Als je ooit het gezegde “je bent wat je eet” hebt gehoord, dan weet je waarschijnlijk al dat je dieet aanzienlijke gevolgen kan hebben voor je lichaam. Die gevolgen kunnen echter ingrijpender zijn dan u denkt.
Aangezien de baardgroei voornamelijk wordt gereguleerd door de productie van de mannelijke hormonen testosteron en DHT, kunnen onze diëten de haargroei in het gezicht daadwerkelijk stimuleren wanneer we voedingsmiddelen innemen die de synthese van deze twee androgenen bevorderen en het gemakkelijker maken voor ons lichaam om ze te gebruiken.
Naast de hormoonproductie kunnen meerdere andere factoren, waaronder vitaminen en mineralen, chemische veranderingen in ons lichaam veroorzaken die het makkelijker maken om een dikkere baard te laten groeien.
Terwijl het eten van je weg naar een vollere baard misschien te mooi lijkt om waar te zijn, is er een wetenschap om de strategie te ondersteunen. Als je op zoek bent naar een gemakkelijke en natuurlijke manier om de baardgroei te versnellen, probeer dan deze 16 voedingsmiddelen in je dieet op te nemen.
Waarom bepaalde voedingsmiddelen de baardgroei kunnen bevorderen
Als je een baard wilt laten groeien en wilt genieten van de vele voordelen die deze biedt, dan moet je op zoek gaan naar een manier om de volle en dikke baardgroei te bevorderen. Een manier om dat te doen is je lichaam te voorzien van voedingsstoffen die het groeiproces van een gezonde en mooie baard kunnen stimuleren.
Dit betekent dat bepaalde voedingsmiddelen een grote rol spelen in de baardgroei. Deze voedingsmiddelen vervullen een dergelijke functie voor je baard omdat het groeiproces in het gezicht volledig wordt geregeld door DHT en testosteron – die beide bekend staan als mannelijke hormonen.
U kunt bepaalde voedingsmiddelen eten die het niveau van dergelijke hormonen in uw lichaam aanzienlijk kunnen verhogen. Daarnaast kunnen sommige van deze voedingsmiddelen het gebruik van de androgenen door het lichaam verhogen, waardoor ze echt nuttig zijn om snel en op een natuurlijke manier een baard te laten groeien.
Voordelen van het eten van specifieke voedingsmiddelen voor de baardgroei
Voor een betere en gezondere baardgroei is het eten van de juiste voedingsmiddelen een van de belangrijkste oplossingen. Het is zeer raadzaam om specifieke voedingsmiddelen te eten die ontworpen zijn om het haargroeiproces in het gezicht te stimuleren, omdat uw dieet veel bijdraagt aan het induceren van een natuurlijke baardgroei. Het eten van specifieke voedingsmiddelen is in die zin voordelig, want als je dat doet, kun je je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft voor het proces.
Sommige voedingsmiddelen kunnen bijvoorbeeld de baardgroei ondersteunen door te helpen bij de productie van twee vitale mannelijke hormonen voor de groei van gezichtshaar, namelijk de DHT en testosteron. Daarnaast bevatten de meeste voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor degenen die van plan zijn een baard te laten groeien verschillende essentiële vitaminen en mineralen die uw baard kunnen versterken en gezonder kunnen maken.
Een ander groot voordeel is dat sommige van de voedingsmiddelen die u kunt opnemen in uw baardgroeidieet het proces natuurlijk ondersteunen. Dat betekent dat ze veilig zijn omdat je gewoon gezond spul moet eten zonder iets in te nemen dat je lichaam kan beschadigen.
Vitaminen, mineralen en voedingsstoffen voor de baardgroei
Om je te helpen een sterke, gezonde en dikke baard te laten groeien, moet je leren over een aantal van de voedingsmiddelen die dat proces kunnen stimuleren. Het zou het beste zijn om te gaan voor voedingsmiddelen die de volgende vitaminen, mineralen en voedingsstoffen kunnen leveren, omdat ze zeker kunnen helpen om de groei van je gezichtsbaard te vergemakkelijken:
Eiwit
Eiwit is een van die vitale voedingsstoffen die een vitaal onderdeel moeten vormen van je dagelijkse voeding als je een gezonde en dikke baard wilt laten groeien. Het is omdat alle soorten haar bestaan uit keratine, die wordt gecategoriseerd als een vezelachtige voedingsstof.
