of in ieder geval geen volle baard.
De hormonen die hiervoor verantwoordelijk zijn, zijn testosteron en dihydrotestosteron (DHT). Het testosterongehalte bepaalt de dikte van de baard en DHT heeft invloed op de dichtheid.
Mannen die geen baard kunnen laten groeien, of slechts een kleine hoeveelheid gezichtshaar kunnen laten groeien, hebben lage niveaus van deze twee hormonen, zodat ze de baardgroei niet kunnen stimuleren.
Aan de andere kant, als je 20 jaar hebt en je baard is nog steeds fragmentarisch, betekent dat niet dat je hormoonspiegels laag zijn.
Het betekent gewoon dat je lichaam niet gevoelig genoeg is voor deze hormonen. Aan de andere kant, als je gevoeliger bent voor testosteron en DHT, betekent dit dat je baard waarschijnlijk sneller en op jongere leeftijd zal groeien.
Als je moeite hebt om je baard sneller te laten groeien, zal deze wetenschappelijke verklaring je helpen om het patroon van je baard te begrijpen:
- Testosteron en DHT reizen van de bloedbaan naar de androgeenreceptoren en naar je gezichtshaarfollikels, waardoor de doorbloeding verbetert.
- Je lichaam produceert keratine door het gebruik van enkele micro- en macronutriënten, zoals vitaminen, mineralen, eiwitten, koolhydraten en vet.
- Tijdens de groei zal uw gezichtshaar door drie haarfollikelgroeifasen gaan (anagene, catagene en telogene), net als de rest van de haren op uw lichaam.
Dit is allemaal geweldig, maar je hebt je waarschijnlijk nog steeds afgevraagd of je iets kunt doen om de testosteronproductie in je lichaam te verhogen.
Gelukkig zijn er manieren om het te doen, zelfs zonder het gebruik van supplementen.
Regelmatig oefenen en een goed dieet zijn ongetwijfeld de beste manieren om je baard sneller te laten groeien.
Zorg er daarnaast voor dat je voldoende eiwitten, koolhydraten en goede vetten in je dieet opneemt.
Door te sporten, stress te verminderen en goed te slapen, verhoog je het testosterongehalte en laat je je lichaam sneller een baard groeien.
Om het beter te begrijpen, vraag je jezelf dit gewoon af: Als je lichaam niet in goede conditie is, hoe kan je baard dan gezonder en sneller groeien?
Je bent het waarschijnlijk zat om voortdurend te praten over het belang van genetica voor de groei van je baard. De reden dat je dit zo vaak hoort is omdat het waar is.
Als je vader een baard zou kunnen laten groeien, en je kunt nog steeds niet, of het is fragmentarisch, gewoon wat langer geduld hebben.
Op de een of andere manier zijn tijd en toewijding cruciale dingen die je nodig hebt om een goede baard te laten groeien. Zo werkt het nu eenmaal.
Hoewel de natuur een grote rol speelt in hoe snel en dik je baard zal zijn, zijn er enkele eenvoudige stappen die je in je dag kunt opnemen om te helpen met het laten groeien van een baard.
Hoe kun je een baard sneller laten groeien als je een tiener bent?
Zoals gezegd zijn tijd en geduld twee essentiële zaken op de baardtocht van elke man. Daarom hebben tieners het vooral moeilijk als het gaat om baardgroei.
Als je 14, 16 of 18 jaar oud bent, is geduld het enige wat je altijd mist.
Het enige wat je wilt is dat je baard sneller groeit, of indien mogelijk meteen.
Maar zo gaat dat niet. De groeisnelheid van de baard is voor elke man anders, net zoals iedereen de puberteit op verschillende momenten raakt.
In de tijd van de puberteit kunnen sommige tieners een paar gezichtsharen op hun gezicht zien groeien. Dan beginnen ze vragen te stellen over hoe ze hun baard sneller kunnen laten groeien.
