Er zijn veel redenen waarom een man kan beginnen te lijden aan baardverlies, en ik heb het niet over die lappendeken van bebaarde mannen die moeite hebben met het laten groeien van die van hen, maar over jongens die wat gezichtshaar hadden, en die het nu zien uitdunnen.
Dus wat is hier precies aan de hand? Waarom verlies je baardharen?
Misschien vanwege medische redenen, natuurlijke verharing, wat hormonale afwijkingen, stress, of gewoon slechte voedingsgewoonten?
In dit artikel gaan we diep graven om de zes mogelijke oorzaken van gezichtshaarverlies te achterhalen, samen met een aantal echt nuttige remedies om de baard niet te laten uitdunnen en terug te keren naar zijn oude glorie.
Snelle feiten:
- Je verliest dagelijks wat gezichtshaar door de natuurlijke baardgroeicyclus.
- De baardgroei wordt gevoed door mannelijke hormonen, lagere niveaus kunnen leiden tot baardverlies.
- Te weinig vitaminen en mineralen kunnen ervoor zorgen dat de baard gaat vervellen.
- Zowel het hoofdhaar als het gezichtshaar kunnen door chronische stress verloren gaan.
- Een te agressieve verzorging van uw baard kan leiden tot beschadiging van de baard.
- Er is een medische aandoening die alopecia areata wordt genoemd en die baardverlies veroorzaakt.
6 Redenen voor uw baard May Shed
1. Het mag gewoon deel uitmaken van de natuurlijke gezichtshaargroeicyclus…
De groei van uw gezichtshaar volgt een gelijkaardige anagene-catagene-telogene groeifasering als het haar bovenop uw hoofdhuid.
Kortom, de fasen zijn deze:
- De anagene groeifase, die 2-6 jaar duurt.
- Catagene overgangsfase, die 1-2 weken duurt.
- Telogene rustfase, die 2-4 maanden duurt.
- En dan doet de follikel weer hetzelfde.
Hierdoor zult u op natuurlijke wijze dagelijks veel baardharen verliezen, en u verliest deze haren eigenlijk ook niet.
Uw lichaam gaat gewoon door zijn natuurlijke baardgroeifasen heen.
De oude haren worden na de uiteinden van de telogene rustfase gewoon naar buiten geduwd en de haarfollikels keren terug naar de anagene groeifase, waarbij ze via dezelfde “buis” een nieuwe haarlok produceren.
Gemiddeld houdt een dikke volle baard ongeveer 30.000 haren vast, en als onderdeel van de natuurlijke verharing is het niet ongewoon dat u in een dag 50-150 baardhaartjes ziet vallen.
Op elk gegeven moment zal ongeveer 10% van je baardharen in de telogene rustfase zijn, wachtend om af te vallen zodat de follikel uit dezelfde buis kan ontspruiten zodra het terugkeert naar de anagene fase.
Hierdoor zijn de vreemde baardharen in je wasbak of je baardkammen en baardkwasten niet altijd een teken dat je last zou hebben van echt baardverlies.
In plaats daarvan moet je goed op je baard letten zoals die is, ziet die er veel dunner uit, zijn er merkbare nieuwe kale plekken?
2. Je testosteron en DHT kunnen vallen…
Het is geen groot geheim dat de groei van gezichtshaar wordt geactiveerd en gereguleerd door androgene mannelijke hormonen.
Meer in het bijzonder, testosteron primes de follikels voor de groei; het verhogen van hun grootte, terwijl een hormoon genaamd DHT brandstoffen de lineaire groei1.
Mannen die lagere niveaus van androgene hormonen hebben, kunnen niet echt een baard laten groeien, en vrouwen die abnormaal hoge niveaus van androgenen hebben als gevolg van PCOS bijvoorbeeld, zullen beginnen met het zien van baardgroei op hun gezicht (hirsutisme).
Als je van nature een volle, dikke baard had, is de kans groot dat als de baard zich ontwikkelde en op je gezicht groeide, je vrij hoge niveaus van androgene hormonen had.
Als je plotseling je gezichtshaar ziet vallen en aanzienlijk dunner wordt, dan is het mogelijk dat je testosteron- en DHT-spiegels dalen.
Kleine schommelingen in deze hormonen veroorzaken niet echt verlies van gezichtshaar, en het is gebruikelijk om geleidelijk aan wat van je testosteron te verliezen naarmate je ouder wordt, maar als je niveaus laag genoeg zijn, is het waarschijnlijk dat je baardharen gaan vervellen in een veel sneller en meer merkbaar tempo.
3. Micronutriëntendeficiëntie & agressief dieet
Een tekort aan een van de belangrijkste vitaminen en mineralen (micronutriënten) kan leiden tot een versnelde baardafname.
Dit geldt met name voor bepaalde B-vitamines die kritische delen hebben in de productie van keratine en collageen, zoals bijvoorbeeld biotine.
Maar het effect is niet beperkt tot biotine, veel andere micronutriënten zoals vitamine D, zink, magnesium, calcium, vitamine A, vitamine K2 en vitamine E spelen een grote rol in je endocriene functies en de enzymatische omzettingen die de baardfollikels nodig hebben om op volle kracht te kunnen werken.
Daarom is het geen slecht idee om een hoogwaardige multivitamine toe te voegen en een dieet te volgen dat gevuld is met een grote verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen, zonder grotere macronutriëntengroepen (vet, koolhydraten, proteïnen) weg te laten.