Merk op dat ongeacht waar het haar zich bevindt, in het hoofd, het been, de rug, het gezicht of een ander deel van je lichaam, de structurele samenstelling precies hetzelfde is. Met dat in gedachten heeft uw gezichtshaar ook een dieet vol proteïne nodig dat de gezondheid van alle soorten haar kan optimaliseren en hun groeipotentieel kan maximaliseren.
Het verhogen van uw consumptie van eiwitrijk voedsel helpt ook bij het verhogen van de productie van testosteron in uw lichaam. Een hoger niveau van testosteron in het lichaam helpt niet alleen bij het verbeteren van de spierkracht en de winst, maar draagt ook bij aan het verbeteren van de snelheid van de groeiende kwaliteit van de baard.
Als je niet voldoende eiwitten binnenkrijgt, is de kans groot dat je baard broos en droog wordt, waardoor hij kwetsbaar wordt voor breuk. Daarnaast kan een tekort aan eiwitten ook een negatief effect hebben op de volheid en de dikte van je baard. Het heeft de neiging om de groei van je baard te beperken, dus het is aan te raden om eiwitrijk voedsel te eten.
Zink
Zink is ook een voedingsstof die je lichaam nodig heeft om gezichtshaar te laten groeien. Overvloedig in pompoen, linzen, oesters, zaden, spinazie en rundvlees, draagt zink bij aan een gezonde baardgroei vanwege het vermogen om een hoog niveau van testosteron in je lichaam te behouden. Het kan ook de haarkwaliteit verbeteren. Door uw lichaam van voldoende zink te voorzien, kan het zelfs voortijdige grijze haren omkeren en het terugbrengen naar zijn natuurlijke kleur.
IJzer
IJzer speelt ook een belangrijke rol bij het kweken van een gezonde en dikke baard. Het helpt hemoglobine te produceren, een rood eiwit dat functioneert door het transport van essentiële zuurstof door het hele lichaam. Het stimuleert de baard- en haargroei en herstelt beschadigde cellen. De rol die ijzer speelt bij de productie en groei van haar is zo belangrijk dat elk tekort erin haaruitval veroorzaakt. Met dat in het achterhoofd is het raadzaam om ijzerrijk voedsel te consumeren als u uw baard gezond wilt laten groeien.
Borium
Uw gezichtshaar kan ook veel baat hebben bij het eten van boorrijk voedsel. Het is vanwege de effectiviteit ervan om u te helpen het niveau van testosteron in uw lichaam te verhogen. Met het vermogen van testosteron om je te helpen je baard te laten groeien, is het ook veilig om te zeggen dat borium inderdaad een vitale voedingsstof in je dieet is.
Vitamine A
Uw gezichtshaar zal u ook bedanken zodra u begint met het verhogen van uw inname van voedingsmiddelen met een hoog Vitamine A gehalte. Deze krachtige en gezonde antioxidant heeft verschillende voordelen voor wat betreft het groeien van gezichtshaar – een daarvan is het ondersteunen van de talgproductie van uw huid.
Het helpt ook bij het groeien en reproduceren van cellen. Haar wordt beschouwd als een van de cellen die het snelst groeien in het lichaam. Daarmee is Vitamine A inderdaad nuttig om je te verzekeren van een snelle en gezonde baardgroei.
Vitamine B5
Vitamine B5 is ook een essentiële vitamine voor diegenen die gezichtshaar willen laten groeien. Het is omdat het kan helpen om al het voedsel dat je eet te metaboliseren en om te zetten in bruikbare energie en om je cellen te voeden. Een van de cellen die door deze vitamine worden gevoed is gezichtshaar of baard. Het kan je baard voeden en de haarpigmentatie ondersteunen. Daarmee speelt het zeker een grote rol in het vertragen of omkeren van de ontwikkeling van grijs haar.
Biotine
Zorg ervoor dat u ook biotinehoudend voedsel in uw dieet opneemt. Deze vitamine is cruciaal voor een gezonde baard omdat het DHT uit je lichaam kan verwijderen. Als u geen goede voorraad biotine heeft, dan is de kans groot dat u last heeft van aanzienlijk haarverlies. Deze voedingsstof speelt ook een grote rol in de natuurlijke en goede aanmaak van de schildklier.