Je baard zal echter meer gaan groeien als je tussen de 18 en 20 jaar oud bent. Dan, nogmaals, dit gebeurt niet met iedereen.
Misschien ben je een laatbloeier, en zul je moeten wachten tot je baard sneller groeit of nog een paar jaar een dikkere baard heeft.
In de tussentijd moet je een baard gaan laten groeien met wat je nu hebt. Misschien heb je wel wat gezichtshaar op je kin of gewoon een snor zonder baard. En dat is oké.
Je kunt een sikje laten groeien of je snor laten groeien.
De sleutel is hier om te werken met wat je nu hebt, door de gebieden te trimmen die groeien vlekkerig of je bent niet tevreden met.
Het is normaal dat je als tiener sneller een baard wilt laten groeien, hoewel het belangrijk is om in gedachten te houden hoe de dingen werken.
Dat gezegd hebbende, er zijn geen magische bonen die je baard op jonge leeftijd dikker en sneller kunnen laten groeien. Zoiets bestaat niet, zelfs niet als je ouder bent.
Ongeacht de leeftijd is het kritieke element in het kweken van een baard altijd het geduld en de juiste zorg in de tussentijd.
Laat je niet ontmoedigen als je baard niet zo snel groeit als je wilt, volg gewoon enkele van deze eenvoudige stappen om een baard sneller te laten groeien en blijf je inzetten voor het proces.
Stap 1: Zorg voor je lichaam
De reden waarom het zo belangrijk is om voor het lichaam te zorgen is dat de conditie van het gezichtshaar in directe relatie staat tot de gezondheid van het lichaam.
Begin met het eten van meer voedsel dat rijk is aan eiwitten zoals bonen, eieren en vis.
Stress is een moordenaar als het gaat om haargroei, wat leidt tot haaruitval bij veel mannen.
Verminder de stress in je leven door meer te bewegen en elke nacht een volledige nachtrust te krijgen.
Door te oefenen verbetert de bloedcirculatie in het lichaam, wat de haargroei in het gezicht helpt te bevorderen.
Gebruik een exfoliant of scrub één keer per week om de dode cellen in het gezicht te verwijderen. Dit zal helpen om de groei van nieuw baardhaar te stimuleren.
Probeer er elke dag een punt van te maken om het gezicht zo schoon mogelijk te houden en spoel het af met warm water en milde zeep, ten minste elke ochtend en avond.
Een schone gezichtshuid stimuleert de groei van kleine haarfollikel.
Houd er rekening mee dat er niets boven een goed afgerond en gezond eetpatroon gaat. Voedingsmiddelen in de onderstaande lijst bevorderen gegarandeerd een snelle baardgroei.
33+ Voedingsmiddelen die u zullen helpen uw baard te laten groeien
PROTEINEN: gevogelte (kippen, kalkoenen, ganzen, eenden…), eieren, vis, rood vlees, bonen, yoghurt, melk, kaas…
NUTS & SEEDS: amandelen, walnoten, pinda’s, cashewnoten, hazelnoten, pistachenoten, zonnebloempitten, lijnzaad
FRUIT: appels, sinaasappels, bosbessen, aardbeien, druiven, papaja’s, citroenen, limoenen, kiwi’s, granaatappel, avocado, ananas
GROENENEN: kool, sla, bolletjes, spinazie, broccoli, boerenkool, spruiten
Stap 2: Toepassen van het proces
Een van de redenen waarom veel mannen moeite hebben om snel een baard te laten groeien, is dat ze vaak net op het moment dat er vooruitgang wordt geboekt, opgeven.
Wanneer je probeert snel een baard te laten groeien, komt er een periode waarin de huid zo kriebelt dat je dag en nacht aan je baard zit te krabben.
Dit ongemak is meestal waar degenen die niet serieus een baard willen laten groeien deze gewoon afscheren.
Om een baard te laten groeien, moet je bereid zijn om de haarfollikel minstens vier weken te laten activeren.
Tijdens deze vier weken ga je vele periodes van oncontroleerbare jeuk doormaken.