Om u te helpen de beste baardvitamines te kiezen en ook uw dieet te optimaliseren, bekijk de volgende berichten…
Naast een tekort aan vitaminen en mineralen kan een te agressief dieet ook leiden tot wat gezichtshaarverlies.
Simpel gezegd, wanneer u uw calorische inname te veel vermindert, beperkt u de beschikbare energie die uw lichaam heeft voor het behoud van zijn natuurlijke processen.
Een van de eerste om te vertragen in een calorietekort is het endocriene systeem, en met dat, zult u meestal zien testosteron en DHT niveaus nemen een dip, waardoor sommige baard dunner worden als het dieet wordt gehouden lang genoeg.
4. Chronische en langdurige stress
Als je ooit onder ernstige langdurige stress hebt gestaan, of het nu gaat om werk, geld, relatie of situationele stress, dan ken je al het brede scala aan negatieve gezondheidseffecten dat ermee gepaard gaat.
Veel van deze negatieve effecten kunnen worden toegeschreven aan de verhoogde niveaus van het stresshormoon; cortisol.
Cortisol neemt toe als reactie op stress en wanneer het lang genoeg hoog gehouden wordt, kan het absolute ravage aanrichten in het lichaam.
Als het gaat om het verliezen van je baardharen, kan cortisol dat ook versnellen.
Hier zijn enkele redenen waarom het gebeurt…
- Cortisol promoot iets dat Telogen Effluvium3 heet, wat de natuurlijke groeifase van de haarfollikel verstoort en steeds meer baardharen in de rustfase brengt.
- Cortisol onderdrukt androgene hormonen4; testosteron en DHT. Mede door cortisol “vechten” om dezelfde grondstof, maar ook door andere mechanismen en directe onderdrukking.
- Cortisol induceert androgeenreceptor downregulatie5. En androgeenreceptoren zijn de cruciale poortwachters die ervoor zorgen dat T & DHT zich bindt in de baardfollikelcellen om het DNA binnen te dringen.
Ik ben niet gekwalificeerd om advies te geven over stressvermindering, en ik weet dat het helemaal niet helpt om onzin te zeggen zoals “denk er maar niet aan”, etc. maar weet dat tijdens stress, ten minste de antioxidanten vitamine C en vitamine E hebben aangetoond dat ze helpen bij het onderdrukken van een deel van die verhoogde cortisol en de schade die het veroorzaakt.
5. Te agressieve baardverzorgingsroutine
Soms kan te veel van het goede eindigen in een slechte zaak.
In het geval van baardverzorging is het gemakkelijk om “te veel” te doen en daarbij het gezichtshaar te beschadigen.
Zo kan het gebruik van een baardhaarborstel vaak de baard ten goede komen en zelfs de groei stimuleren, maar te agressief borstelen, te vaak of direct na het douchen, is gegarandeerd de weg naar een uitdunnende baard.
Bovendien kan het te vaak wassen van de baard ervoor zorgen dat de huid eronder droog en broos wordt, waardoor het gezichtshaar na verloop van tijd beschadigd raakt. Sommige deskundigen beweren dat de gezondste baard de 3-daagse baard is, dus een paar keer per week wassen is helemaal geen slecht idee.
(en gebruik alsjeblieft een goede baardshampoo, niet het haartype van de hoofdhuid).
Veel baard warmte-instrumenten zoals verwarmde baardborstels en het föhnen van de baard kunnen ook schade aan de baard veroorzaken door de buitenste schubbenlaag van de haarvezels op te drogen en letterlijk een deel van het water dat in de cortex van het gezichtshaar zit, te laten koken.
Tot slot gebruiken veel baardproducten, zoals baardoliën en balsems, ingrediënten die bekend staan als DHT-blockers. Denken dat je “voeden” de baard en dousing je gezicht met deze, kan uiteindelijk per ongeluk uitdunnen van het gezichtshaar in plaats daarvan.
6. Alopecia Aerata & Alopecia Barbae in het gezicht
Alopecia Areata is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat ontstekingscellen de haarfollikel aanvallen.
Dit resulteert in ronde kale plekken in verschillende delen van het lichaam, en de aandoening treft ongeveer 2% van de bevolking op een bepaald moment in hun leven.
Wanneer dit in het gezichtshaargebied gebeurt, wordt het vaak alopecia areata barbae of alopecia barbae genoemd.
Zoals bij veel auto-immuunziekten is de behandeling moeilijk, en een volledig begrip van de oorzaken is niet goed begrepen.
In sommige gevallen gaat alopecia een leven lang mee, maar in andere gevallen kan het in golven komen en gaan.
Meestal wordt alopecia behandeld met corticosteroïdeninjecties of crème. En er zijn aanwijzingen dat het verwijderen van gluten uit het dieet kan helpen bij het normaliseren van de immuunrespons6.
Minoxidil – de meest krachtige haar- en baardgroeimiddel dat momenteel bekend is – biedt ook hulp voor sommige mensen, afhankelijk van de ernst van de auto-immuunrespons.
Conclusie
Het verliezen van baardhaar kan deel uitmaken van de natuurlijke verschuiving in de groeifase van de haarfollikel, of veroorzaakt worden door problemen zoals een slechte inname van micronutriënten, een caloriearm dieet, onderdrukte androgenen, een te agressieve baardverzorgingsroutine, of alopecia barbae.
We hopen dat ons artikel u heeft geholpen om te begrijpen wat de oorzaken zijn van baardverlies en hoe u dit kunt verminderen.