Vitamine C
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn ook van vitaal belang voor de baardgroei. Omdat het een antioxidant is, biedt deze essentiële vitamine bescherming aan uw haar tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vitamine C kan deze schadelijke vrije radicalen uit je lichaam verwijderen die de groei van je gezichtshaar negatief kunnen beïnvloeden.
Het voert ook andere functies uit, zoals het produceren van collageen en het laten verwerken en absorberen van ijzer door uw lichaam – beide functies kunnen uw gewenste groei van gezichtshaar sterk ondersteunen.
Vitamine E
Als je je baard zo mooi mogelijk wilt laten groeien, dan is het raadzaam om veel voedsel te eten dat rijk is aan vitamine E. Net als vitamine C is deze specifieke vitamine een bekende antioxidant die je cellen beschermt en schadelijke vrije radicalen vernietigt. Daarnaast ondersteunt het de haargroei. Het kan de groei van nieuw gezichtshaar stimuleren, dus voedsel dat rijk is aan deze vitamine is echt een onderdeel van je dieet.
Calcium
Calcium is ook een vitaal mineraal omdat het de gezonde en voldoende productie van baardhormonen – waarvan testosteron er één is – ondersteunt. Een tekort aan calcium kan de groei van de baard belemmeren en de hormoonspiegels negatief beïnvloeden.
Jodium
Jodium is ook essentieel voor je lichaam en de groei van je gewenste dikte en lengte van je baard. Het stimuleert uw schildklier in die zin dat het meer DHT of testosteron kan produceren, wat essentieel is voor de groei van een baard. Daarnaast stimuleert het ook de energieproductie.
Kalium
Eet ook voedsel dat rijk is aan kalium, waaronder gebakken aardappelen, avocado’s, champignons, gedroogde abrikozen, bladgroen en witte bonen. Het is omdat het ook een vitaal onderdeel is van het kweken van gezond en sterk haar. Het doet zo’n functie door het verhogen van DHT in je lichaam, een soort testosteron, dat de groei van het haar bevordert, vooral bij mannen.
Magnesium
Je beslissing om een baard te laten groeien zal ook zeker een positief effect hebben als je magnesiumrijk voedsel inneemt. Net als de andere vitaminen en mineralen in deze lijst helpt magnesium ook bij de productie van DHT en testosteron – beide essentieel voor de groei en het behoud van gezond haar en baard.
Met behulp van magnesium zal uw lichaam ook in staat zijn om DHT op de juiste manier te gebruiken. Enkele van de voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte zijn vis, linzen, bonen, zaden, noten, donker bladgroen, avocado’s en bananen.
Fosfor
Tot slot heeft je lichaam fosfor nodig om een sterke, gezonde en dikke baard en haarfollikels te laten groeien. Merk op dat baard of gezichtshaar kan worden beïnvloed door je hormonen. Het goede nieuws is dat fosfor de groei van dergelijke hormonen die nodig zijn voor je haar kan ondersteunen. Met dat in gedachten is deze voedingsstof inderdaad nuttig bij je beslissing om te beginnen met de groei en het onderhoud van een baard.
16 Voedingsmiddelen die de baardgroei bevorderen
Nu u zich bewust bent van enkele van de meest vitale voedingsstoffen die nodig zijn voor de baardgroei, is het tijd om te leren en de verschillende voedingsmiddelen die hen kunnen leveren te begrijpen. Onder de voedingsmiddelen die de meeste, zo niet alle, essentiële voedingsstoffen kunnen leveren die nodig zijn voor de door u gewenste baardgroei, bevinden zich de volgende:
1. Braziliaanse noten
Met slechts twee Braziliaanse noten per dag kunt u uw baardgroei op natuurlijke wijze versnellen. Hier is de wetenschap die het mogelijk maakt:
Wanneer je 100 gram Braziliaanse biologische noten binnenkrijgt, krijg je 1.917mcg selenium, een belangrijk mineraal voor de haargroei, wat overeenkomt met bijna 3000% van je aanbevolen dagelijkse waarde.
Dit betekent dat je met slechts 2 noten per dag je dagelijkse waarde aan selenium kunt voldoen, zodat je geen tekort aan dit belangrijke mineraal hebt.