Als je die verleiding vermijdt om het af te scheren als de jeuk ondraaglijk wordt, zul je een punt bereiken waarop de haren zachter worden en de jeuk zal afnemen. Zodra het gezichtshaar zacht wordt, zal de haargroei minder irriterend zijn.
Stap 3: Mineralen en vitaminen
Naast het beter eten kunt u uw baard sneller laten groeien door uw dieet aan te vullen met de juiste mineralen en vitaminen.
Praat met uw arts over het nemen van ten minste 2 mg biotine per dag.
Dit supplement is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels en vitaminewinkels en zal helpen om zowel de groei van je nagels als je gezichtshaar te vergroten.
Begin met het opnemen van meer groenten en fruit in uw dieet, ze zijn rijk aan de mineralen en vitaminen die de haarfollikel nodig heeft om sneller te groeien.
Zonder de juiste voedingsstoffen in uw lichaam begint u de productie van het haar te vertragen.
Kijk naar het verhogen van uw dagelijkse inname van vitamine B6, bèta-caroteen, vitamine C, lijnzaadolie, vitamine E en brandnetel.
In je poging om sneller een baard te laten groeien, overdrijf dan niet met deze supplementen.
Spreek met je arts en leg hem uit welke je gaat nemen, zodat hij of zij samen met jou een goed afgeronde en veilige supplementenroutine kan creëren.
Stap 4: De baard alleen laten
Tijdens de eerste maand dat je probeert een baard te laten groeien, zul je merken dat het lijkt op een wild bos dat op je gezicht groeit. Dit is het moment waarop je hem gaat willen knippen en beginnen met het vormgeven ervan om er schoner uit te zien.
Hoe moeilijk het ook zal zijn tijdens deze eerste weken, je moet weerstand bieden aan de drang om de haren te verzorgen.
Trim niet, vorm niet en knip geen van de haren in de baard. Hoe moeilijk het ook is om dit te begrijpen, de baard zal sneller groeien als je hem gewoon met rust kunt laten.
Als je eenmaal de 4-6 weken hebt bereikt, kun je beginnen met het in vorm brengen en schoonmaken van de regio zoveel als je wilt. Vergeet het verhaal van de oude vrouwen over het trimmen van het haar, waardoor het dikker en donkerder wordt en sneller groeit.
Op dit moment is er geen wetenschappelijk bewijs dat deze beweringen ondersteunt.
Het haar gaat stijf zijn die eerste paar weken, je hoeft alleen maar te wachten tot het punt dat het zacht wordt, dan kun je het op elke gewenste manier schoonmaken.
Stap 5: Drink meer water
Niet alleen je lichaam maar ook je baard heeft genoeg water nodig om sneller en voller te groeien. Dat klinkt duidelijk, maar de meeste mannen verwaarlozen het en hydrateren zichzelf niet goed.
Water, samen met mineralen, vitaminen en voedsel dat rijk is aan eiwitten, is essentieel voor je baard om sneller te groeien. Daartegenover staat dat onvoldoende water ervoor zorgt dat je baard langzamer groeit.
Dit gebeurt omdat wanneer je niet zoveel water drinkt als je lichaam nodig heeft, de hoeveelheid bloed die naar je gezicht stroomt ook zal afnemen en je baard niet snel zal groeien.
Zonder de juiste hoeveelheid water per dag zullen de cellen niet zo snel regenereren als ze zouden moeten, omdat ze niet de voedingsstoffen krijgen die nodig zijn om dat te doen.
Het resultaat is een grover, droger gezichtshaar dat niet snel kan groeien zoals je wilt.
Wetenschappers beweren dat alles tussen 64 en 80 oz. water per dag de optimale hoeveelheid water is die een volwassen man moet drinken om een baard sneller te laten groeien.
Stap 6: Stop met roken
Hoewel de wetenschap niet alle effecten van sigarettenrook op de baardgroei volledig heeft blootgelegd, zijn er tot nu toe enkele conclusies.