Om de meeste waarde uit je Braziliaanse noten te halen, zorg je ervoor dat je altijd biologische rassen koopt met de huid nog intact, want hier bevindt zich het grootste deel van het selenium.
2. Eieren
Eieren zijn een uitstekende bron van zowel eiwitten als andere essentiële micronutriënten die nodig zijn voor de groei van het gezichtshaar.
Daarnaast zijn eieren ook een rijke bron van biotine, een vitamine die nodig is voor gezond haar.
Een studie van de Universiteit van Nebraska-Lincoln heeft zelfs aangetoond dat biotinegebreken leiden tot haaruitval bij mensen, dus het is heel belangrijk dat u uw dagelijkse waarde van deze vitamine voor gezond haar krijgt.
Tot slot, omdat eieren hoog zijn in verzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, maar laag in meervoudig onverzadigde vetten, bieden ze een eerlijke vetzuurverhouding die gunstig is voor de productie van testosteron en DHT.
3. Aardappelen
Terwijl sommigen zullen beweren dat een dieet rijk aan eiwitten de ware sleutel is tot een gezonde haargroei in het gezicht, suggereren andere studies dat een dieet dat bestaat uit meer koolhydraten in feite sterkere resultaten zal opleveren.
In feite vond één studie dat een koolhydraatarm dieet superieur is voor de productie van DHT, het belangrijkste hormoon dat verantwoordelijk is voor de haargroei in het gezicht. Dit komt omdat een hoge koolhydraatinname de productie van 5-alpha-reductase enzymen in het lichaam kan verhogen, wat verantwoordelijk is voor het omzetten van testosteron in DHT.
Omdat aardappelen een rijke bron van koolhydraten zijn, zijn ze een gemakkelijk supplement op uw dieet dat DHT kan stimuleren.
4. Rozijnen
Deze kleine, gedroogde druiven lijken misschien gewoon een onschuldig tussendoortje, maar ze zijn eigenlijk een van de krachtigste natuurlijke bronnen van boor, een spoorelement dat is gevonden om de synthese van testosteron en DHT te stimuleren.
Weinig mannen zijn zich bewust van de krachtige aard van boor om de groei van gezichtshaar te versnellen, maar de impact die dit mineraal op je lichaam kan hebben is zeker de moeite waard om aandacht aan te besteden.
In feite, een studie uitgevoerd door de Universiteit van Medische Wetenschappen vond dat met slechts 10 mg borium per dag, proefpersonen een 28% toename van de testosteronproductie en een 10% toename van DHT ervaren.
Nu rekening houdend met het feit dat 100 gram rozijnen meestal 3 mg boor bevatten, kan deze mineraalrijke snack een van de best bewaarde geheimen zijn voor het minimaliseren van baardvlekken.
5. Sorghum
Deze glutenvrije korrel is ook een zeer krachtige, en weinig bekende, hack om een vollere baard te krijgen.
Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat het de synthese van 5-alpha-reductase enzymen die testosteron omzetten in DHT – het hormoon dat verantwoordelijk is voor de groei van het gezichtshaar – met 54% verhoogt.
6. Rundvlees
Rood vlees heeft over het algemeen een hoog gehalte aan verzadigd vet, het meest essentiële vetzuur voor de productie van testosteron. Het toevoegen van rundvlees aan uw dieet kan uw lichaam dus de vetten geven die het nodig heeft voor een gezondere haargroei.
7. Gelatine
Gelatine is een rijke bron van aminozuren, die de bouwstenen van eiwitten zijn. Voor degenen die de groei van gezichtshaar willen stimuleren, zijn vooral de aminozuren glycine en proline belangrijk, omdat het collageenproteïnen zijn die je lichaam gebruikt om haar, huid en nagels op te bouwen.
Omdat bijna de helft van de aminozuren in gelatine collageenproteïne is, is dit een gemakkelijke manier om de haargroei te stimuleren.
8. Sinaasappelsap
Sinaasappelsap is een rijke bron van vitamine C, een krachtige antioxidant die de synthese van collageen kan stimuleren en de effecten van vrije radicalen die schade aan uw huid en gezichtshaar kunnen veroorzaken, kan helpen omkeren.