Er wordt ontdekt dat roken het gezichtshaar net zo beïnvloedt als het ouder worden. Slechts een paar sigaretten per dag niet in staat een goede bloedcirculatie naar de haarwortel.
Op deze manier krijgen gezichtshaarcellen niet genoeg bloed nodig voor een gezonde haargroei, en het resultaat is een baard die langzaam of helemaal niet groeit.
Door je het gevoel te geven dat je genoeg voedsel hebt gegeten, zelfs als je dat niet hebt gedaan, zal roken voorkomen dat je de vitaminen en mineralen in voedsel neemt, die je nodig hebt om een baard sneller te laten groeien.
En alsof dat nog niet genoeg is, kan het regelmatig roken ervoor zorgen dat je gezichtshaar voortijdig grijs wordt.
Combineer dat met een baard die niet snel genoeg groeit, en je zult twee keer nadenken voordat je weer een sigaret rookt als je wilt dat je baard sneller groeit.
Stap 7: Hydrateer je baard
Door je huid en gezichtshaar schoon en gehydrateerd te houden, ziet je baard er na verloop van tijd niet alleen voller uit, maar groeit hij ook sneller.
Baardolie met natuurlijke ingrediënten zorgt ervoor dat je gezichtshaar niet droog of geïrriteerd is.
Droge en broze baard heeft meer kans om te breken. Bovendien kunt u gespleten haarpunten ervaren, wat in de meeste gevallen leidt tot beschadiging en het afsnijden van uw baard.
Echter, met zoveel baardoliën deze dagen, kan het zijn dat je in de war raakt bij het kiezen van de juiste baard. Ze zijn immers niet allemaal van dezelfde kwaliteit.
Sommige studies suggereren dat producten met eucalyptus kunnen helpen om een baard sneller te laten groeien dan de andere.
Stap 8: Conditie van uw baard
Baardconditioner en shampoo gaan hand in hand. De beste manier om ze te combineren is om eerst je gezichtshaar te wassen met een baardshampoo.
Het verdient de voorkeur om te kiezen voor baardshampoo gemaakt met tea tree olie omdat het bewezen is dat tea tree olie dode huidcellen en olieophopingen verwijdert en ingegroeide gezichtsharen en roos voorkomt.
Gerelateerd artikel: Hoe geraak van baardroos af?
Na de shampoo is het tijd om een goede baardconditioner aan te brengen. Door alleen de shampoo te gebruiken kan je gezichtshaar meer kans krijgen om te breken.
Een conditioner helpt je gezichtshaar zachter en gezonder te worden, waardoor je baard sneller groeit.
Stap 9: Exfolieer uw huid en baard
Dode cellen op je gezicht belemmeren vaak de groei van een nieuwe baard.
Door je huid en gezichtshaar minstens één keer per week te scrubben en af te spoelen met milde zeep en warm water, verwijder je deze cellen, waardoor nieuw gezichtshaar sneller groeit.
Daarna breng je je baardolie aan en masseer je deze grondig in je huid en baard. Massage zal de bloedcirculatie verbeteren, en dat zal je baard sneller doen groeien.
Stap 10: Stop met het permanent plukken van je baard
Ideeën worden vaak geboren uit baardstreken. Maar af en toe je gezichtshaar strelen is één ding, en het constant vastpakken en plukken ervan is iets heel anders.
Als je altijd je baard aan het plukken bent, kun je al snel ervaren dat je gezichtshaar eraf valt, waardoor er onnatuurlijke vlekken ontstaan.
Sommige mannen grijpen hun baard niet, maar borstelen of kammen hem vaker dan nodig met harde materialen. Een tot twee keer per dag is meestal genoeg.
In elk van deze gevallen helpt u uw baard niet sneller te groeien. In feite doe je juist het tegenovergestelde. Als je echt wilt dat je baard sneller groeit, laat hem dan gewoon met rust.