Bovendien, de hoge niveaus van fructose minimaliseren SHBG, een eiwit dat DHT en testosteron bindt, waardoor het moeilijker voor het lichaam om ze te gebruiken.
9. Boerenkool
Boerenkool is een hoge bron van vitamine A, die het lichaam gebruikt om huidweefsel te herstellen.
Dit is een belangrijke vitamine voor de groei van gezichtshaar, want je moet je huid gezond houden om de baardlapperigheid en broosheid te minimaliseren.
10. Vis
Vissen bieden een gezonde verscheidenheid aan meerdere micronutriënten die uw lichaam nodig heeft.
Het is een goede bron van eiwitten en B-vitaminen die uw lichaam helpen bij de productie van haar en huid. Daarnaast is vis een goede bron van omega-3s, die helpen de celmembraan te beschermen zodat uw snorharen gezond en sterk zijn.
11. Alfalfaspruiten
Alfalfakiemen behoren tot het voedsel dat elke aspirant-bebaarde man in zijn dieet moet opnemen. Deze groente bevordert de baardgroei omdat het de productie van testosteron stimuleert, dat ook uw gezichtshaarfollikels kan stimuleren. Daarmee worden uw haarfollikels voorbereid op een goede groei.
12. Olijfolie
Omdat het een geweldig ingrediënt is in de meeste recepten, is olijfolie ook een van die voedingsmiddelen die je kunnen helpen om je gezichtshaar te laten groeien. Het kan je een goede toevoer van Vitamine E geven, evenals andere voedingsstoffen die nodig zijn voor de haargroei.
Het heeft gezonde vetzuur rantsoenen, ook, dat kan helpen bij de productie van DHT en testosteron. Naast het feit dat u olijfolie in uw dieet kunt opnemen, kunt u het ook gebruiken als baardolie en het regelmatig aanbrengen op het gebied.
13. Macadamia Noten
Macadamianoten behoren ook tot de meest betrouwbare voedingsmiddelen voor baardgroei, omdat ze slechts ongeveer twee procent van de vetzuren uit het meervoudig onverzadigde vet bevatten. Dit is een goed percentage omdat het betekent dat de productie van DHT en testosteron nooit zal worden geblokkeerd.
Om van macadamianoten een onderdeel van je dieet te maken, heb je een zakje met de droge geroosterde en gezouten versie bij de hand. Daarmee kunt u het altijd als tussendoortje hebben wanneer u naar ongezonde junkfood of chips hunkert.
14. Witte knop champignons
Uw baard kan ook veel baat hebben als u een hogere hoeveelheid witte knop paddenstoelen in uw normale dieet opneemt. Dit voedsel is een grote hulp voor uw baard, omdat de componenten ervan helpen om het niveau van oestrogeen en aromatase in uw lichaam aanzienlijk te verminderen.
Het is een goede zaak omdat een hoog niveau van aromatase testosteron kan omzetten in oestrogeen, een vrouwelijk hormoon. Als je lichaam een hogere hoeveelheid aromatase produceert, dan zou het moeilijk zijn voor je lichaam om meer testosteron te produceren. Met behulp van witte knop paddestoelen kunt u voorkomen dat aromatase te hoog wordt, zodat u voldoende testosteron heeft voor de groei van de baard.
15. Koffie
Als u van koffie houdt, dan zult u ook blij zijn te weten dat dit drankje niet alleen bijdraagt aan het verbeteren van uw oefeningen, maar ook aan het verhogen van het testosterongehalte in uw lichaam. Naast het helpen bij de productie van meer testosteron, heeft koffie ook een hoog gehalte aan antioxidanten en magnesium. Zowel antioxidanten als magnesium zijn essentieel voor het stimuleren van de baardgroei.
16. Kruisbloemige groenten
Naast het feit dat kruisbloemige groenten goed zijn voor de algemene gezondheid en het welzijn, hebben ze ook een belangrijke functie voor mannen – dat wil zeggen, ze helpen hun baard sterk en gezond te laten groeien. Deze groenten bevatten verschillende vitaminen en mineralen die uw gezichtshaar nodig heeft voor een goede groei.
Ze hebben ook een samenstelling die helpt bij het elimineren van overtollige aromatase en oestrogeen in je lichaam. Door het eten van meer van deze kruisbloemige groenten, is het mogelijk voor u om door te gaan met het hebben van meer testosteron in je lichaam.
Andere supplementen
Om een nog mooiere, vollere en gezondere baard te krijgen, kan het nemen van een dagelijkse multivitamine en het aanbrengen van baardolie op uw gezichtshaar uw gezichtshaar de voeding en ondersteuning geven die het nodig heeft.
Hoe houdt u uw baard gezond?
Natuurlijk is de beste manier om de gezondheid van je baard te garanderen, het eten van de juiste voedingsmiddelen – de voedingsmiddelen die hun kracht en goede groei bevorderen. Vermijd echter alleen afhankelijk te zijn van je dieet als het gaat om het verzorgen van je baard en ervoor te zorgen dat deze gezond groeit. Het is ook raadzaam om de juiste voeding te combineren met de volgende stappen om je baard gezond te houden:
Stap 1 – Regelmatig wassen en reinigen
Houd er rekening mee dat je baard de neiging heeft om dode huid, stof, vuil, voedsel, olie en drank op te hopen, naast vele andere in de loop van de tijd. Het is de reden waarom het bacteriën en vieze geuren kan opbouwen. Maak er daarom een gewoonte van om je baard regelmatig te wassen en te reinigen.
Gebruik een baardshampoo en een goede conditioner. Naast het verwijderen van vuil, puin en geur, zal de huid onder je baard ook schoon zijn, terwijl het voorkomen van dode huidcellen. Hierdoor zal je baard altijd schoon zijn, wat het totaalbeeld kan verbeteren.
Stap 2 – Gebruik een vochtinbrengende crème
Vergeet na het wassen en schoonmaken van uw baard niet een speciaal voor deze baard ontworpen vochtinbrengende crème aan te brengen. Het kan vocht toevoegen en vasthouden in uw gezichtshaar, wat bijdraagt aan het verbeteren van de algehele uitstraling, het gevoel en de gezondheid.
Een goede vochtinbrengende crème kan ook de huid onder je baard goed helpen. Het kan voorkomen dat het te geïrriteerd en te droog wordt. Enkele van de producten die u kunt gebruiken als vochtinbrengende crème zijn baardolie, boter, crème en balsem. Al deze producten hebben hydraterende voordelen die inderdaad goed zijn voor je gezichtshaar.
Stap 3 – Kam elke dag
Je baard moet ook dagelijks gekamd worden. Het is niet alleen nodig om je gezichtshaar te stylen, maar ook om de haken en klitten weg te werken. Bovendien kan het regelmatig kammen van een baard de baard trainen om in de gewenste richting te groeien. Het kan ook voorkomen dat nieuwe groei een beetje onhandelbaar en wild wordt, waardoor het gemak in de dagelijkse styling wordt bevorderd.
FAQ Over Voedingsmiddelen die de baardgroei bevorderen
Helpt melk je baard groeien?
Ja, melk heeft een positieve bijdrage aan de baardgroei. Het komt vooral door het eiwit en de biotine die in melk aanwezig zijn. Melk is ook rijk aan essentiële aminozuren, waaronder methionine en cysteïne – die beide zwakke en broze haarstrengen kunnen veroorzaken als ze onvoldoende in het lichaam blijken te zijn.
Houd er ook rekening mee dat aminozuren dienen als bouwstenen voor eiwitten. Ze zijn ook cruciaal voor de vorming van keratine, een essentieel onderdeel van het haar en de huid. Daarnaast kunnen aminozuren uw haarfollikels voeden met voedingsstoffen. Daarmee is het veilig om te zeggen dat het feit dat aminozuren in overvloed aanwezig zijn in melk, de drank nuttig maakt voor iedereen die een baard wil laten groeien.
Conclusie
Beslissen om een baard te laten groeien zou moeten inhouden dat je een aantal veranderingen in je dieet doorvoert. Naast het goed verzorgen van je gezichtshaar door het aanbrengen van producten die nodig zijn voor de groei, is het ook raadzaam om je lichaam te voeden, zodat het in staat zal zijn om het aantal voedingsstoffen binnenin te verhogen die een grote bijdrage kunnen leveren aan de feitelijke groei.
Door uw dieet te veranderen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen voor de baardgroei op te nemen, kunt u trots zijn op het sterke en gezonde gezichtshaar dat u uiteindelijk laat groeien en onderhouden.