Stap 11: Val niet voor de gewone baardgroeimythen…
Scheren doet je baard niet sneller groeien. Daar, we hebben het gezegd.
Je kunt je baard niet helemaal verwijderen en tegelijkertijd verwachten dat hij sneller groeit.
Andere mythen hebben veel te maken met producten die een snellere baardgroei beloven. Nogmaals, het bestaat niet, je kunt je baard gewoon doorslikken en sneller laten groeien.
Meestal zijn producten die onmiddellijke baardgroei beloven baardgroei-olie en baardgroeispuiten. Beide werken helemaal niet.
Baardolie heeft wel veel voordelen, maar je baard uit het niets laten groeien is er niet één van.
Meer Extreme manieren om een baard sneller te laten groeien
Minoxidil (Rogaine)
Als we het hebben over het sneller laten groeien van een dikkere baard, is het bijna onmogelijk om Rogaine niet te noemen.
Dit product werkt door het verhogen van de voedingsstoffen, testosteron en DHT-circulatie naar de baardfollikels.
Sommige mannen hebben gemeld dat hun baard binnen 6-12 maanden sneller is gegroeid terwijl ze elke dag Minoxidil gebruiken.
Er zijn echter ook enkele stromen waar u zich bewust van moet zijn.
Dezelfde mannen die hun baard sneller en dikker gegroeid zijn door het gebruik van Rogaine meldden dat nadat ze gestopt waren met het gebruik ervan, de effecten verdwenen.
Ook werkt Rogaine niet voor iedereen. Met dit alles in gedachten kun je beslissen of het de juiste oplossing is om je baard sneller te laten groeien.
Microneedling
Of je nu wel of niet gehoord hebt van een microneedle (dermaroller), je moet weten dat er theorieën zijn dat deze methode een baard sneller laat groeien.
Het werkt door het stimuleren van de bloedcirculatie naar het specifieke gebied op je gezicht, waardoor de noodzakelijke voedingsstoffen en hormonen aan de haarfollikel worden toegediend.
Zoals de naam al suggereert, gebruikt deze methode kleine naaldjes die kleine gaatjes in het gebied van je gezicht prikken waar geen haartjes zitten.
Deze microneedels sturen signalen naar je lichaam dat een bepaald gebied in je gezicht beschadigd is. Je lichaam stuurt dan keratine en collageen naar dat gebied om je huidcellen en dus je baard te herstellen.
Mannen die deze methode gebruikten beweren dat het nog effectiever was in combinatie met Rogaine.
Rood licht therapie
Dit is een van de minder bekende methoden om een baard sneller te laten groeien.
De wetenschap zegt dat 20-30 minuten per dag rode laser gericht op een baardloos gebied op je gezicht efficiënt cellulaire energie kan produceren in de baardfollikels, wat leidt tot een verhoogde baardgroei.
Er wordt gezegd dat wanneer je rood licht therapie combineert met micro needling, minoxidil en een goed dieet, je baard bijna zeker sneller zal groeien dan voorheen.
Baardtransplantatie
Het overplanten van de baard wordt beschouwd als de meest extreme manier om je baard sneller te laten groeien.
De haren die nodig zijn voor deze operatie worden uit uw haar gehaald en in uw gezicht getransplanteerd.
Degenen die deze operatie hebben meegemaakt, hebben bevestigd dat het hen heeft geholpen een dikkere baard te krijgen, maar het was kostbaar.
Afgezien van de prijs is een baardtransplantatie een operatie en u moet overwegen of u al die moeite en potentiële gezondheidsrisico’s wilt nemen om alleen maar een baard te hebben.
Laatste woord
Al deze extreme manieren om een baard te laten groeien moeten niet worden gedaan zonder eerst met uw arts te overleggen. Ook moeten deze extreme methoden zoveel mogelijk worden vermeden.
Er zijn immers zoveel natuurlijke manieren om je baard sneller te laten groeien dat ze veel beter werken zonder enig gezondheidsrisico.